Oto co dzieje się z ciałem, gdy nie dostajemy wystarczającej ilości słońca

Ludzie, którzy unikają opalania lub nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, mogą mieć z tego powodu różne nieprzyjemne konsekwencje.
Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
Warto spędzać aktywnie czas na słońcu
Warto spędzać aktywnie czas na słońcu (123RF.COM)
WP

Kiedy wystawiamy swoją skórę na słońce, ciało zaczyna wytwarzać witaminę D, zwaną również witaminą słoneczną. Odgrywa ona bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu wielu narządów i tkanek organizmu. Ale co się dzieje, kiedy unikamy słońca i witaminy D zaczyna brakować? Oto niektóre ze skutków:

Osłabione kości
Wapń i witamina D od dawna są uznawane za niezbędne składniki odżywcze dla zdrowia kości. Wapń wchłania się w jelicie cienkim właśnie za pomocą witaminy D. Jej niedobór prowadzi do zmniejszenia wchłaniania wapnia, a w rezultacie do osłabienia struktury kości. Dlatego ludzie, którzy nie mają wystarczającej ilości światła słonecznego, cierpią z powodu bólu kości, osłabienia mięśni, krzywicy, osteomalacji i osteoporozy .

Depresja
Dziś najwięcej czasu spędzamy przy biurku i komputerze. Nawet gdy mamy czas na odpoczynek, oglądamy programy telewizyjne lub gramy w gry. Jak się okazuje, słońce odgrywa bardzo ważną rolę w poprawie naszego nastroju. Im bardziej zamykamy się w czterech ścianach, tym smutniejsi się stajemy. Dlatego poświęć więcej czasu na aktywności na zewnątrz.

WP

Zobacz także: Dlaczego Słońce przyciemnia skórę, a rozjaśnia włosy?

Problemy skórne
Ponieważ łuszczyca czy trądzik są spowodowane obniżoną aktywnością układu odpornościowego, witamina D może to pozytywnie zrównoważyć. Pamiętaj jednak, aby zachować ostrożność i starać się nie nasłoneczniać skóry bezpośrednio, ponieważ istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia czerniaka u pacjentów z łuszczycą.

Przybieranie na wadze
Osłabienie mięśni, czy ból kości mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała, bo utrudniają bycie aktywnym i spalanie kalorii. witamina D współpracuje z naszym układem hormonalnym, aby kontrolować masę ciała. Leptyna, wytwarzana w komórkach tłuszczowych, wysyła sygnały do mózgu, abyśmy wiedzieli, że się najedliśmy. Witamina D pomaga takim sygnałom dostać się do mózgu, a niedobór tej witaminy może przerwać ten cykl. W rezultacie nie czujemy się pełni i przejadamy się.

WP

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Polub WP Kobieta
WP
WP
0
komentarze
Głosuj
Głosuj
0
Wow!
0
Ważne
0
Słabe
0
Straszne
Trwa ładowanie
.
.
.
WP