Regularne picie kawy nie podnosi ciśnienia. Można wypić nawet 6 filiżanek dziennie
Wiele razy słyszeliśmy, że kawa podnosi ciśnienie. Okazuje się, że nie wszystkim. Im częściej pijesz, tym ryzyko jest mniejsze.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
- Kawa u osób, które piją ją regularnie nie podwyższa ciśnienia tętniczego - powiedział prof. Krzysztof Narkiewicz, kierownik Katedry Nadciśnienia Tętniczego i Diabetologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. - Oczywiście spożywana w racjonalnych ilościach, tzn. do 6 kaw dziennie.
Jednak, jak stwierdził prof. Narkiewicz w Radiu Gdańsk, mała czarna podnosi ciśnienie tym, którzy sięgają po nią sporadycznie. Wówczas nawet jedno espresso może bardzo przyspieszyć akcję serca.
Kawa na rozbudzenie
Nasz układ krążenia tylko skorzysta, jeśli w ciągu dnia delektować się będziemy filiżankami z kawą, oczywiście w umiarkowanych ilościach. Po pierwsze polifenole chronią nas przed zawałem mięśnia sercowego i udarem mózgu. Amerykańcy naukowcy twierdzą nawet, że cztery kawy dziennie mogą obniżyć ryzyko zgonu z powodu chorób serca o 50 proc.
Dzięki kawie lepiej działa nasz ośrodkowy układ nerwowy. Filiżanka energetycznego napoju przed pracą pobudza umysł, poprawia koncentrację i zwiększa pamięć krótkotrwałą. Mózg sprawniej przyswaja i przetwarza informacje. A po kilku godzinach umysłowego wysiłku mała czarna pomoże zwalczyć senność i usunie zmęczenie.
Kofeina sprawia, że nie tylko lepiej nam się myśli i łatwiej pracuje. Ma ona zbawienny wpływ także na nasze samopoczucie, bowiem świetnie wpływa na poprawę nastroju, stymulując wydzielanie dopaminy, serotoniny i endorfiny, czyli hormonu szczęścia. Amerykańscy uczeni ustalili, że reagujemy tak nawet na unoszący się wokół nas aromat kawy.
Nie należy przesadzać z ilością kofeiny, bowiem przedawkowanie może zaowocować dekoncentracją, wywołać bóle głowy, rozdrażnienie i nerwowość.
