rozmowa

Mówisz po śląsku? Sprawdź, ile z tych słów rozpoznasz.

Czy zdarza ci się mówić do samego siebie? Choć dla wielu takie zachowanie może być nie do końca zrozumiałe, psychologia coraz częściej pokazuje, że taki nawyk niesie ze sobą liczne korzyści. Badania dowodzą, że tzw. self-talk potrafi znacznie poprawić koncentrację, wzmocnić motywację oraz zwiększyć efektywność działania.

Prowadzisz wewnętrzny dialog z samym sobą i zastanawiasz się, czy to normalne? Wbrew powszechnemu przekonaniu psycholodzy uważają, że rozmowy z samym sobą są korzystne. Wyniki badań mogą wprawić w zaskoczenie.

"Nie masz racji" to zwrot, który wprowadza napiętą atmosferę do dyskusji. Choć każdy z nas może mieć własne zdanie, warto korzystać z bardziej bezpiecznych zwrotów, które wprowadzą wzajemny szacunek do rozmowy.

Świąteczne spotkania to czas radości, bliskości i wspólnego biesiadowania. Jednak nawet między najbliższymi może dochodzić do napięć i kłótni. Z krytyką, brakiem taktu i nieprzychylnymi komentarzami można sobie poradzić.

Czy wiedzieliście jak taktownie zakończyć trudną rozmowę? Pewnie nie zawsze. Z pomocą przychodzi Don Gabor, autor książki “Uwolnij swój język”, który zebrał kilka przykładów powszechnie spotykanych nieprzyjemnych rozmów wraz z wyjaśnieniem, dlaczego są one problematyczne, a także z oczekiwanym wynikiem i taktowną odpowiedzią.

Czasy się zmieniają, błędy popełniane podczas pierwszych randek również. W insta-czasach, gdzie wszystko ma natychmiastowy skutek, jesteśmy niecierpliwi również w kwestii schadzek. A akurat w ich zamyśle nic się nie zmieniło – to nadal powinna być długofalowa rozgrywka z pod znaku zabawy. Zobacz film.

Jelita to nasz drugi mózg, tajna wiedza o skłonnościach i predyspozycjach naszego organizmu. Warto dobrze ją poznać. To ogromna broń w walce z przewlekłymi infekcjami, chorobami, czy nawet z nadmierną wagą ciała.

Ile młoda mama może rozmawiać o dzieciach i macierzyństwie? Anna Dereszowska, mama Lenki i Maksa, zapewnia, że w nieskończoność! Gwiazda, która w ubiegłym roku po raz drugi została mamą, spełnia się w tej roli, ale jednocześnie intensywnie pracuje, rozwijając się zawodowo. Ostatnio stworzyła wyjątkową kolekcję pluszaków - Ubranek Otulanek i próbuje swoich sił w świecie mamowego biznesu.

Mówienie do siebie nie musi być pierwszą oznaką szaleństwa. Psycholodzy dowiedli, że takie gadanie ułatwia samokontrolę w sytuacjach kryzysowych w naszym codziennym życiu.

Miłość polega na wzajemnej wymianie. To uniwersalna prawda i choć nie zawsze wykłada się ją w tak bezpośredni sposób, niesie ten sam komunikat: w związku trzeba umieć brać i dawać. Stwierdzenie to często traktujemy jak banał, ale gdy spojrzymy na swoje codzienne życie, w niejednym przypadku może się okazać, że padliśmy jego ofiarą. Niektóre małżeństwa wzięły sobie ów frazes do serca tak mocno, że teraz na każdym kroku liczą punkty.

W sytuacjach rozstań, rozwodów, pary dochodzą do podobnych wniosków, że nie rozmawiali ze sobą i/lub nie umieli nawiązać dialogu. Wyznają, że dokuczał im brak zainteresowania ze strony partnera, który nie umiał słuchać, mówił za dużo albo w ogóle odmawiał kontaktu.

Każdy ma swoją mądrość, swoją świadomość, własne zasoby i potencjał, aby kreować swoje życie, być w nim najlepszym dla siebie samego specjalistą. Czasem jednak trudno nam w to uwierzyć, brak nam motywacji do zmian, wiary w siebie, odczuwamy zagubienie i zmęczenie. Wtedy może nam pomóc coaching – praca z osobą, która pozwoli nam odzyskać własną moc i uruchomić twórcze siły.

Gdy z małżeństwie pojawia się podejrzenie o zdradę, eskalują emocje, rozmowy okazują się trudne, albo wręcz niemożliwe. Każdy z partnerów tworzy w swoich myślach interpretacje, własne oceny sytuacji. Dopóki nie ma możliwości usłyszeć, jak to wygląda z perspektywy drugiej strony, nie jest w stanie zweryfikować swoich osądów, przekonań, przypuszczeń itd.

„Komunikowanie” – pojęcie to wywodzi się z łaciny: communis – 'wspólny' i wskazuje na proces tworzenia wspólnoty z kimś. „Komunikacja” - określenie to pochodzi od łacińskiego czasownika communico, communicare, co oznacza uczynić wspólnym, połączyć, udzielić komuś wiadomości, naradzać się.

W relacjach z innymi ludźmi, szczególnie w sytuacjach konfliktowych, mamy tendencje do oskarżania ich za to, że czujemy się niekomfortowo, a w konsekwencji do wprowadzania siebie w stan poczucia krzywdy, pielęgnowania żalu i niechęci, umacniania się w roli poszkodowanego, widzenia drugiej strony jako winnej.

Potrafimy pięknie mówić o miłości, gdy zaczynamy związek. Wtedy przeżywamy w większości bardzo przyjemne, kojące emocje, stymulujące pozytywne myślenie. Łatwo nam jest kochać, gdyż energia pozytywnych odczuć jest tak duża, że nie zwracamy uwagi na przyziemne drobiazgi, wybaczamy potknięcia i nie skupiamy na nich uwagi.

W naszym życiu zdarzają się takie wydarzenia, które zmieniają jego bieg. Pamiętamy je jako momenty zwrotne, mają bowiem duży wpływ na nasze funkcjonowanie. Często nie są jednak przyjemne w chwili, kiedy je przeżywamy i można je docenić dopiero z perspektywy czasu.

W konfliktach, kiedy wzmagają się silne emocje, gdy przestajemy słuchać się wzajemnie, choć każda ze stron bardzo pragnie być wysłuchana, na ogół trudno jest o porozumienie. Każdy walczy o swoją rację, przekonany, że gdy tylko przekona do niej partnera, spór zostanie rozwiązany. Gdy efekty są przeciwne, warto skorzystać z mediacji.

Rozpoczynając związek każdy z partnerów ma oczekiwania, że będzie on dobry, harmonijny, przyjemny i szczęśliwy. Gdy pojawiają się konflikty szybko burzy się ta wizja, a wzmagają obawy, że wspólne życie nie ma sensu. Czy można zrobić coś, aby oswoić te lęki, a problemy czy kryzysy postrzegać jako szansę na wzajemne poznanie, rozwój, pogłębienie relacji?

Wielokrotnie znajdujemy się w sytuacjach, kiedy wypowiadane słowa, reakcje, zachowania czy działania innych osób nie podobają nam się. Nie zawsze chcemy się wypowiadać, zdarza się, że nie jest to konieczne. Często jednak chcemy zająć stanowisko, albo przedstawić swoją opinię, wyrazić krytykę, albo po prostu powiedzieć, co nam leży na sercu.

W komunikowaniu się skupiamy się głównie na tym, w jaki sposób mówimy, jak przekazujemy informacje, aby były jasne i zrozumiałe oraz dotarły do rozmówcy. Rzadko zwracamy uwagę na to, że we wzajemnym porozumiewaniu się równie ważne jest słuchanie.

Słowiańska natura pozwala wierzyć, że romantyczne wzloty wystarczą, aby pokonać wszelkie trudności. Zakochanym w okresie narzeczeństwa szkoda czasu na uzgadnianie zasad wspólnego pożycia małżeńskiego. Są przekonani, że pasują do siebie jak dwie połówki jabłka. Są pewni, że miłość ze wszystkim sobie poradzi i wybaczy, nawet gdy pojawią się niedociągnięcia i trudności.