Bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, sprawiają o wiele więcej przyjemności, jeśli wiemy, jakie efekty przynoszą dla naszego organizmu. Dlatego każda aktywność fizyczna powinna być odpowiednio monitorowana pod kątem pokonanego dystansu, pulsu czy spalonych kalorii. Takie dane pozwolą nie tylko na dokładną ocenę treningu, ale także mogą być cenne przy układaniu planów treningowych na przyszłość.