psycholog

Najczęstsze błędy popełniane na urlopie. Jak zapobiegać? Co zrobić, żeby tym razem faktycznie wypocząć w wakacje?

Czas wspólnych wycieczek na lody czy pizzę po zakończeniu roku szkolnego jest już dawno za nami? Dziś niektórzy rodzice stosują zupełnie inną metodę "nagradzania" dzieci za czerwony pasek na świadectwie czy dobre oceny. W grę wchodzą stałe "rozliczenia" za pomocą ustalonych wcześniej stawek lub kilkutysięczne przelewy za promocję do następnej klasy. - Trudno uwierzyć, że są dorośli, którzy właśnie tak pojmują wychowywanie dzieci - podkreśla w rozmowie z WP dr Aleksandra Piotrowska, psycholożka dziecięca.

To, że tkwimy w toksycznym związku, nie musi być dla nas oczywiste. Na początkowych etapach relacji zauroczenie partnerem jest tak duże, że często nie zauważamy niepokojących znaków. Doktor Kirren, psycholożka kliniczna, wyjaśnia na TikToku, co powinno zwrócić naszą uwagę.

Święta w tym roku będą odbywać się w cieniu wojny, inflacji i rosnących rat kredytów. Jak odpocząć mimo chronicznego stresu, który dotyka wielu z nas? "Jeżeli będziemy cały czas w stanie dużego napięcia, przeciążenia, a nie znajdziemy momentu na regulację – czyli naładowanie baterii – nasze funkcje poznawcze i biologiczne się pogorszą" - mówi w rozmowie z WP Kobieta Joanna Gutral, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

- Zauważyliśmy zwiększone zapotrzebowanie na pomoc psychologiczno-terapeutyczną. Zgłaszają się osoby z nasileniem lęków związanych szczególnie z tym, co dzieje się za naszą wschodnią granicą. Obawiają się o siebie, o zdrowie swoich bliskich, o to, czy na pewno jesteśmy bezpieczni - mówi w rozmowie z WP Kobieta, Aleksandra Łukasik, psycholog z Centrum Rozwoju i Wsparcia Psychologicznego Mentali z Wrocławia. Zapytaliśmy, jak radzić sobie psychicznie z napływem dramatycznych wiadomości z Ukrainy.

Magdalena Chorzewska jest jednym z ekspertów popularnego programu "Ślub od pierwszego wejrzenia", gdzie zajmuje się dobieraniem i łączeniem par. Choć zawsze wypowiada się o uczestnikach w wyważony i miły sposób, tym razem postanowiła odnieść się do zachowania niektórych kandydatek na żony.

Daniel Acon to 25-letni psycholog, którego profil na TikToku obserwuje ponad 25 tys. osób. W swoich filmikach udziela rad na temat relacji i związków, w tym także tego, o co warto zapytać osobę, z którą zaczynamy się spotykać.

- Lęk jest potężną ludzką emocją, którą niezwykle łatwo wzniecić i łatwo nią zarządzać. To dlatego, że silny lęk wyłącza myślenie i zdolność do logicznego wnioskowania. Wtedy wyłącza się też zdolność do mentalizacji – ostrzega w rozmowie z WP Kobieta psychoterapeutka i psycholożka Anna Król-Kuczkowska z poznańskiej Pracowni Psychoterapii HUMANI. Wyjaśnia ona, jak ważna jest umiejętność mentalizacji i do czego może doprowadzić jej brak.

"Nowy rok, nowa/nowy ja", "Od 1 stycznia zapisuję się na siłownię", "W tym roku na pewno schudnę". Wraz z nadejściem nowego roku większość z nas wdroży w życie postanowienia, których ma nadzieję się trzymać. O tym, czy warto je tworzyć, jak nie zwracać uwagi na presję ze strony otoczenia i trzymać się własnych zasad, rozmawiamy z psycholożką Katarzyną Kucewicz.

Okazywanie zazdrości tam, gdzie nie ma ku temu powodów, może być katastrofalne w skutkach. Ale czy niewinny flirt partnera to powód, aby się wściekać? Czy powinniśmy go zlekceważyć, czy zareagować? Współczesna kultura mówi nam, aby dawać sobie przestrzeń w związku, ale jak przyjdzie co do czego, odzywają się w nas pierwotne instynkty.

– Za każdym razem, jak loguję się na Zooma w pracy czy Google Meet w szkole, mam odruch wymiotny. Patrzę na swoje odbicie i widzę starą kobietę, z dziwnymi konturami twarzy – mówi WP Kobieta Hanna. 28-latka zaczęła regularnie korzystać z zabiegów oferowanych przez gabinety medycyny estetycznej. Jak wynika z badań, w trakcie pandemii zapotrzebowanie na usługi upiększające wzrosło o 30 procent.

Przyznanie się do zdrady, bez względu na to, czy była to sprawa jednorazowa, czy długoterminowa, jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby odbudować i uratować swoje małżeństwo – twierdzą naukowcy z Uniwersytetów Waszyngtońskiego i Kalifornijskiego. - To nie jest taka oczywista sprawa – przekonuje terapeutka.

Eliza Wydrych-Strzelecka jest psycholożką i autorką bestsellerowych e-booków, m.in. o tym, jak prowadzić biznes w obliczu kryzysu. 31-latka, w rozmowie z WP Kobieta, opowiada o lękach i schematach, jakie przepracowała na psychoterapii. Zdradza też, dlaczego z niej korzysta i jak ciało może zareagować na sesje.

Psycholożka i edukatorka Karolina Tuchalska-Siermińska rozmawia z nastolatkami na TikToku ich językiem. Pod jej filmikami o samoakceptacji, toksycznych związkach i depresji, pojawiają się tysiące pytań od nastolatków. Dlaczego współczesna młodzież szuka wsparcia w sieci, a nie u własnych rodziców? I co rodzice mogą z tym zrobić?

Z Raportu o absencji chorobowej opublikowanego przez ZUS wynika, że aż 1,5 mln zwolnień lekarskich w 2020 roku wystawiono Polakom z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania (wzrost w stosunku do ubiegłego roku o 25,3 proc.). - Dane dotyczące depresji i tak są niedoszacowane. Widać bardzo duże zainteresowanie usługami psychoterapeutycznymi - mówi nam psycholożka i psychoterapeutka Milena Goncerz z Centrum probalans.

- Telefon był dosłownie przyspawany do mojej ręki. Cały czas zerkałam już automatycznie, czy nie mam nowego powiadomienia z Facebooka. Później zaczęłam śledzić aktywność byłego partnera na komunikatorze, bo bałam się, że może mu się coś stało. Musiałam wiedzieć, że był aktywny, że żyje. Miałam ciągłe poczucie, że muszę to kontrolować - mówi 34-latka, która zmaga się z nerwicą natręctw.

Mężczyzna cierpiący z powodu zespołu Otella jest absolutnie przekonany, że żona czy partnerka go zdradza, mimo że nie ma na to żadnych dowodów. Wtedy zaczyna się kontrola, sprawdzanie telefonu, czytanie SMS-ów, odprowadzenia żony do pracy, bo dzięki temu nie będzie miała możliwości spotkania się z rzekomym kochankiem – mówi psychoterapeutka Monika Szejgiec z poradni psychologicznej Psychocare w Warszawie. O chorobliwej zazdrości rozmawia z Katarzyną Trębacką.

O pokoleniu, które jako pierwsze otrzymało narzędzia do zmian w podejściu do wychowania dzieci, a także o skutkach żonglowania wstydem i strachem rozmawiamy z psycholożką Tamarą Kasprzyk z Fundacji Familylab Polska. - Wychowywano nas do posłuszeństwa, a nie indywidualności. To było oczywiste, że "dzieci i ryby głosu nie mają" i mamy się dostosować do tego, co poza nami zostało uznane za właściwe przez dorosłych - mówi ekspertka.

Kobieta poddana stresowi związanemu z kłótnią może łatwiej godzić się na seks, mimo że nie do końca ma na to ochotę. Tym bardziej jest to niebezpieczne zachowanie, jeśli choć raz uległa partnerowi w takiej sytuacji – mówi seksuolożka i psychoterapeutka Anna Wenta. O tym, dlaczego godzenie się w łóżku to zły pomysł, opowiada Katarzynie Trębackiej.

– Znam parę, w której zarówno mężczyzna, jak i kobieta są wysoko wrażliwi. Świetnie się dogadują, doskonale rozumieją wzajemne potrzeby i znają swoje granice. To na przykład pozwoliło im świadomie zdecydować się na dom z dwiema sypialniami – mówi seksuolożka i psychoterapeutka Anna Wenta w rozmowie z Katarzyną Trębacką.