Triceps jest trójgłowym mięśniem ramienia, który w znaczący sposób wpływa na wygląd i siłę naszych ramion. Aby wytrenować tricepsy, należy wykonywać regularne treningi obejmujące ćwiczenia jednostawowe i wielostawowe. Jak zaplanować trening rozwijający mięsień trójgłowy? Które ćwiczenia sprawdzą się najlepiej w budowaniu silnych tricepsów?
