Walka z cellulitem - poznaj domowe sposoby na pomarańczową skórkę
Walka z cellulitem opiera się na zdrowym trybie życie i prawidłowej diecie. Basen, jogging, jazda na rowerze czy choćby spacery skutecznie rozprawią się z cellulitem. A jeśli dołożysz do tego zbilansowaną dietę i regularną pielęgnację ciała, z pomarańczową skórką pożegnasz się na dłużej.
Cellulit - co to jest i dlaczego się pojawia?
Cellulit to przede wszystkim damska dolegliwość. Szacuje się, że ok. 85-90 proc. kobiet spotkało się z tą przypadłością. Cellulit to najkrócej mówiąc nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Skutkiem tego są pofałdowania i nierówności na skórze ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków
Utarł się stereotyp, że za cellulit odpowiada otyłość i zaniedbanie ciała. Nic bardziej mylnego. Na cellulit równie często skarżą się szczupłe, jak i wysportowane dziewczyny. Cellulit najczęściej pojawia się w okresie dojrzewania, w czasie ciąży oraz podczas menopauzy. Ryzyko wystąpienia cellulitu zwiększa się również przy zaburzeniach hormonalnych.
Cellulit nie powstaje na ciele z dnia na dzień, pojawia się stopniowo, dlatego też wyróżnia się stadia rozwoju cellulitu. Początkowo zmniejsza się elastyczność skóry, następnie pojawia się bladość cery i negatywny wynik testu uszczypnięcia. W trzecim stadium pojawiają się grudki i pomarańczowa skórka, natomiast w ostatnim, grudki są zdecydowanie większe, a wynik testu uszczypnięcia jest dodatni.
Walka z cellulitem przez aktywność fizyczną
Walka z cellulitem powinna zacząć się od zmiany trybu życia i codziennych niezdrowych nawyków. Warto postawić na aktywność fizyczną. Regularna gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie czy nawet spacery uregulują krążenie i spalą grudki tłuszczu zgromadzone pod warstwą skóry. Aktywność fizyczna dodatkowo zminimalizuje ryzyko pojawienia się cellulitu w przyszłości.
Walka z cellulitem poprzez dietę
Jedzenie w pośpiechu niezdrowych i bezwartościowych posiłków to prosta droga do pomarańczowej skórki. Dlatego koniecznie musisz zmienić przyzwyczajenia żywieniowe. Twój jadłospis powinien obfitować w owoce, warzywa, chude ryby, kasze, ciemne pieczywo oraz wszystkie produkty, które są bogate w witaminy, błonnik i mikroelementy. To, na co należy zwrócić uwagę, to ograniczenie soli, która sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie. Oczywiście nie można zapomnieć o nawadnianiu, dlatego trzeba wypijać ok. 8 szklanek niegazowanej wody lub herbaty zielonej czy ziołowej. Pamiętaj, że woda jest również w owocach i warzywach, więc wybieraj te, które mają jej najwięcej, czyli arbuzy, truskawki czy ogórki.
Walka z cellulitem poprzez masaże
Skutecznym sposobem walki z cellulitem jest wykonywanie masażu ciała. Części ciała z cellulitem powinny być masowane przynajmniej raz dziennie. Możesz to robić pod prysznicem, przy kąpieli albo przed snem. Znana jest metoda masażu zimną i ciepłą wodą, który najlepiej jest wykonać pod prysznicem. Polega na naprzemiennym oblewaniu ciała zimną i ciepłą wodą i jednoczesnym robieniu masażu skóry objętej cellulitem. Taki masaż na pewno pobudzi krążenie krwi.
Kolejnym pomysłem jest wykonywanie 2-3 razy w tygodniu peelingu. Możesz wykonać go samodzielnie w domu wykorzystując sól lub cukier oraz zapachowy olejek. Ponadto regularnie możesz wcierać dostępne w aptekach i drogeriach preparaty antycellulitowe.
