Walka z cellulitem - poznaj domowe sposoby na pomarańczową skórkę

Walka z cellulitem opiera się na zdrowym trybie życie i prawidłowej diecie. Basen, jogging, jazda na rowerze czy choćby spacery skutecznie rozprawią się z cellulitem. A jeśli dołożysz do tego zbilansowaną dietę i regularną pielęgnację ciała, z pomarańczową skórką pożegnasz się na dłużej.

Walka z cellulitem nie jest łatwa, ale aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomogą uporać się z tym problemem.
Źródło zdjęć: © iStock.com

Cellulit - co to jest i dlaczego się pojawia?

Cellulit to przede wszystkim damska dolegliwość. Szacuje się, że ok. 85-90 proc. kobiet spotkało się z tą przypadłością. Cellulit to najkrócej mówiąc nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Skutkiem tego są pofałdowania i nierówności na skórze ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków

Utarł się stereotyp, że za cellulit odpowiada otyłość i zaniedbanie ciała. Nic bardziej mylnego. Na cellulit równie często skarżą się szczupłe, jak i wysportowane dziewczyny. Cellulit najczęściej pojawia się w okresie dojrzewania, w czasie ciąży oraz podczas menopauzy. Ryzyko wystąpienia cellulitu zwiększa się również przy zaburzeniach hormonalnych.

Cellulit nie powstaje na ciele z dnia na dzień, pojawia się stopniowo, dlatego też wyróżnia się stadia rozwoju cellulitu. Początkowo zmniejsza się elastyczność skóry, następnie pojawia się bladość cery i negatywny wynik testu uszczypnięcia. W trzecim stadium pojawiają się grudki i pomarańczowa skórka, natomiast w ostatnim, grudki są zdecydowanie większe, a wynik testu uszczypnięcia jest dodatni.

Walka z cellulitem przez aktywność fizyczną

Walka z cellulitem powinna zacząć się od zmiany trybu życia i codziennych niezdrowych nawyków. Warto postawić na aktywność fizyczną. Regularna gimnastyka, jazda na rowerze, pływanie czy nawet spacery uregulują krążenie i spalą grudki tłuszczu zgromadzone pod warstwą skóry. Aktywność fizyczna dodatkowo zminimalizuje ryzyko pojawienia się cellulitu w przyszłości.

Walka z cellulitem poprzez dietę

Jedzenie w pośpiechu niezdrowych i bezwartościowych posiłków to prosta droga do pomarańczowej skórki. Dlatego koniecznie musisz zmienić przyzwyczajenia żywieniowe. Twój jadłospis powinien obfitować w owoce, warzywa, chude ryby, kasze, ciemne pieczywo oraz wszystkie produkty, które są bogate w witaminy, błonnik i mikroelementy. To, na co należy zwrócić uwagę, to ograniczenie soli, która sprzyja gromadzeniu się wody w organizmie. Oczywiście nie można zapomnieć o nawadnianiu, dlatego trzeba wypijać ok. 8 szklanek niegazowanej wody lub herbaty zielonej czy ziołowej. Pamiętaj, że woda jest również w owocach i warzywach, więc wybieraj te, które mają jej najwięcej, czyli arbuzy, truskawki czy ogórki.

Walka z cellulitem poprzez masaże

Skutecznym sposobem walki z cellulitem jest wykonywanie masażu ciała. Części ciała z cellulitem powinny być masowane przynajmniej raz dziennie. Możesz to robić pod prysznicem, przy kąpieli albo przed snem. Znana jest metoda masażu zimną i ciepłą wodą, który najlepiej jest wykonać pod prysznicem. Polega na naprzemiennym oblewaniu ciała zimną i ciepłą wodą i jednoczesnym robieniu masażu skóry objętej cellulitem. Taki masaż na pewno pobudzi krążenie krwi.

Kolejnym pomysłem jest wykonywanie 2-3 razy w tygodniu peelingu. Możesz wykonać go samodzielnie w domu wykorzystując sól lub cukier oraz zapachowy olejek. Ponadto regularnie możesz wcierać dostępne w aptekach i drogeriach preparaty antycellulitowe.

Wybrane dla Ciebie

Naukowcy wyjaśniają fenomen. To jasny sygnał ze strony organizmu
Naukowcy wyjaśniają fenomen. To jasny sygnał ze strony organizmu
Przeszła ciężką operację. Diagnoza była przerażająca
Przeszła ciężką operację. Diagnoza była przerażająca
Jej mąż romansował z wieloma. "Jego córka spłodzona z inną kobietą"
Jej mąż romansował z wieloma. "Jego córka spłodzona z inną kobietą"
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Kończy 50 lat. To z nim ma dwoje dzieci
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Został ojcem w wieku 55 lat. Zdradził imię syna
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Dodali klauzulę "kokainową". Wyszła na jaw po rozstaniu
Masz tuje na działce ROD? Musisz o tym wiedzieć
Masz tuje na działce ROD? Musisz o tym wiedzieć
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
84-letnia matka z młodszym partnerem. Tak bawiła się na weselu córki
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Miała tylko 13 lat. Jej występ w teledysku rozpętał aferę
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Przyłapała pasażerów. "Prosimy, aby nie robić tego, co na zdjęciu"
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Wykonaj ten zabieg w październiku. Wiosną trawnik pięknie się zazieleni
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"
Kończy 61 lat. Tak wygląda dziś "najpiękniejsza kobieta świata"