Coraz częściej myślisz, że nadszedł już czas, aby mieć dziecko. To ważna decyzja, która wiele zmieni w Twoim życiu, a więc powinnaś się do niej odpowiednio przygotować. To nie tylko sprawa wyboru odpowiedniego momentu na zajście w ciążę, ale także przygotowanie organizmu pod kątem zdrowia swojego i dziecka. Bo od tej chwili musisz już zacząć dbać o was oboje.
Coraz częściej myślisz, że nadszedł już czas, aby mieć dziecko. To ważna decyzja, która wiele zmieni w Twoim życiu, a więc powinnaś się do niej odpowiednio przygotować. To nie tylko sprawa wyboru odpowiedniego momentu na zajście w ciążę, ale także przygotowanie organizmu pod kątem zdrowia swojego i dziecka. Bo od tej chwili musisz już zacząć dbać o was oboje.
Odwiedź ginekologa.
Przez cały okres ciąży to ginekolog będzie się Tobą opiekował, a więc dobrze, abyś miała do niego pełne zaufanie. Porozmawiaj z nim o nurtujących Cię problemach. Lekarz powinien zrobić też odpowiednie badania: posiew bakteriologiczny z szyjki macicy, cytologię, USG narządów rodnych. Żadne schorzenie dróg rodnych nie jest obojętne dla przebiegu ciąży, a wykryte odpowiednio wcześnie pozwala zapobiec powikłaniom.
Tekst: Elżbieta Makowska/mpi/kg
Odwiedź dentystę
Sprawdź czy masz zdrowe zęby. Próchnica to potencjalne źródło zakażenia, które może doprowadzić do infekcji płodu czy wcześniejszego porodu. Przed zajściem w ciążę wylecz wszystkie ubytki.
Odstaw tabletki antykoncepcyjne
Jeśli będziesz tabletki antykoncepcyjne - odstaw je przynajmniej 3 miesiące przed planowaną ciążą. Twój organizm potrzebuje kilku cykli menstruacyjnych, aby się zregenerować. Zajście w ciążę wkrótce po odstawieniu tabletek zwiększa niebezpieczeństwo poronienia, a także prawdopodobieństwo tego, że urodzisz bliźnięta.
Przebadaj się
Najważniejsze badania przed planowana ciążą to: morfologia (pozwoli określić, czy nie masz anemii), badanie ogólne moczu (wykaże ewentualne problemy z nerkami), poziom glukozy na czczo (pozwala wykryć cukrzycę). Określ poziom hormonów tarczycy. Zbyt wysoki może być przyczyną przedwczesnego porodu, a zbyt niski może uniemożliwić zajście w ciążę lub spowodować poronienie.
Zrób testy na obecność wirusów toksoplazmozy, cytomegalii i różyczki. Jeśli do zakażenia dojdzie w czasie ciąży, choroby te mogą być niebezpieczne dla dziecka. Testy pozwolą odpowiedzieć na pytanie, czy masz przeciwciała, którą chronią przed zarażeniem. Jeśli nie - lekarz zleci odpowiednie postępowanie, aby dziecko urodziło się zdrowe.
Rzuć palenie
Substancje toksyczne, zawarte w dymie papierosowym, przedostają się do pęcherzyka Graafa i mogą zaburzyć rozwój jajeczka. Palenie papierosów może być przyczyną poronienia czy przedwczesnego porodu. Dzieci palaczek często mają schorzenia układu oddechowego, rodzą się z niższą wagą, wolniej rosną i częściej zapadają na choroby alergiczne. Unikaj palenia biernego!
Odstaw alkohol
Picie alkoholu uszkadza komórki nerwowe, a także zwiększa ryzyko poronienia. Planując ciążę, odstaw alkohol. Namów też na to swojego partnera, gdyż używki wpływają negatywnie na jakość i ruchliwość plemników.
Łykaj kwas foliowy
Jego niedobory mogą prowadzić do powstawania wad układu nerwowego u rozwijającego się płodu. Aby temu zapobiec, trzy miesiące przed planowaną ciążą zacznij łykać kwas foliowy (codziennie 400 mikrogramów).
Postaw na urozmaiconą dietę
Zwracaj uwagę na to, co jesz. To nie znaczy, że masz jeść za dwoje, ale Twoje jedzenie powinno być pełnowartościowe. Ogranicz tłuszcze, cukier, kofeinę. Jedz produkty zbożowe z pełnego przemiału, mleko i jego przetwory, ryby, warzywa, owoce. Unikaj pustych kalorii czyli fast foodów, słodyczy, słodkich napojów gazowanych. Przy urozmaiconej diecie nie musisz dodatkowo przyjmować preparatów witaminowych.
Zadbaj o kondycję fizyczną
Pamiętaj, że ciąża to dla Twojego organizmu duży wysiłek. Zadbaj więc o odpowiednią kondycję, aby przejść ją w jak najlepszej formie.
Tekst: Elżbieta Makowska/mpi/kg
