Zewnętrzne piękno zbuduj od środka
Banan dziennie zapobiegnie workom pod oczami, jogurt kokosowy pomoże w walce z trądzikiem, ananas ujędrni skórę i wygładzi cerę. Jedna z czołowych specjalistek ds. żywienia w Hollywood, Kimberly Snyder, wierzy, że zewnętrzne piękno należy budować od środka. Podpowiada, jakie produkty korzystnie wpływają na wygląd skóry, włosów i paznokci.
Specjalistka zapewnia, że efekty widać już po kilku dniach. Z jej rad korzystały m.in. takie gwiazdy jak Drew Barrymore, Dita Von Teese, Owen Wilson czy Vince Vaughn. W swojej nowej książce „The Beauty Detox Foods” odkrywa 85 wypróbowanych przez siebie i jej klientów przepisów, które zapewniają nie tylko lepszy wygląd, ale też – w dłuższej perspektywie – pozwalają schudnąć i utrzymać uzyskaną wagę.
W jadłospisie proponowanym przez Snyder nie ma nabiału ani produktów zawierających gluten. Znajdują się natomiast te bogate w minerały i błonnik, które pomagają oczyścić organizm i „odblokować” jelita tak, aby organizm zaczął przyswajać jak najwięcej składników odżywczych.
Dietetyczka poleca rozpoczęcie dnia od witaminowego koktajlu, przyrządzonego ze świeżej sałaty, selera naciowego, szpinaku, jabłka, gruszki, banana i soku z cytryny. Twierdzi, że sama wypija codziennie do litra takiego napoju. Inne produkty poprawiające kondycję skóry to ananas – wspomagający produkcję kolagenu, nasiona lnu – dostarczające niezbędnych tłuszczy i awokado – zawierające dużą dawkę witaminy C, E i K.
Jak dowodzi Kimverly Snyder, osoby, które mają problem z workami pod oczami, powinny codziennie jeść banana. Zawarty w nim potas pomaga regulować gospodarkę wodną organizmu. Jogurt kokosowy przydatny jest natomiast w walce z trądzikiem, gdyż ma właściwości oczyszczające. Podobnie działa ocet jabłkowy, który wypłukuje toksyny, cebula z kolei wspiera detoksykację wątroby.
Na włosy dobroczynne działanie mają marchewki i nasiona dyni. Hollywoodzka ekspertka wyjaśnia, że te pierwsze zawierają duże ilości beta-karotenu, który nadaje włosom lśniący wygląd i odpowiada za ich zdrowy wzrost. Nasiona dyni są natomiast dobrym źródłem nie tylko witaminy A, ale także cynku, siarki i witaminy B. Wszystkie te składniki przyczyniają się do wzmocnienia włosów.
Na łamliwe, matowe paznokcie korzystny wpływ mają bogate w wapń zielone warzywa, a także bezglutenowe produkty pełnoziarniste.
Kimberly Snyder podkreśla, że proponowany przez nią detoks jest długofalowym programem, a nie dietą, którą warto zastosować doraźnie. Aby rezultaty były naprawdę widoczne, polecane przez nią produkty powinny się znaleźć w diecie na stałe. Jednocześnie ekspertka ostrzega przed wprowadzaniem zbyt gwałtownych zmian, gdyż mogą prowadzić do złego samopoczucia.
Jedną z zalet programu oczyszczającego Snyder jest to, że nie musimy w stu procentach trzymać się udzielanych przez nią wskazówek. Autorka zapewnia, iż wprowadzenie nawet kilku zmian do swojego menu przyniesie widoczne rezultaty. Radzi jednak, by unikać przetworzonej żywności i dietetycznych napojów. Te ostatnie często zawierają składniki zakłócające równowagę organizmu, przyczyniają się do wysuszenia skóry i powstawania wyprysków.
Tekst: na podst. Dailymail.co.uk/Izabela O’Sullivan
(ios/sr), kobieta.wp.pl
POLECAMY: