Zrób zdjęcie kuchenki przed wyjazdem. Wielu już sobie podziękowało
Niektórzy nie wyobrażają sobie urlopu bez tego jednego drobnego rytuału. Dzięki niemu mogą naprawdę odpocząć, zamiast przez cały czas zastanawiać się, czy przed wyjściem z domu wszystko zrobili, co powinni.
Dzięki temu trikowi wyjazd odbędzie się bez stresu
Wielu osobom zdarzyło się po wyjściu z domu odczuwać niepokój. Czy wyłączyłam kuchenkę? Czy drzwi zostały zamknięte na klucz? Te myśli potrafią zepsuć każdy wyjazd – zamiast cieszyć się wakacjami, umysł wraca wciąż do obrazów z mieszkania. Coraz więcej osób przyznaje, że znalazło sposób, który pozwala im pozbyć się tego rodzaju napięcia.
Ten trik ułatwi codzienność
Świetnym patentem na złagodzenie tych objawów jest wykonanie zdjęcia. Ludzie robią swoim telefonem zdjęcie kuchenki, zakręconych kurków z wodą czy zamkniętych okien. Niektórzy nagrywają krótki filmik, na którym widać zamykanie drzwi na klucz. Wiele osób, które zaczęły stosować tę metodę, przyznało, że znacznie poprawiła ich komfort psychiczny. Warto zaznaczyć, że zastanawianie się, czy coś zostało zrobione przed opuszczeniem mieszkania, to zachowanie znane większości z nas.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Problem dotyka także dzieci
Czytaj także: Zaczęło się od bólu pleców. "Zbagatelizowałam objawy"
Tego rodzaju myśli pojawiają się najczęściej w sytuacjach, gdy opuszczamy dom na dłużej i wiąże się to z poczuciem utraty kontroli. Tego rodzaju ostrożność nie jest niczym niepokojącym. Jednak jeśli myśli tego typu zaczynają występować często, nawet przy codziennym wyjściu do pracy, i wiążą się z silnym napięciem, może to być sygnał, że mamy do czynienia z czymś więcej – na przykład z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi.
Warto sięgnąć po pomoc
Nerwica natręctw, znana również jako zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), dotyka około 2 procent populacji. Objawia się występowaniem powracających, trudnych do opanowania myśli, które często powodują silny lęk. Aby złagodzić ten niepokój, osoby z OCD wykonują określone czynności, czyli kompulsje. Może to być na przykład wielokrotne sprawdzanie, czy drzwi zostały zamknięte.
Natręctwa mogą mieć różne nasilenie – od łagodnych, które tylko nieco utrudniają życie, po poważne, które uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie. Jeśli zauważysz u siebie takie schematy myślowe i zachowania, warto skonsultować się ze specjalistą. Leczenie OCD jest możliwe i skuteczne. Zwykle obejmuje psychoterapię poznawczo-behawioralną i farmakoterapię.
Czytaj także: Była gwiazdą lat 80. Choroba uwięziła ją w domu na lata
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
