Masz niedobór magnezu

To jeden z najcenniejszych pierwiastków. Reguluje aż 300 procesów zachodzących w organizmie, bez niego nasze ciało nie działa prawidłowo. Magnez m.in. wzmacnia mięśnie, kości, jest kluczowy dla funkcjonowania układu nerwowego. Okazuje się również, że osoby, których dieta jest bogata w magnez, mają dużo niższy poziom cukru we krwi. To ważne zwłaszcza dla zachowania szczupłego brzucha. Jeśli podejrzewamy u siebie niedobory tego pierwiastka, warto przynajmniej dwa razy dziennie jeść porcję ciemnozielonych warzyw liściastych, bananów lub produktów z soi.