Luksusowe kosmetyki, drogie zabiegi w SPA, drakońskie diety - wszystko po to, żeby wyglądać młodziej i bardziej atrakcyjnie. Są jednak dużo prostsze i sporo tańsze sposoby, żeby poczuć się piękniej. Wystarczy nieco zmienić niektóre swoje przyzwyczajenia.
Luksusowe kosmetyki, drogie zabiegi w SPA, drakońskie diety - wszystko po to, żeby wyglądać młodziej i bardziej atrakcyjnie. Są jednak dużo prostsze i sporo tańsze sposoby, żeby poczuć się piękniej. Wystarczy nieco zmienić niektóre swoje przyzwyczajenia.
Jesteś tym, co jesz - głosi mądre powiedzenie dietetyków. Pełna i różnorodna dieta, obfitująca w warzywa i owoce sprawi, że będziesz nie tylko zdrowsza, ale i piękniejsza. Różnorodna dieta nie tylko świetnie wpływa na sylwetkę, ale również na stan skóry. Im bardziej zróżnicowana jest Twoja dieta, tym zdrowsza i jędrniejsza będzie Twoja skóra.
POLECAMY: * Niechciana pamiątka po odchudzaniu*
Dużo śpij
Sen to najlepszy kosmetyk. W dodatku całkiem za darmo. W czasie snu wydzielane jest największe stężenie hormonu wzrostu. GH to hormon, który odgrywa bardzo ważną rolę - jego brak może prowadzić do obniżenia energii, depresji, otyłości i zmniejszenia zdolność do wysiłków fizycznych. Długotrwały brak snu niekorzystne wpływa też na cerę, która staje się sucha, szara i zmęczona.
POLECAMY: * Niechciana pamiątka po odchudzaniu*
Używaj kremu z retinolem
W luksusowych drogeriach jest mnóstwo kosmetyków przeciwzmarszczkowych do wyboru. Ich producenci prześcigają się w dodawaniu do kremów coraz to nowych składników, które wręcz "zatrzymają" procesy starzenia skóry. Tymczasem najważniejszy jest retinol, czyli witamina A w czystej postaci, która spłyca zmarszczki, regeneruje skórę, przyspiesza złuszczenie martwych komórek naskórka. Retinol jest też odpowiedzialny za stymulację produkcji kwasu hialuronowego, którego ilość spada naturalnie wraz z wiekiem i który jest odpowiedzialny za prawidłowe nawodnienie komórek skóry.
POLECAMY: * Niechciana pamiątka po odchudzaniu*
Nie pal
To żadna niespodzianka. I choć nie jest to łatwe, dla urody - warto! Palenie papierosów przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry. Cera staje się szara i matowa. To dlatego, że nikotyna obniża poziom estrogenu, który odpowiada za odporność i wygląd skóry. Niszczy także naturalny kolagen odpowiedzialny ze elastyczność skóry.
POLECAMY: * Niechciana pamiątka po odchudzaniu*
Krem z filtrem nie tylko na plaży
Słońce niszczy skórę i przyspiesza powstawanie zmarszczek. Dlatego kremy z filtrami należy stosować nie tylko na plaży, ale też na co dzień i to przez cały rok. Do wyboru mamy dwa rodzaje filtrów: chemiczne i mineralne. Chemiczne działają na zasadzie pochłaniania energii światła słonecznego. Filtry mineralne z kolei nie wnikają w głąb naskórka, tylko tworzą na powierzchni skóry barierę dla promieni UV.
POLECAMY: * Niechciana pamiątka po odchudzaniu*
Ćwicz trzy raz w tygodniu
Wysiłek fizyczny to też świetny sposób na odmłodzenie siebie. Przyspiesza bicie serca, krew płynie żwawiej, dzięki temu skóra nabiera zdrowego koloru i jędrności. Ruch jest skuteczny dopiero wtedy, kiedy zażywamy go systematycznie. Specjaliści zalecają, by uprawiać sport 3 razy w tygodniu, za każdym razem przynajmniej przez 30 minut.
POLECAMY: * Niechciana pamiątka po odchudzaniu*
Zamiast coli pij wodę
Woda przede wszystkim. Najlepiej pić według swoich potrzeb, ale specjaliści zalecają, by było to ok. 2 litry dziennie. Nawet niewielki niedobór wody w organizmie objawia się przesuszeniem skóry, przemęczeniem, bólem głowy i zaburzeniami koncentracji. Woda zapewnia także wysokie tempo metabolizmu, dzięki czemu odpowiada za szczupłą sylwetkę i ładną cerę. Słodkie, gazowane napoje lepiej sobie podaruj.
POLECAMY: * Niechciana pamiątka po odchudzaniu*
