Aby chciało się nam pracować jesienią

Jesienią mamy problemy z motywacją i ochotą do pracy, a wizja kolejnych ponurych miesięcy w nie napawa nas optymizmem. Jak więc pracować w jesienne dni? Jak pomimo pluchy i szarych dni za oknem z ochotą wykonywać swoją pracę? Może warto popracować nad automotywacją?

Czy my sami możemy to rzeczywiście zrobić? Badania psychologiczne pokazują, że owszem mamy ku temu możliwości i możemy się samo-dyscyplinować. Automotywacja polega na tym, że pracujemy i wykonujemy swoje obowiązki pomimo, że nie towarzyszą tym czynnością zewnętrzne nagrody w postaci premii, wyższej pensji lub pochwał szefa itd. Pracujemy, bo tak naprawdę czerpiemy przyjemność z samego wykonywania pracy, a niekoniecznie z jego konsekwencji czyli nagród jakie oferuje nam nasz pracodawca.

Jeśli rzeczywiście lubimy naszą pracę i jest ona naszą pasją to jej wykonywanie jest dla nas źródłem satysfakcji i daje nam poczucie spełnienia. Badania psychologiczne, pokazały że kiedy pracujemy skoncentrowani na samym działaniu i przyjemności, którą czerpiemy z wykonywania naszej pracy w naszym umyśle wytwarza się pewien stan zwany przez psychologów stanem flow -stan uniesienia, zatopienia w tym co aktualnie robimy.

Stan flow polega na całkowitym zanurzeniu się w danej czynności tak, że nie dostrzegamy tego co się dzieje wokół, nie widzimy kolegów, klientów i nie zdajemy sobie sprawy z upływającego czasu. Pracując w stanie flow jesteśmy nie tylko zadowoleni z tego co robimy, ale sama czynność dostarcza nam tyle satysfakcji, że jest ona nagrodą samą w sobie. Co więcej okazuje się także, na podstawie liczyć badan psychologicznych, że praca wykonywana w takim stanie umysłu wiąże się z lepszą skutecznością i efektywnością.

PLOTKI WAŻNIEJSZE NIŻ ZDROWIE

CO IRYTUJE MĘŻCZYZN?

NIE DAJ SIĘ JESIENNEJ DEPRESJI

Doceniaj swoje sukcesy i osiągnięcia.
Spisz w zeszycie swoje dotychczasowe sukcesy i dopisuj nowe. Staraj się doceniać nawet te małe sukcesy i naucz się nimi cieszyć. Możesz mieć wrażenie, że nie masz żadnych sukcesów mimo to postaraj się znaleźć nawet te drobne, albowiem sukcesy istnieją, tylko Ty z czasem przestałaś je zauważać i cenić.br />

Każde niepowodzenie traktuj jako kolejne cenne doświadczenie i naukę na przyszłość. Naucz się czerpać z niepowodzeń, a nie załamywać pod ich ciężarem.

Przestań siebie oskarżać i być dla siebie surowym sędzią, albowiem nic tak nie psuje satysfakcji z pracy jak nadmierny krytycyzm wobec siebie. Powiedz stop twojemu krytykowi wewnętrznemu a całą energią, którą zużywasz na samokrytykę wykorzystaj na chwalenie siebie.

Zapisz się na kursy, szkolenia dzięki którym poszerzysz swoją wiedzę, a także rozwiniesz nowe umiejętności zawodowe.

Jeśli w twojej firmie dzieją się nowe rzeczy np.: zostaje wprowadzany nowy produktu, wdrażany jest nowy system, to zainteresuj się takimi zmianami. Zobacz czy przypadkiem nie jest to teren na którym możesz się wykazać lub czegoś nowego nauczyć.

Podejmuj się zadań, których nigdy do tej pory nie robiłaś, to poszerzy Twoje horyzonty zawodowe i rozwinie nowe zdolności.

PLOTKI WAŻNIEJSZE NIŻ ZDROWIE

CO IRYTUJE MĘŻCZYZN?

NIE DAJ SIĘ JESIENNEJ DEPRESJI

Staraj się podejmować taką pracę w której możesz być aktywnym aktorem swojej pracy a nie tylko biernym wykonawcą. Spróbuj podejść do swojej codziennej pracy z ciekawością i kreatywnością. I tak np.: zaskocz szefa nowym pomysłem lub nowatorskim rozwiązaniem danego zadania.

Sprawdzaj swoją pozycję na rynku pracy i dowiaduj się czy twoja aktualna wiedza wciąż cieszy się popytem. Jeśli masz braki w wiedzy zawodowej to uzupełnij je odpowiednimi szkoleniami.

Jeśli aktualna praca nie spełnia twoich oczekiwań, to poszerzaj swoje zainteresowania i ucz się nowych rzeczy, by w przyszłości zmienić pracę lub zawód.

a) Potrzeba osiągnięć
Chcesz pracować ponieważ motywują cię osiągnięte sukcesy. Cieszysz się kiedy z powodzeniem zakończysz dany projekt, rozwiążesz problem, lub zabłyśniesz nowym pomysłem. Tym co cię motywuje do pracy do radość z rezultatów twojej pracy a osiągnięte sukcesy skutecznie motywują cię do dalszej pracy i podnoszą twoją efektywność i skuteczność działania.

b) Potrzeba samo-rozwoju
Dla niektórych z nas kluczem auto-motywacji jest silna potrzeba rozwoju. I tak skutecznie motywują cię do pracy wszelkie zmiany, które umożliwiają ci rozwój zawodowy i w których masz okazję na poznanie i naukę nowych umiejętności zawodowych.

c) Potrzeba awansu
Pracujesz skutecznie tylko wtedy kiedy wiesz, że masz możliwość awansu i możesz zdobywać coraz wyższe szczeble w karierze zawodowej. A może są wśród nas tacy, którzy cieszą się z aktualnie wykonywanej pracy i znajdują zadowolenie z pełnienia codziennych obowiązków? Może są wśród nas tacy, którzy po prostu lubią swoją pracę, nie chcą nic w niej zmieniać i pomimo jesiennych dni czerpią radość i motywacje z tego co aktualnie robią?

PLOTKI WAŻNIEJSZE NIŻ ZDROWIE

CO IRYTUJE MĘŻCZYZN?

NIE DAJ SIĘ JESIENNEJ DEPRESJI