Aby chciało się nam pracować jesienią
Jesienią mamy problemy z motywacją i ochotą do pracy, a wizja kolejnych ponurych miesięcy w nie napawa nas optymizmem. Jak więc pracować w jesienne dni? Jak pomimo pluchy i szarych dni za oknem z ochotą wykonywać swoją pracę?
Może warto popracować nad auto-motywacją?
20.10.2008 | aktual.: 25.05.2010 21:25
Jesienią mamy problemy z motywacją i ochotą do pracy, a wizja kolejnych ponurych miesięcy w nie napawa nas optymizmem. Jak więc pracować w jesienne dni? Jak pomimo pluchy i szarych dni za oknem z ochotą wykonywać swoją pracę? Może warto popracować nad automotywacją?
Czy my sami możemy to rzeczywiście zrobić? Badania psychologiczne pokazują, że owszem mamy ku temu możliwości i możemy się samo-dyscyplinować. Automotywacja polega na tym, że pracujemy i wykonujemy swoje obowiązki pomimo, że nie towarzyszą tym czynnością zewnętrzne nagrody w postaci premii, wyższej pensji lub pochwał szefa itd. Pracujemy, bo tak naprawdę czerpiemy przyjemność z samego wykonywania pracy, a niekoniecznie z jego konsekwencji czyli nagród jakie oferuje nam nasz pracodawca.
Jeśli rzeczywiście lubimy naszą pracę i jest ona naszą pasją to jej wykonywanie jest dla nas źródłem satysfakcji i daje nam poczucie spełnienia. Badania psychologiczne, pokazały że kiedy pracujemy skoncentrowani na samym działaniu i przyjemności, którą czerpiemy z wykonywania naszej pracy w naszym umyśle wytwarza się pewien stan zwany przez psychologów stanem flow -stan uniesienia, zatopienia w tym co aktualnie robimy.
Stan flow polega na całkowitym zanurzeniu się w danej czynności tak, że nie dostrzegamy tego co się dzieje wokół, nie widzimy kolegów, klientów i nie zdajemy sobie sprawy z upływającego czasu. Pracując w stanie flow jesteśmy nie tylko zadowoleni z tego co robimy, ale sama czynność dostarcza nam tyle satysfakcji, że jest ona nagrodą samą w sobie. Co więcej okazuje się także, na podstawie liczyć badan psychologicznych, że praca wykonywana w takim stanie umysłu wiąże się z lepszą skutecznością i efektywnością.
Doceniaj swoje sukcesy i osiągnięcia.
Spisz w zeszycie swoje dotychczasowe sukcesy i dopisuj nowe. Staraj się doceniać nawet te małe sukcesy i naucz się nimi cieszyć. Możesz mieć wrażenie, że nie masz żadnych sukcesów mimo to postaraj się znaleźć nawet te drobne, albowiem sukcesy istnieją, tylko Ty z czasem przestałaś je zauważać i cenić.br />
Wyciągaj wnioski z porażek, a nie uginaj się pod ich ciężarem.
Każde niepowodzenie traktuj jako kolejne cenne doświadczenie i naukę na przyszłość. Naucz się czerpać z niepowodzeń, a nie załamywać pod ich ciężarem.
Unikaj samokrytyki
Przestań siebie oskarżać i być dla siebie surowym sędzią, albowiem nic tak nie psuje satysfakcji z pracy jak nadmierny krytycyzm wobec siebie. Powiedz stop twojemu krytykowi wewnętrznemu a całą energią, którą zużywasz na samokrytykę wykorzystaj na chwalenie siebie.
Rozwijaj się
Zapisz się na kursy, szkolenia dzięki którym poszerzysz swoją wiedzę, a także rozwiniesz nowe umiejętności zawodowe.
Wybiegaj do przodu
Jeśli w twojej firmie dzieją się nowe rzeczy np.: zostaje wprowadzany nowy produktu, wdrażany jest nowy system, to zainteresuj się takimi zmianami. Zobacz czy przypadkiem nie jest to teren na którym możesz się wykazać lub czegoś nowego nauczyć.
Eksperymentuj z nowościami
Podejmuj się zadań, których nigdy do tej pory nie robiłaś, to poszerzy Twoje horyzonty zawodowe i rozwinie nowe zdolności.
Szukaj kreatywności
Staraj się podejmować taką pracę w której możesz być aktywnym aktorem swojej pracy a nie tylko biernym wykonawcą. Spróbuj podejść do swojej codziennej pracy z ciekawością i kreatywnością. I tak np.: zaskocz szefa nowym pomysłem lub nowatorskim rozwiązaniem danego zadania.
Bądź czujna
Sprawdzaj swoją pozycję na rynku pracy i dowiaduj się czy twoja aktualna wiedza wciąż cieszy się popytem. Jeśli masz braki w wiedzy zawodowej to uzupełnij je odpowiednimi szkoleniami.
Wybiegaj w przyszłość
Jeśli aktualna praca nie spełnia twoich oczekiwań, to poszerzaj swoje zainteresowania i ucz się nowych rzeczy, by w przyszłości zmienić pracę lub zawód.
Sprawdź co ciebie motywuje do pracy:
a) Potrzeba osiągnięć
Chcesz pracować ponieważ motywują cię osiągnięte sukcesy. Cieszysz się kiedy z powodzeniem zakończysz dany projekt, rozwiążesz problem, lub zabłyśniesz nowym pomysłem. Tym co cię motywuje do pracy do radość z rezultatów twojej pracy a osiągnięte sukcesy skutecznie motywują cię do dalszej pracy i podnoszą twoją efektywność i skuteczność działania.
b) Potrzeba samo-rozwoju
Dla niektórych z nas kluczem auto-motywacji jest silna potrzeba rozwoju. I tak skutecznie motywują cię do pracy wszelkie zmiany, które umożliwiają ci rozwój zawodowy i w których masz okazję na poznanie i naukę nowych umiejętności zawodowych.
c) Potrzeba awansu
Pracujesz skutecznie tylko wtedy kiedy wiesz, że masz możliwość awansu i możesz zdobywać coraz wyższe szczeble w karierze zawodowej. A może są wśród nas tacy, którzy cieszą się z aktualnie wykonywanej pracy i znajdują zadowolenie z pełnienia codziennych obowiązków? Może są wśród nas tacy, którzy po prostu lubią swoją pracę, nie chcą nic w niej zmieniać i pomimo jesiennych dni czerpią radość i motywacje z tego co aktualnie robią?
