Pracuję w takich godzinach, że nie mogę sobie pozwolić na gotowanie domowych obiadków. Jakie produkty powinnam zabierać do pracy i jeść w porze obiadowej. Dodam jeszcze, że mam tylko 15 min przerwy i nie wchodzi w grę jedzenie ciepłych posiłków w pracy, a po 18 kiedy wracam do domu, nie chce się napychać daniami obiadowymi.
Jeżeli system pracy nie pozwala na jedzenie w ciągu dnia ciepłych posiłków proszę wybrać rozwiązanie w postaci lunchu czyli lekkiego, nie koniecznie ciepłego posiłku w porze obiadowej. Powinno to być jednak coś więcej niż owoc czy jogurt. Najlepszym rozwiązaniem jest zabieranie ze sobą sałatki w której obok nasycających warzyw lub owoców powinny znaleźć się takie dodatki jak kawałek sera, jajko, kurczak, tuńczyk oraz odrobina sosu np na bezie oliwy. Zachęcam do eksperymentowania w tej dziedzinie! Wiele połączeń smakowych okazuje się zaskakują dobrych. Inne rozwiązania to tradycyjna podwójna kanapka, serek ziarnisty z warzywami lub miseczka mleka/jogurtu z płatkami zbożowymi i owocami.
Elżbieta Duda
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!
