Chciałabym się dowiedzieć czy odżywki białkowe są niebezpieczne dla organizmu człowieka?
Witam. Chciałabym się dowiedzieć czy odżywki białkowe są niebezpieczne dla organizmu człowieka.
Pozdrawiam. Lidka
Odżywki białkowe mogą stanowić cenne uzupełnienie diety profesjonalnych sportowców i osób, które rekreacyjnie, ale intensywnie trenują. Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe jest u nich znacznie wyższe i zaspokojenie ich poprzez żywność bywa trudne, ponieważ niemożliwe jest zjedzenie tak dużej masowo ilości pożywienia. Dodatkowo należy brać pod uwagę, że aby trenować nie można mieć obciążonego żołądka. Uwzględniając to należy stwierdzić, że odżywki w sporcie są potrzebne.
Białko jest składnikiem pokarmowym, który buduje mięśnie a tym samym jest odpowiedzialny za siłę oraz pośrednio również za wytrzymałość. Odżywki białkowe można zatem bezpiecznie stosować, jednak najlepiej robić to pod kontrolą specjalisty dietetyka, który odpowiednio skomponuje jadłospisy i uwzględni niezbędną suplementację (nie tylko białkową).
Warto podkreślić, że wizyty na siłowni z częstotliwością 2-3 razy w tygodniu nie wymagają wprowadzania suplementacji, wystarczą tylko niewielkie zmiany w jadłospisie.
Pozdrawiam,
Ewa Sypnik
www.setpoint.pl
Znajdź z nami swój punkt równowagi!
