Dlaczego ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu?

Woda to składnik każdej komórki organizmu, stanowi ponad połowę objętości naszego ciała. Codziennie tracimy, wraz z potem, moczem, przez skórę i płuca, ponad 2 litry płynów. Musimy więc pamiętać o regularnym uzupełnianiu wody, tak aby jej poziom w organizmie pozostawał na stałym poziomie. Wtedy będzie on funkcjonować prawidłowo.

Komórki organizmu, krew, mózg i mięśnie składają się m.in. z wody. To dzięki niej właściwie pełnią swoje role. Płyny gwarantują np. wchłanianie składników pokarmowych w jelitach i działanie enzymów trawiennych, oczyszczanie organizmu z toksycznych substancji, utrzymanie stałej temperatury ciała, a także podkręcenie metabolizmu, wspomaganie procesu odchudzania i likwidację cellulitu. W związku z tym przyjmowanie każdego dnia odpowiedniej porcji wody to wręcz obowiązek w trosce o zdrowie fizyczne i dobrą kondycję psychiczną.

Dorosły powinien wypijać dziennie około 2 litrów wody (ilość jest uzależniona od takich aspektów jak m.in. stopień aktywności fizycznej, warunki atmosferyczne i miejsce pracy; zawodowi sportowcy, osoby pracujące w czasie upałów bądź w lokalizacjach, gdzie panuje wysoka temperatura, powinni przyjmować nawet od 4 do 5 litrów na dobę).

Z myślą o zgrabnej sylwetce, pozbawionej nadmiaru tkanki tłuszczowej, również należy sumiennie nawadniać organizm. Woda nie tylko wspiera redukcję nieestetycznej pomarańczowej skórki, ale i pozwala zmniejszyć masę ciała. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez dr Jodi Stookey z Oakland Research Institute, regularne picie wody pomaga zrzucić 2 kilogramy w ciągu 12 miesięcy.

Najlepiej zalecaną ilość czystej wody (nawadnia najskuteczniej) pić małymi łykami przez cały dzień, w regularnych odstępach. Dlaczego? Jeżeli jednorazowo wypijemy zbyt dużo, nerki zostaną czasowo przeciążone, a spożyta woda szybko wydalona z organizmu. Warto więc jej zapas mieć przy sobie niezależnie od tego, gdzie jesteśmy i co robimy.

Ułatwi to praktyczna butelka filtrująca BRITA Fill&Go Vital (pasuje do koszyka rowerowego na bidon) i Fill&Go Active (dzięki uchwytowi można ją przymocować do plecaka albo trzymać w ręce np. podczas przejażdżki rowerowej). Wystarczy napełnić je wodą z kranu, która, co trzeba zaznaczyć, jest bezpieczna (jej jakość kontrolują państwowe wodociągi), żeby móc cieszyć się świeżym i smacznym napojem w pracy, podczas treningu czy podróży. Butelki BRITA Fill&Go filtrują wodę na bieżąco w trakcie picia.

Wybór butelki filtrującej to oszczędność pieniędzy, jak również przejaw dbałości o środowisko. Używając jej, przyczyniamy się do redukcji plastiku, generujemy bowiem mniej odpadów. Taką butelkę wykorzystamy wielokrotnie, nie będziemy więc kupować wody w tych plastikowych (jedna może rozkładać się nawet 400 lat!), a tym samym zmniejszymy ilość śmieci unoszących się na powierzchni mórz i zalegających na dnie oceanów, które tworzą śmiertelną pułapkę dla wodnej fauny.

Podobnie rzecz przedstawia się w odniesieniu do wkładów BRITA do dzbanków filtrujących (np. Marella XL o pojemności całkowitej 3,5 litra czy mniejszego Style – 2,4 litra), z których możemy korzystać w domu. One również sprzyjają ochronie przyrody. Jak? Litr wody filtrowanej generuje 27 razy mniej dwutlenku węgla niż taka sama ilość wody butelkowanej, ponieważ wkład Maxtra+ może przefiltrować wiele litrów płynu. Tylko w 2017 r. filtrowana woda BRITA zapobiegła emisji aż 320 000 ton tego związku chemicznego.

Wkład filtrujący do dzbanka usuwa zanieczyszczenia z rur wodociągowych (np. rdzę czy piasek) oraz metale ciężkie. Dzięki niemu woda, którą pijemy, jest pozbawiona chloru, czyli substancji negatywnie wpływającej na smak i zapach wody i innych napojów przygotowywanych na jej bazie. Filtr należy wymienić raz na 4 tygodnie, o czym przypomina wyświetlacz na pokrywce.

Dodatkowo przefiltrowana woda jest wolna od kamienia. Tym samym pełni funkcję ochronną dla urządzeń kuchennych, np. czajników (zapobiega powstawaniu osadu), a w rezultacie przedłuża ich żywotność. Docenią to miłośnicy herbaty i kawy; napar będzie dobrze zaparzony, aromatyczny i pozbawiony nieapetycznego osadu.

Bezpieczeństwo produktów BRITA potwierdzają otrzymane certyfikaty i atesty, m.in. atest TUV. Wyroby marki powstają z wytrzymałych materiałów, które są wolne od bisfenolu A.

Zmęczenie i złe samopoczucie, duszności i ból głowy, a także podatność na stres to tylko niektóre dolegliwości, które pojawiają się na skutek odwodnienia organizmu. Pamiętajmy – regularne picie wody to droga do utrzymania zdrowia fizycznego i psychicznego w dobrej kondycji.

Materiał powstał we współpracy z Partnerem BRITA