Chce ci się spać po kawie? Wiadomo, co to oznacza
Do niektórych osób lepiej się nie zbliżać, zanim nie wypiją pierwszej filiżanki kawy. Bez kofeiny nie są w stanie funkcjonować. U innych mała czarna zamiast pobudzać, wywołuje senność. Dzieje się tak z konkretnego powodu.
Nie na każdego kawa działa pobudzająco
Bez wypicia kawy, wiele osób nie potrafi funkcjonować. Wszystko za sprawą tego, że jej najważniejszy składnik, kofeina, jest substancją psychoaktywną, zaliczaną do grupy stymulantów, do której nasz mózg potrafi się bardzo przyzwyczaić.
U zdecydowanej większości osób blokuje ona adenozynę, czyli związek będący produktem ubocznym metabolizmu komórkowego, który odpowiada za uczucie senności. Nie u każdego jednak zachodzi taki efekt.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zastosowanie fusów po kawie. Przydadzą się w domu i ogrodzie
Regularne spożywanie kawy prowadzi do zwiększenia tolerancji na kofeinę. Jaki jest tego efekt? Z czasem, by poczuć efekt pobudzający, jaki wcześniej dawała nam jedna kawa, musimy wypić dwie, później trzy i tak dalej. Dodatkowo warto mieć świadomość, że kawa działa moczopędnie, co może prowadzić do odwodnienia, a to z kolei do zmęczenia i senności.
Po kawie chce im się spać
Niektórzy po wypiciu kawy odczuwają zmęczenie. Przyczyną może być ogólny niedobór snu, który kawa nie jest w stanie zrekompensować. Jak przypomina Medonet, picie dużej ilości kawy nie zastąpi snu, a może przynieść odwrotny skutek. Przeciwdziałanie zmęczeniu z pomocą zwiększonej ilości kofeiny może doprowadzić do tego, że nie będziemy w stanie spać, co tylko będzie nakręcać tę spiralę.
Warto mieć świadomość, że dodawanie cukru do kawy może powodować gwałtowne skoki glukozy we krwi, co po początkowym pobudzeniu prowadzi do senności. Genetyka również odgrywa rolę – niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę, co może skutkować większym zmęczeniem lub większym pobudzeniem po jej spożyciu.
Kofeina zwiększa też poziom kortyzolu, hormonu stresu, co może prowadzić do uczucia zmęczenia. Po ustąpieniu działania kofeiny, nagromadzona adenozyna może powodować nagłe uczucie senności.
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
