FitnessKondycja jelit odpowiedzialna za samopoczucie. Co jeść, aby być szczęśliwym?

Kondycja jelit odpowiedzialna za samopoczucie. Co jeść, aby być szczęśliwym?

Kondycja jelit odpowiedzialna za samopoczucie. Co jeść, aby być szczęśliwym?

19.10.2015 15:11, aktual.: 09.11.2015 14:30

Zalogowani mogą więcej

Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika

Serotonina, czyli hormon szczęścia aż w 90 procentach jest produkowany w jelitach.

Ciało i psychika człowieka sterowane są przez dwa niezależne układy nerwowe. Pierwszym rządzi mózg, a centrum sterowania drugiego mieści się w jelitach. Na nasze samopoczucie składa się nie tylko to, co dzieje się w głowie, ale też to, jakie sygnały otrzymujemy z brzucha, a dokładnie z jelit.

- Sygnały nerwowe w osiemdziesięciu procentach biegną z jelit do mózgu, a nie odwrotnie. Najnowsze badania pokazują, że kondycja jelit wpływa na stany emocjonalne człowieka. Jest to jedna z przyczyn depresji, fobii oraz paniki. W dodatku serotonina, czyli hormon szczęścia aż w dziewięćdziesięciu procentach jest produkowany w jelitach - mówi psychodietetyk, Elżbieta Lange.

- Aby poziom hormonów był stabilny, powinniśmy regularnie spożywać posiłki. Ważne jest również, by dostarczać organizmowi produkty, które będą go regulować. Należą do nich węglowodany złożone, kwasy omega-3 oraz witamina C - dodaje dietetyk.

Źródło artykułu:WP Kobieta
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Komentarze (1)