Pomelo to największy z owoców cytrusowych, często spotykany w polskich sklepach jako "chińska pomarańcza". Jego waga może dochodzić nawet do kilku kilogramów, a kolor miąższu waha się od bladożółtego po różowy. Smak pomelo jest kombinacją słodyczy pomarańczy i delikatnej goryczy grejpfruta, co czyni go wyjątkowym dodatkiem do wielu potraw.
Pomelo to prawdziwa skarbnica witamin
Bogactwo składników odżywczych w owocu pomelo czyni go atrakcyjnym dla osób dbających o zdrowie. Znajdziemy w nim witaminę C, witaminy z grupy B, potas, wapń, magnez oraz żelazo, które wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz przyczyniają się do zdrowia serca. Co więcej, pomelo zawiera naringeninę i naringinę - antyoksydanty hamujące rozwój wolnych rodników.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Pomelo. Dlaczego warto je jeść?
Dlaczego warto uwzględnić pomelo w diecie?
Pomelo to owoc niskokaloryczny, idealny dla osób dbających o linię. Zawarty w nim błonnik zwiększa uczucie sytości, co może pomóc w kontroli masy ciała. Jedzenie pomelo wpływa również na poprawę perystaltyki jelit, redukując ryzyko zaparć i wspomagając układ trawienny. Dodatkowo obecne w nim enzymy przyspieszają metabolizm tłuszczów.
Owoc ten wspomaga zdrowie serca, pomaga obniżać ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu. Antyoksydanty zawarte w pomelo chronią przed stresem oksydacyjnym, tym samym zmniejszając ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych oraz niektórych nowotworów.
Jak wybrać najlepszy okaz w sklepie? Dojrzałe pomelo jest twarde i ma kulisty kształt. Ponadto wydziela cytrusowy, gorzki aromat, który powinien być wyczuwalny przez skórkę. Sprawdźmy w sklepie, czy czasem nie pachnie stęchlizną. Gotowe do spożycia pomelo jest też z reguły najcięższe, ponieważ zawiera dużą ilość soku. Jeśli owoc nie pachnie lub ma zapach nieprzyjemny, może oznaczać, że jest jeszcze niedojrzały lub przejrzały.
Kto powinien unikać pomelo?
Chociaż pomelo oferuje wiele korzyści zdrowotnych, nie jest wskazane dla wszystkich. Przeciwwskazaniem do jego spożywania jest alergia na cytrusy. Co więcej, owoc ten, podobnie jak grejpfrut, może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, m.in. stosowanymi przy nadciśnieniu tętniczym krwi, dlatego "ciśnieniowcy" powinni uważać.
W celu skutecznego leczenia należy wyeliminować pomelo z diety lub spożywać owoc w kilkugodzinnych odstępach między dawkami leków. Ponadto osoby z chorobami nerek lub wątroby powinny być ostrożne ze względu na wysoką zawartość potasu.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
