Obuwie to podstawa
Jakie buty wybrać? Wiele osób sugeruje się marką, wyglądem czy kolorem, zapominając o tym, że najważniejsza jest ich funkcjonalność. W dobrych sklepach sportowych możemy wykonać wideoanalizę, która pomoże określić typ stopy i wskaże, jak pracuje ona podczas biegu. Dzięki temu dowiemy się, jaki model obuwia wybrać, by trening był bardziej efektywny, a my lepiej zabezpieczeni przed ewentualnymi urazami.
Jednak nawet najbardziej profesjonalne buty nie zawsze uchronią przed zmorą wielu biegaczy, czyli odciskami i otarciami stopy. Dlatego warto mieć zawsze przy sobie plastry, np. z dodatkiem kojącego aloesu, które pomogą przy otarciach, i te wodoodporne, doskonale zabezpieczające ranę. Tego typu plastry ma w swojej ofercie np. marka Salvequick. Pamiętajmy, by nasza apteczka była zawsze dobrze zaopatrzona.