Odchudzające smoothie z papryczką chili

Koktajle od kilku sezonów to jedne z najpopularniejszych płynnych przekąsek. Zazwyczaj miksujemy owoce z dodatkami jogurtu. Ale pyszną propozycją będą również smoothie w wersji wytrawnej. Miks warzyw z dodatkiem pikantnych przypraw można wypić w ramach drugiego śniadania. Najlepiej wykorzystać do tego sezonowe, świeże warzywa oraz podkręcające przemianę materii przyprawy. Na początek warto spróbować pomidorowego koktajlu z chili.

Smoothie chili
Źródło zdjęć: © 123RF.COM

Składniki na 2 porcje:

  • 5 dużych pomidorów np. malinowych
  • 1 szklanka niegazowanej wody
  • pól dojrzałego awokado bez skóry
  • garść natki zielonej pietruszki
  • szczypta pieprzu i soli do smaku
  • pół małej papryczki chili lub pół łyżeczki ostrej papryki w proszku

Sposób przygotowania:
Pomidory dokładnie umyć i wyciąć z nich szypułki. Przełożyć do blendera i zmiksować z awokado oraz pietruszką. Wlać wodę, doprawić i ponownie wymieszać. Przelać do wysokich szklanek.

Właściwości papryczki chili

W tym małym produkcie skrywa się nie tylko mocny smak, ale i cały szereg cennych dla zdrowia substancji. To bogate źródło witaminy A i C (co ciekawe ma jej kilkukrotnie więcej niż owoce cytrusowe) oraz beta-karotenu, czyli składników wzmacniających układ odpornościowy. W jej składzie występuje sporo żelaza, które również warunkuje sprawne działanie mechanizmów obronnych organizmu. Dowiedziono również, że włączona do diety zmniejsza dolegliwości bólowe i stany zapalne. Papryczka chili polecana jest także w diecie odchudzającej. Dodawanie jej do potraw może się okazać pomocne w walce z nadprogramowymi kilogramami. Wzmacnia bowiem metabolizm, a tym samym przyśpiesza spalanie tłuszczu. Potwierdzają to badania przeprowadzone kilka lat temu we Francji i na Uniwersytecie Medycznym w Maryland w Stanach Zjednoczonych. Kapsaicyna praktycznie nie istnieje jako samodzielny produkt na rynku. Co ważne, jej nadmiar lub skoncentrowana postać może być niebezpieczna dla zdrowia, więc należy zachować umiar i rozwagę w jej spożyciu.

POLECAMY:
Skuteczna dieta dla Ciebie!
Najostrzejsze dodatki do potraw
Pikantne ziemniaki zapiekane w mleku
*Zobacz także: Zapomniane smaki kuchni polskiej. Kiedyś się nimi zajadaliśmy *

Wybrane dla Ciebie
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Tylko 23 Polki noszą to imię. Językoznawcy go nie lubią
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Nie wrzucaj do rosołu. "To hormon"
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Komunia bez spowiedzi? Arcybiskup mówi, czy to grzech
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Odwiedził Pszoniaka tydzień przed śmiercią. "Rak był bezlitosny"
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Kasia Moś weszła cała w czerwieni. Obcisła kreacja robi wrażenie
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Córka Antonio Banderasa wzięła ślub z Polakiem. Wzruszające słowa ojca
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
Partnerzy Marzeny Kipiel-Sztuki nie dożyli 50-tki. Straszne, co mówiono o niej za plecami
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
"Na szczęście trzeba zapracować". Katarzyna Żak od czterech dekad pielęgnuje miłość męża
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Joanna Jabłczyńska pokazała wnętrze 100-letniego domu. Tak go wyremontowała
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Optymalna częstotliwość seksu. Wtedy pozytywnie wpływa na zdrowie
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Gdzie wyrzucić papierek po maśle? Nagminny błąd
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę
Dzieli ich 20 lat. Boberek zostawił dla niej znaną żonę