Odchudzające smoothie z papryczką chili

Koktajle od kilku sezonów to jedne z najpopularniejszych płynnych przekąsek. Zazwyczaj miksujemy owoce z dodatkami jogurtu. Ale pyszną propozycją będą również smoothie w wersji wytrawnej. Miks warzyw z dodatkiem pikantnych przypraw można wypić w ramach drugiego śniadania. Najlepiej wykorzystać do tego sezonowe, świeże warzywa oraz podkręcające przemianę materii przyprawy. Na początek warto spróbować pomidorowego koktajlu z chili.

Smoothie chili
Źródło zdjęć: © 123RF.COM

Składniki na 2 porcje:

  • 5 dużych pomidorów np. malinowych
  • 1 szklanka niegazowanej wody
  • pól dojrzałego awokado bez skóry
  • garść natki zielonej pietruszki
  • szczypta pieprzu i soli do smaku
  • pół małej papryczki chili lub pół łyżeczki ostrej papryki w proszku

Sposób przygotowania:
Pomidory dokładnie umyć i wyciąć z nich szypułki. Przełożyć do blendera i zmiksować z awokado oraz pietruszką. Wlać wodę, doprawić i ponownie wymieszać. Przelać do wysokich szklanek.

Właściwości papryczki chili

W tym małym produkcie skrywa się nie tylko mocny smak, ale i cały szereg cennych dla zdrowia substancji. To bogate źródło witaminy A i C (co ciekawe ma jej kilkukrotnie więcej niż owoce cytrusowe) oraz beta-karotenu, czyli składników wzmacniających układ odpornościowy. W jej składzie występuje sporo żelaza, które również warunkuje sprawne działanie mechanizmów obronnych organizmu. Dowiedziono również, że włączona do diety zmniejsza dolegliwości bólowe i stany zapalne. Papryczka chili polecana jest także w diecie odchudzającej. Dodawanie jej do potraw może się okazać pomocne w walce z nadprogramowymi kilogramami. Wzmacnia bowiem metabolizm, a tym samym przyśpiesza spalanie tłuszczu. Potwierdzają to badania przeprowadzone kilka lat temu we Francji i na Uniwersytecie Medycznym w Maryland w Stanach Zjednoczonych. Kapsaicyna praktycznie nie istnieje jako samodzielny produkt na rynku. Co ważne, jej nadmiar lub skoncentrowana postać może być niebezpieczna dla zdrowia, więc należy zachować umiar i rozwagę w jej spożyciu.

POLECAMY:
Skuteczna dieta dla Ciebie!
Najostrzejsze dodatki do potraw
Pikantne ziemniaki zapiekane w mleku
*Zobacz także: Zapomniane smaki kuchni polskiej. Kiedyś się nimi zajadaliśmy *

Wybrane dla Ciebie
Nie jeden, a trzy paski. Maffashion cała na czarno pozowała na evencie
Nie jeden, a trzy paski. Maffashion cała na czarno pozowała na evencie
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Zagrał we "Władcy Pierścieni". Tak dziś wygląda 67-letni aktor
Zagrał we "Władcy Pierścieni". Tak dziś wygląda 67-letni aktor
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał
Są razem od ponad dwudziestu lat. Tak wyglądają ich córki
Są razem od ponad dwudziestu lat. Tak wyglądają ich córki