odchudzanie (strona 35 z 36)

Metabolizm niektórych starszych pań jest tak szybki, że bez wahania mogą pozwolić sobie na deser (choć zdarza się, że nie pozwala im już na to wątroba). Z kolei wiele nastolatek cierpi na przyrost wagi, nawet kiedy zaczynają się żywić marchewkami i kiełkami (a może właśnie dlatego). Jak odchudzać się mądrze w każdym wieku?

Ponoć tonący brzytwy się chwyta. Być może dlatego tak wielu z nas daje się nabrać na „ludowe mądrości”. Traktują one niemal na każdy temat. Podpowiadają jak skutecznie schudnąć, jak pielęgnować urodę i żyć lepiej. Dziś trudno byłoby znaleźć ich autora, z łatwością jednak można znaleźć osoby, które uległy ich sile perswazji i skorzystały z „dobrych rad”.

Zachęcanie osób otyłych do zrzucenia wagi, nie zawsze wychodzi im na zdrowie - przekonują naukowcy z Korei na łamach pisma "International Journal of Obesity". W swojej pracy badacze dowodzą, że utrata masy ciała może prowadzić do uwalniania trwałych zanieczyszczeń organicznych do krwi, co z kolei może oddziaływać negatywnie na zdrowie osoby odchudzającej się.

Osoby, którym zależy na dobrej formie i szczupłej sylwetce mają kolejny dobry powód do uprawiania aktywności fizycznej - ćwiczenia nie tylko pomagają spalić kalorie, ale również zwiększają czułość neuronów odpowiedzialnych za odczuwanie sytości.

13 miliardów dolarów rocznie. Na taką sumę szacuje się dochody producentów i sprzedawców środków wspomagających odchudzanie, nazywanych często suplementami diety. Ta niebagatelna suma to cena, jaką co roku osoby otyłe płacą za… złudzenia! Ani suplementy diety, ani odchudzające leki na receptę nie przyczyniają się bowiem do poprawy ich sytuacji.

Piękna Penelope Cruz atakuje kobiece magazyny! Aktorka w jednym z wywiadów skrytykowała pisma dla kobiet i nastolatek, które promują anorektyczny wygląd, pełne są artykułów o odchudzaniu i różnych dietach.

Kręcenie obręczą jest nie tylko doskonałą zabawą, ale i skutecznym sposobem na zrzucenie nadprogramowych kilogramów, pozbycie się „boczków” i wymodelowanie talii, ujędrnienie brzucha i pośladków oraz wzmocnienie mięśni ramion i pleców. Regularny trening z hula-hoop to także propozycja dla kobiet, które zmagają się z… zaparciami. Pora więc, aby przypomnieć sobie zabawę z dzieciństwa i zacząć kręcić!

Osoby odchudzające się zapominają o dostarczaniu organizmowi niezbędnych ilości witamin i minerałów. To może prowadzić do kłopotów ze zdrowiem - informuje "American Journal of Clinical Nutrition".

Peter D’Adamo, twórca tej kontrowersyjnej diety, twierdzi, że grupa krwi jest czynnikiem kształtującym podatność na choroby, metabolizm, bilans energetyczny, upodobanie do żywności, aktywność fizyczną, a nawet cechy osobowości. W swojej książce pt.: „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi” przedstawia fundamentalną zależność między poszczególnymi grupami krwi (0, A, B, AB), a wyborem diety i stylu życia.

To coś więcej niż dieta, to cała filozofia dążąca do harmonii, naturalnego porządku życia. Pełne zasady makrobiotyki opracował ponad 100 lat temu Georgie Oshawa i do dziś ich stosowanie cieszy się dużą popularnością, szczególnie wśród gwiazd. Dieta makrobiotyczna związana jest ze starożytną medycyną chińską, ma zapewnić równowagę dwóch sił Yin i Yang, które decydują o naszym zdrowiu, szczęściu oraz samopoczuciu.

Jeden baton Mars to 275 kalorii. Dużo? Dużo - zwłaszcza, jeśli postanowiłaś spalić nadwyżkę energii dreptając na stepperze. Czasem kiedy nie możesz zaplanować treningu i zrzucenia nadprogramowych kalorii, wpadasz w poczucie winy. Niepotrzebnie: zmień nawyki i pozwól sobie na drobne przyjemności.

Rewolucyjna dieta autorstwa lekarza dr. Jana Kwaśniewskiego z sanatorium w Ciechocinku. Powstała w latach 70-tych. Inna niż wszystkie popularne diety odchudzające, ponieważ jej głównym składnikiem jest mięso i produkty spożywcze zawierające duże ilości tłuszczu. Kwaśniewski nie przyjmuje zaleceń o tym, że w dziennym jadłospisie 30% energii powinno pochodzić z tłuszczu, zwiększa tę liczbę nawet do 70-80%.

Dieta 1000 kcal to jedna z najbardziej popularnych metod odchudzania, polecana w gazetach i Internecie, a także przez niektórych lekarzy i dietetyków. Opiera się na prostej zasadzie, że zmniejszenie ilości dostarczanych kalorii, w stosunku do potrzeb naszego organizmu, powoduje redukcje zbędnych kilogramów. Dieta, jak sama nazwa wskazuje, polega głównie na ograniczeniu energetyczności codziennego menu do 1000 kcal.

Boczki, schaby, balerony - tak najczęściej nazywane są wystające ze spodni fałdki tłuszczu. Marzysz o założeniu dopasowanych biodrówek czy przylegającej do ciała sukienki, ale wstydzisz się wystających „boczków”? Czas się ich pozbyć raz na zawsze! Walka będzie ciężka, ale dzięki systematyczności uda ci się tego dokonać.

Powstała podobno w jednym z kopenhaskich szpitali, stąd jej nazwa. Tak naprawdę jednak, nikt do jej autorstwa nie chce się przyznać. Dieta kopenhaska, ma formę schematu, zawierającego informacje o spożywaniu konkretnych produktów w poszczególnych dniach jej stosowania. Zazwyczaj jeden jadłospis stosuje się w cyklu dwudniowym. Tylko dokładne trzymanie się diety gwarantuje pożądane skutki.

Wiele osób zastanawia się, co może mieć śmiech wspólnego z odchudzaniem. Otóż okazuje się, że bardzo wiele. Udowodniono naukowo, że śmiech, jego określona ilość w ciągu dnia, powoduje, że chudniemy.

Katujesz się drakońskimi dietami, głodzisz się i odmawiasz sobie tego, co najbardziej lubisz, ale i tak ciągle nie masz upragnionej figury? Czas, aby ostatecznie z tym skończyć! Masz jeszcze szansę, żeby zyskać wymarzoną sylwetkę, którą pochwalisz się nad brzegiem basenu i na plaży. Wystarczy tylko, że wyeliminujesz ze swego życia najpopularniejsze błędy dietetyczne. To one, sprawiają, że tyjesz!

Zwykły śmiertelnik o swoich problemach z utrzymaniem wagi, nadprogramowych kilogramach i stosowanej diecie informuje tylko kilka osób z najbliższego kręgu. Celebryci - nie mają wyjścia - o ich figurze i kłopotach z nadwagą wie cały świat.

Kto powiedział, że trzeba być szczupłym, by liczyć się w show-biznesie? Są artystki, które otwarcie przyznają, że nie zamierzają się głodzić.

Jeśli kilka dodatkowych kilogramów odbiera Ci radość życia, na pewno zrobisz wszystko, by błyskawicznie się ich pozbyć. Oto diety, które odchudzają szybko, ale są… co najmniej dziwne.

Nie dość, że świąteczne stoły uginają się pod dziesiątkami potraw, to są one wyjątkowo tłuste i słodkie. Po dwóch dniach rozpusty, z rozpaczą w oczach, będziesz szukać błyskawicznych sposobów na odchudzanie. Oto kilka z nich.

Odchudzanie się to zespół reguł, których należy przestrzegać, jeśli liczy się na efekty. Podczas gdy pewne z nich to prawdy absolutne, niektóre z zasad dotyczących diet i fitness, to po prostu „pic na wodę” 1. Mężczyźni chudną szybciej niż kobiety - prawda Naukowcy z Uniwersytetu w Princeton badali przez szesnaście miesięcy grupę ochotników obu płci, którzy ćwiczyli na siłowni. Przy takim samym tempie ćwiczeń panowie schudli średnio o 5,2 kg więcej. Wiosek: natura chroni kobiety, dla których wyściółka tłuszczowa ma być rodzajem ochrony przy ewentualnym macierzyństwie. Wniosek nr 2 - natura jest niesprawiedliwa!

Światło dzienne pobudza nasz organizm do spalania kalorii - wynika z najnowszych brytyjskich badań, o których informuje pismo "Diabetes".

Wiele kobiet ma problem z rozstępami. Gdy przychodzi lato chcą rozebrać się na plaży i prezentować ciało bez czerwonych "kresek". Jak się ich pozbyć?