Rozpieszczaj swoje ciało

Koniec lata zbliża się nieubłaganie, warto jednak wykorzystać weekend i zorganizować kilka chwil wyłącznie dla siebie. Ciepła kąpiel z olejkami, odżywczy peeling, a później odpowiednie nawilżenie skóry wysuszonej przez długotrwałe słońce. Jakie domowe zabiegi są najskuteczniejsze i jakich kosmetyków nasza skóra potrzebuje najbardziej?

Kąpielowa Błogość. To jedna z najprostszych przyjemności, którą możemy sobie zafundować w każdej chwili wolnego czasu, o każdej porze dnia i nocy. Oprócz standardowej kąpieli w gorącej wodzie, z dodatkiem olejków eterycznych (różanych, sosnowych, eukaliptusowych), soli kąpielowych (morskich, kwiatowych) czy płynów o niezliczalnej ilości zapachów (od klasycznych różanych czy mlecznych po owocowe lub kokosowe z nutą egzotyki), można skorzystać z tak zwanych kąpieli leczniczych. Co najważniejsze, nie trzeba wyjeżdżać do ośrodka zdrowia czy SPA, żeby poczuć się jak w siódmym niebie – wiele z tych prostych zabiegów kąpielowych można przygotować samodzielnie we własnym domu.

Do kąpieli wygładzających i łagodzących podrażnienia należy między innymi kąpiel w otrębach pszennych. Kilogram otrąb w lnianym worku gotujemy przez godzinę, następnie roztwór wlewamy do wanny z wodą. Należy pamiętać, iż dbanie o zdrowie nie lubi przesady! Taka kąpiel powinna trwać między 10 a 15 minut. Przy osłabieniach, bezsenności i problemach układy nerwowego, warto wybrać kąpiel ziołową. Kilkanaście dekagramów wybranych ziół (lawendy, mięty, kwiatu bzu, róży czy jaśminu) parzymy około przez pół godziny we wrzątku, pamiętając, by nie dopuścić do wrzenia i gotowy napar wlewamy do wanny wypełnionej wodą. Taka kąpiel powinna trwać do 20 minut.

Wielu entuzjastów ma także hydroterapia kontrastowa, czyli kąpiel na przemian w zimnej i ciepłej wodzie. Pobudza ona organy wewnętrzne i poprawia trawienie, dlatego niektórzy uznają ją za sprzymierzeńca w odchudzaniu. Taki zabieg można bez obaw stosować we własnej łazience, zaczynając od strumienia ciepłej wody.

Sauna została wynaleziona w Finlandii i szybko zdobyła popularność na całym świecie. Finowie twierdzą, że sauna oczyszcza umysł i ciało ze wszelkich złych mocy. Rzeczywiście, naukowcy również przyznają, że odwiedziny w saunie mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Czym tak naprawdę jesy sauna? To pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura lub wysoka lub niska wilgotność (w zależności od rodzaju sauny) i spędza się tam od kilku do kilkudziesięciu minut.

Korzystanie z właściwości sauny rekomendowane jest dla osób z problemam i krążenia, nadciśnieniem, dusznicą, astmą, zapaleniem oskrzeli czy zmagających się z anoreksją. Wysoka temperatura w saunie oczyszcza także nasz organizm z toksyn, które uchodzą z niego wraz z potem. Dodatkowo wysoka temperatura przynosi zbawienną ulgę przy zapaleniu ścięgien oraz nadwyrężeniu mięśni.

Należy bezwzględnie pamiętać również o przeciwwskazaniach w korzystaniu z sauny, takich jak ciąża, wysokie spożycie alkoholu, gruźlica, przewlekłe przeziębienia czy ostre stany zapalne.

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!

Pielęgnacja najważniejszym nawykiem

Ukochane przez wiele kobiet słońce znacznie wysusza skórę. Po chwilach niewątpliwych przyjemności należy więc zadbać o odpowiednią pielęgnację ciała. Przede wszystkim – najlepszym przyjacielem każdej kobiety powinien być peeling. Należy pamiętać, że sto procent efektywności i skuteczności uzyskujemy, korzystając z niego w odpowiedni sposób. Tym bardziej, jeśli chodzi o peeling twarzy. Podczas codziennego mycia twarzy usuwamy bowiem resztki makijażu, kurz i pot jedynie z powierzchni skóry.

Co kilka dni trzeba więc oczyścić ją dokładniej i do tego właśnie służą specjalne preparaty peelingujące. Stosując peeling nie tylko złuszczymy i zlikwidujemy obumarły naskórek, ale także pobudzimy krążenie. Takie czynności przygotowują ciało do innych zabiegów, które dzięki peelingowi stają się bardziej efektywne.

- Najskuteczniejszy peeling to taki, który jest dokładnie dopasowany do rodzaju cery – mówi Anna Rudzińska, kosmetolog Nantes.pl. - Nie tylko działa szybciej, ale także daje gwarację bezpieczeństwa bez niepożądanych skutków ubocznych.

Tak doskonale oczyszczona skóra gotowa jest do dalszych zabiegów upiększających. Idealnym rozwiązaniem wydaje się być antybakteryjna odżywczo-nawilżająca maska do twarzy. Została ona stworzona z myślą o pielęgnacji cery mieszanej oraz tłustej, a także tej z tendencją do występowania trądziku. Jak uzyskać maksymalne efekty z jej wykorzystania?

- Po dokładnym oczyszczeniu twarzy Żelem oraz Tonikiem z serii NANOAqua+ Clean&Fresh należy nałożyć warstwę maski i pozostawić do wchłonięcia na około 15 min – instruuje Anna Rudzińska. - Ewentualny nadmiar zetrzeć wacikiem kosmetycznym. Stosować dwa razy w tygodniu wieczorem w celu odpowiedniej regulacji procesu wytwarzania sebum i utrzymania prawidłowego poziomu nawilżenia. W pierwszym etapie stosowania możliwe jest tymczasowe pogorszenie się kondycji cery. Jest to związane z aktywnym jej oczyszczaniem i regeneracją. W efekcie odzyskujemy gładką i czystą cerę bez wyprysków, zaskórników i zaczerwienień. - uspokaja Rudzińska.

Jak widać, zabiegi pielęgnacyjne po pierwsze nie muszą trwać kilku godzin, po drugie – wiele z nich możemy wykonać we własnym domu. Dlatego warto jest zorganizować chwilę tylko dla siebie i rozpieszczać swoje ciało!

POLECAMY: * Wybierz urodzinowe logo WP!*