Sok z marchwi dla pięknej cery i nie tylko

Właściwości soku z marchewki są wszechstronne i zadziwiające. Marchew to przecież jedno z najtańszych i najbardziej pospolitych warzyw w Polsce. Przy aktualnym trendzie na zdrową żywność królują egzotyczne owoce i warzywa, takie jak banany, mango i awokado. Tymczasem nasza rodzima marchew jest tańsza, a jej regularne jedzenie sprzyja zdrowiu i urodzie.

Sok z marchewki
Źródło zdjęć: © Fotolia | fotolia

Sok z marchwi dla pięknej cery

Marchewka jest cenionym źródłem witamin A, E oraz C, czyli niezwykle skutecznych przeciwutleniaczy (antyoksydantów). Ich główną rolą jest usuwanie z organizmu nadmiaru wolnych rodników, których nadmiar doprowadza do wielu chorób cywilizacyjnych. Już jedna marchew zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę A. Codzienne spożywanie marchewki spowalnia starzenie się organizmu i powstrzymują rozwój nowotworów. Marchew jest więc wspaniałym składnikiem diety odmładzającej oraz spowalniającej starzenie. Codzienne picie soku z marchwi przyczyni się do przeciwdziałania zmarszczkom i uelastycznienia naskórka.

skóra krem
© 123RF.COM

Oczywiście i nie należy przesadzać z ilością wypijanych soków z marchewk, aby nie narazić się na intensywnie pomarańczowy kolor skóry, związany z nadmiarem β-Karotenu. Wystarczy jedna marchewka dziennie dorzucona do koktajlu owocowo-warzywnego lub szklanka soku bezpośrednio wyciśniętego z marchwi, aby zapewnić sobie optymalną dawkę antyoksydantów, bez efektu pomarańczowego naskórka. Jeśli jednak dojdzie do marchewkowego zabarwienia skóry, należy przerwać „suplementację” marchewką na kilka dni.

Sok z marchwi a nowotwory

Zawarty w marchwi β-Karoten hamuje szkodliwe procesy oksydacyjne, co w praktyce oznacza zapobieganie rozwojowi chorób nowotworowych. Udowodniono, że codzienne picie soku z marchwi może zapobiec nowotworom jamy ustnej, przełyku, krtani oraz pęcherza moczowego. Co najciekawsze, β-Karoten może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia nowotworów płuc, dlatego też palacze powinni go spożywać z umiarem . Dietetycy twierdzą jednak, że taki stan rzeczy występuje jedynie przy suplementacji syntetycznym β-Karotenem. Przy naturalnej suplementacji w postaci soku z marchwi negatywne działanie nie zachodzi.

właściwości soku z marchwi
© Fotolia | fotolia

Sok z marchwi wpływa na wzrok

β-Karoten zawarty w soku w marchwi to składnik znacznie wpływający na kondycję wzroku. Jest prekursorem witaminy A, która jest niezbędna dla prawidłowego procesu widzenia na poziomie komórek wzrokowych czopków i pręcików. Jej niedobór objawia się trudnościami w widzeniu o zmierzchu i w efekcie doprowadza do „kurzej ślepoty”. Codzienne picie soku z marchwi zapewni więc odpowiedni poziom tej witaminy dla optymalnego działania oczu. Witamina A wpływa więc znacząco na wzrok, nie udowodniono jednak, aby jej suplementacja leczyła choroby oczu.

Domyślny opis zdjęcia na stronę główną
© 123RF.COM
Wybrane dla Ciebie
Nie jeden, a trzy paski. Maffashion cała na czarno pozowała na evencie
Nie jeden, a trzy paski. Maffashion cała na czarno pozowała na evencie
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Na Telekamerach do zdjęć pozowała z mężem. Suknia Kryńskiej olśniewa
Zagrał we "Władcy Pierścieni". Tak dziś wygląda 67-letni aktor
Zagrał we "Władcy Pierścieni". Tak dziś wygląda 67-letni aktor
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Zrujnowany dom w lesie. Mayra tchnęła w niego nowe życie
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Apartament tylko dla dorosłych w Bydgoszczy. Właściciel ujawnia, co jest w środku
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
Gdzie wyrzucić zużytą folię? Często popełniamy błąd
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
60-letnia aktorka pozuje w bikini. Tak Elizabeth Hurley dba o sylwetkę
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
Zaszalała z kolorami. Od Wojciechowskiej aż trudno oderwać wzrok
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
W latach 80. i 90. imię to było hitem. Nosi je ponad 400 tys. Polek
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Burza po odcinku "Rolnika". Rolniczka jasno o stanie krów
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał
Kot gryzie podczas głaskania? To jasny sygnał
Są razem od ponad dwudziestu lat. Tak wyglądają ich córki
Są razem od ponad dwudziestu lat. Tak wyglądają ich córki