awokado(strona 2/2)

Istnieją produkty, które możesz spożywać praktycznie bez ograniczeń? Zdrowy rozsądek zawsze jest wskazany. Jednak po te pokarmy możesz sięgać bez obawy o dodatkowe kilogramy. Pomagają schudnąć, wzmacniają kości, poprawiają wzrok i zapobiegają przewlekłym chorobom. Wykorzystaj ich dobroczynną moc. Niektóre mogą okazać się zaskoczeniem.

Słowo tłuszcz ma negatywny wydźwięk. Tymczasem w naszej żywności kryją się dobre tłuszcze - jednonienasycone kwasy (MUFA) i wielonienasycone kwasy (PUFA), które są częścią zdrowej i zbilansowanej diety. Warto o nich pamiętać, gdyż zawdzięczamy im m.in. zapobieganie chorobom serca.

Czy zdarza się, że twój żołądek niedługo po zjedzeniu śniadania domaga się już obiadu? Na pewno każda z nas padła ofiarą wilczego apetytu, dostarczając w konsekwencji organizmowi dużo kalorii, cukru, tłuszczu, itd. A stąd już krótka droga do nadprogramowych kilogramów. Co przyniesie zaspokojenie? W tej sytuacji powinniśmy sięgać po produkty, które ograniczają apetyt.

Marzysz o pięknej, zdrowej, promiennej i czystej cerze? Zadziałaj na skórę od środka! Zapomnisz o trądziku i niedoskonałościach na twarzy. Istnieje wiele naturalnych produktów, które zwierają niezbędne składniki odżywcze. Jeśli włączysz je do swojej diety, szybko poprawisz kondycję skóry. Poznaj pielęgnację w rytmie natury.

Przechodząc na dietę, często odczuwamy pokusę, by wzmocnić swoją silną wolę (a także przyspieszyć utratę wagi), stosując rozmaite środki, wspomagające odchudzanie. Pigułki, napoje dietetyczne, suplementy ziołowe - na rynku bez trudu można znaleźć produkty, które obiecują rewelacyjne efekty. Jak jednak dowodzi prof. Edward Ernst z Uniwersytetu Exeter, nie przyczyniają się one do walki ze zbędnymi kilogramami, a niekiedy mogą wręcz okazać się szkodliwe dla zdrowia. Dietetyk Cynthia Sass, zamiast nich, proponuje dziewięć "naturalnych" i bezpiecznych poskramiaczy apetytu, które albo sprawią, że będziesz odczuwała mniejszą chęć jedzenia, albo zapobiegną szybkim nawrotom uczucia głodu.

Przestań wydawać fortunę w sklepach kosmetycznych. Nie rujnuj się w drogerii. Wszystko, czego potrzebujesz, aby twoja skóra promieniała, a włosy były lśniące, znajduje się w twojej lodówce i spiżarni. Kosmetyki naturalne wzbogacają skórę w zasadnicze witaminy, naturalne oleje i ekstrakty owocowe. Zostań eko–boginią i sama ukręć sobie maskę, peeling i scrub. Portal sheknows.com proponuje kilka sprawdzonych receptur.

„To takie proste!” Redaktorki amerykańskiego wydania „Marie Claire” zebrały w jeden dekalog najważniejsze przykazania, dotyczące urody, zabiegów kosmetycznych i ogólnej dbałości o ciało.