Trwa ładowanie...
d35keif
Temat

ból kręgosłupa

Spanie na brzuchu może być szkodliwe? Eksperci nie mają wątpliwości
28-04-2022 16:32

Spanie na brzuchu może być szkodliwe? Eksperci nie mają wątpliwości

Nocna regeneracja to jeden z podstawowych filarów zdrowia. Warto jednak wiedzieć, jaka pozycja da naszemu organizmowi najwięcej prozdrowotnych korzyści. Wielu z nas uwielbia spać na brzuchu. Niestety, to najgorszy możliwy wybór.

Otylia Jędrzejczak o swoim zdrowiu. Nie obeszło się bez operacji
02-07-2021 12:00

Otylia Jędrzejczak o swoim zdrowiu. Nie obeszło się bez operacji

Otylia Jędrzejczak przez długie lata uchodziła za najlepszą pływaczkę w Polsce. To dzięki niej dzieci chciały zapisywać się na lekcje pływania. Niestety po zakończeniu kariery zmagała się z poważnymi bólami kręgosłupa.

Problemy zdrowotne Ewy Drzyzgi. Długo nie wiedziała, skąd się wzięły
11-12-2020 14:27

Problemy zdrowotne Ewy Drzyzgi. Długo nie wiedziała, skąd się wzięły

Ewa Drzyzga od lat pracuje jako dziennikarka społeczna, dlatego miała okazję poznać tysiące poruszających ludzkich historii. Dziś Drzyzga zmaga się z problemami zdrowotnymi, a lekarka postawiła zaskakującą diagnozę.

Dyskopatia lędźwiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia
11-12-2018 11:49

Dyskopatia lędźwiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia

Dyskopatia lędźwiowa nazywana jest też przepukliną jądra miażdżystego. Jest to zwyrodnienie dysków międzykręgowych, które powoduje promieniujący ból wzdłuż kończyny, aż do kolana. Aby wzmocnić odcinek lędźwiowy kręgosłupa i zapobiec dyskopatii, warto wykonywać odpowiednie ćwiczenia fizyczne.

Core stability - ćwiczenia na mięśnie głębokie
06-12-2018 09:54

Core stability - ćwiczenia na mięśnie głębokie

Core stability to ćwiczenia stabilności ogólnej pozwalające wzmocnić gorset mięśniowy (mięsień rdzenia) otaczający zarówno przód, jak i tył tułowia. Mięsień rdzenia odpowiedzialny jest za prawidłową postawę, dlatego tak ważne jest systematyczne wzmacnianie tej części ciała. Sprawdź, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na mięśnie głębokie.

d35keif
Poduszka sensomotoryczna: jak wybrać i stosować poduszkę sensoryczną?
23-11-2018 18:33

Poduszka sensomotoryczna: jak wybrać i stosować poduszkę sensoryczną?

Poduszka sensomotoryczna, nazywana też sensoryczną, jest innowacyjnym przyrządem idealnym dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Poduszka sensoryczna pomaga zadbać o zdrowie i kondycję kręgosłupa, a także niweluje bóle związane z jego przeciążeniem. Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze poduszki sensomotorycznej?

Ćwiczenia na ból kręgosłupa – przykłady i przeciwwskazania
16-11-2018 11:23

Ćwiczenia na ból kręgosłupa – przykłady i przeciwwskazania

Ćwiczenia na ból kręgosłupa powinien wykonywać każdy, kto zmaga się z takim problemem. Nierzadko na ból wpływają urazy, zwyrodnienia, długie przebywanie w jednej pozycji, czy nagły ruch podczas wykonywania codziennych czynności. Ćwiczenia na bolący kręgosłup mogą nie tylko przynieść ukojenie, ale też wpłynąć na naszą postawę. Jakie ćwiczenia na kręgosłup wybrać?

Ćwiczenia na ból pleców - jak rozluźnić mięśnie pleców?
18-09-2018 07:09

Ćwiczenia na ból pleców - jak rozluźnić mięśnie pleców?

Ćwiczenia na ból pleców polegają na rozluźnieniu tej części ciała oraz wzmocnieniu mięśni. Siedzący lub stojący tryb pracy, skrzywienie postawy, brak regularnej aktywności fizycznej, a także choroby wpływają na ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Pokażemy, jak pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa wykonując kilka prostych ćwiczeń.

Rwa kulszowa - objawy i leczenie. Ćwiczenia na rwę kulszową
10-11-2018 18:43

Rwa kulszowa - objawy i leczenie. Ćwiczenia na rwę kulszową

Ćwiczenia na rwę kulszową pozwalają zmniejszyć dolegliwości bólowe podczas wykonywania zwykłych codziennych czynności, np. dźwigania czy pochylania się. Rwa kulszowa to ból promieniujący od lędźwiowo-krzyżowego odcinka kręgosłupa, przez pośladki, udo, aż do stopy. Rwa kulszowa spowodowana jest uciskiem na nerwy kulszowe. Jakie ćwiczenia pomogą przy rwie kulszowej?

Metoda McKenziego, czyli ćwiczenia zwalczające ból kręgosłupa
31-10-2018 00:53

Metoda McKenziego, czyli ćwiczenia zwalczające ból kręgosłupa

Metoda McKenziego to alternatywa dla masaży i różnorodnych zestawów ćwiczeń, które do tej pory nie przyniosły zadowalających efektów. Metoda McKenziego pomaga wyeliminować uporczywe bóle kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym. Na czym polega metoda McKenziego?

d35keif
Pajączek na plecy - jak działa? Czy pomaga na garbienie się?
17-10-2018 21:27

Pajączek na plecy - jak działa? Czy pomaga na garbienie się?

Garbienie się to jedna z tych popularnych wad postawy, których prawdopodobnie wstydzimy się najbardziej. Proste plecy kojarzą się w końcu z pewnością siebie i odwagą, dlatego coraz więcej osób szuka dobrej metody na proste plecy. Odpowiedzią może być pajączek na plecy, który pomoże nam pozbyć się tego szkodliwego nawyku. Jak działa pajączek i czy faktycznie pomaga?

Kręgozmyk - czym jest? Objawy i leczenie
11-10-2018 19:48

Kręgozmyk - czym jest? Objawy i leczenie

Kręgozmyk jest zmianą w kręgosłupie, która może powodować dokuczliwy ból, obniżać sprawność naszego ciała i narażać nas na poważny dyskomfort. Czym się charakteryzuje i jak go leczyć? Jakie są objawy kręgozmyku?

Pięć lat temu była przykuta do szpitalnego łóżka. Dzisiaj ratuje innych i walczy o swoje marzenia
29-08-2017 08:45

Pięć lat temu była przykuta do szpitalnego łóżka. Dzisiaj ratuje innych i walczy o swoje marzenia

Któregoś dnia kręgosłup Jagody wyłączył się na dobre. Dla sportowca to często koniec świata. Operacja, rehabilitacja. Ona jednak pokazała, że nie ma dla ludzi rzeczy niemożliwych. – Uparte ze mnie stworzenie. Nie mogłabym tylko siedzieć i pachnieć. Jeden lekarz mówi: kategoryczny zakaz biegania. Drugi – to samo. A ja na to: zakazy są po to, żeby je łamać – opowiada nam Jagoda Szwarc, która dziś walczy o to, by dalej móc spełniać swoje marzenia.

Piłka treningowa zamiast fotela? Kilka pomysłów na to, jak więcej się ruszać w biurze
14-10-2014 10:36

Piłka treningowa zamiast fotela? Kilka pomysłów na to, jak więcej się ruszać w biurze

Pozostawanie w pozycji siedzącej przez wiele godzin stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. W Stanach Zjednoczonych wśród specjalistów od medycyny pracy utarł się nawet termin „chorób pozycji siedzącej”. Na listę tych chorób wpisane są schorzenia układu krążenia, rak okrężnicy i śluzówki macicy, zwyrodnienia kręgosłupa oraz choroby żył.

d35keif
d35keif