Trenowanie muay thai daje dużo korzyści, zarówno pod względem kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Sport ten wzmacnia wszystkie mięśnie ciała, ale przede wszystkim mięśnie ramion i karku. Poza tym rzeźbi sylwetkę i wpływa na utratę tkanki tłuszczowej. Sesja treningowa muay thai trwa od godziny do półtorej godziny, podczas której zawodnik pozostaje przez cały czas w ruchu, dlatego organizm jest w stanie spalić duże ilości kalorii. Dzięki praktykowaniu muay thai poprawia się także refleks, zwinność i gibkość.

Boks tajski

Tajski boks. Historia i charakterystyka sztuki walki z Tajlandii

Muay thai, czyli boks tajski. Historia i technika muay thai