jesienna chandra

Dobra praca, idealny partner, cudowne dzieci. Wszystko jak trzeba. Jednak ty wciąż czujesz się przygnębiona i najchętniej spędziłabyś resztę życia z głową pod kołdrą. Do tego jesteś wiecznie w złym nastroju, miewasz napady złości i problemy ze snem. Uważaj. Jeśli taki stan trwa dłużej niż dwa tygodnie, pewnie masz jesienną chandrę, albo nawet depresję.

Pogoda przestała nas rozpieszczać i wygląda na to, że polska złota jesień już za nami. Jak się nie dać jesiennej chandrze? Okazuje się, że jest na to sposób. Skuteczny i bardzo przyjemny.

Będziemy wstawać o zmroku i wychodzić z pracy w ciemnościach. Zmiana czasu na zimowy nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie. Pamiętajmy o tym, kiedy w sobotę, 27 października będziemy przesuwać zegarki o godzinę. Brak słońca da o sobie znać i niestety, w skrajnych przypadkach, jesienny smutek może przerodzić się w sezonową depresję. Warto być czujnym i w porę zareagować.

Na spadek nastroju i sił witalnych w sezonie jesienno-zimowym cierpi co 10-ty mieszkaniec Europy. Do wiosny jednak daleko, więc lepiej pozbyć się chandry za pomocą sprawdzonych sposobów. Obok regularnego wysiłku fizycznego i ruchu na świeżym powietrzu, to dieta jest czynnikiem, który najszybciej wpływa na nasze samopoczucie. Po jakie produkty powinniśmy sięgać częściej, a jakich się wystrzegać?