Trwa ładowanie...
d46n1pe
Temat

treningi

Ma 23 lata i zyskała nowe życie. Schudła prawie 90 kilogramów
30-09-2022 15:52

Ma 23 lata i zyskała nowe życie. Schudła prawie 90 kilogramów

Faith Sloop w wieku 13 lat cierpiała z powodu wysokiej nadwagi. Przez cały okres dorastania robiła wszystko, by przerwać powtarzający się cykl jo-jo. Niestety nic nie przynosiło rezultatów. Dopiero wypracowanie dwóch nawyków sprawiło, że odmieniła swoje życie. A wszystko zaczęło się od odpowiedniej motywacji.

Zastosowała w życiu dwie zmiany. W taki sposób schudła ponad 40 kilogramów
28-09-2022 15:52

Zastosowała w życiu dwie zmiany. W taki sposób schudła ponad 40 kilogramów

Megan Leavenworth ma 24 lata i udało się jej spełnić marzenie. Młoda kobieta, dzięki swej systematycznej pracy, pożegnała się z nadwagą. Po latach walki z efektem jo-jo znalazła sposób, który w końcu pomógł jej osiągnąć cel, do którego dążyła od dawna.

Dorota Szelągowska zdradziła, jak schudła. "To dużo lepsze uzależnienie"
31-08-2022 09:20

Dorota Szelągowska zdradziła, jak schudła. "To dużo lepsze uzależnienie"

Dorota Szelągowska postanowiła wziąć się za siebie. Prezenterka telewizyjna przyznała, skąd pomysł na metamorfozę, a także, co robi, że udało jej się schudnąć. Okazuje się, że daje sobie niezły wycisk!

Przez tydzień wstawała na treningi o piątej rano. Tego się nie spodziewała
11-08-2022 22:00

Przez tydzień wstawała na treningi o piątej rano. Tego się nie spodziewała

Pewna młoda Amerykanka postanowiła podjąć się wyzwania, które wydawało się początkowo ponad jej siły. Przez okrągły tydzień youtuberka wstawała o czwartej rano, aby wybrać się na trening przed porannymi obowiązkami. Czy podjęłaby się takiego zadania ponownie?

27-latka ważyła ponad 113 kilogramów. Gdy usłyszała, co jej grozi, zmieniła dietę
30-06-2022 14:53

27-latka ważyła ponad 113 kilogramów. Gdy usłyszała, co jej grozi, zmieniła dietę

Christina Spencer ma obecnie 33 lata. Jej podróż do osiągnięcia zdrowej równowagi zajęła trochę czasu, jednak, co podkreśla kobieta, nie żałuje ani chwili. Zmiana diety sprawiła, że pożegnała się z nadwagą, która zagrażała jej zdrowiu.

d46n1pe
Przetestowała treningi Khloe Kardashian. "Nigdy więcej"
06-04-2022 15:55

Przetestowała treningi Khloe Kardashian. "Nigdy więcej"

Lucy Davis jest trenerką, która często przeprowadza testy ćwiczeń polecanych przez celebrytów. Ostatnio na tapet wzięła jedną z sióstr Kardashian, która szczególnie zachwala dwa treningi. Czy rzeczywiście są tak świetne? Lucy ma pewne zastrzeżenia.

Tak Agnieszka Woźniak-Starak dba o sylwetkę. Prezenterka chwali polską trenerkę
17-03-2022 16:52

Tak Agnieszka Woźniak-Starak dba o sylwetkę. Prezenterka chwali polską trenerkę

Fani Agnieszki Woźniak-Starak nieraz zachwycali się jej szczupłą figurą. Sama dziennikarka przyznaje, że wiele zawdzięcza znanej trenerce, która swą energią i zaangażowaniem zaraziła Woźniak-Starak.

Przeszła transformację w Pamelę Anderson. "Reżim treningowy zmienił moje życie"
17-02-2022 15:52

Przeszła transformację w Pamelę Anderson. "Reżim treningowy zmienił moje życie"

Lily James zagrała Pamelę Anderson w miniserialu "Pam&Tommy". Aktorka przechodziła nie tylko kilkugodzinną charakteryzację, lecz także treningi, aby nabrać sylwetki oraz kondycji godnej swojej bohaterki. James przyznała, że niektóre były naprawdę trudne do przejścia.

"Wiedziałam, że skracam sobie życie". Rok później waga pokazała 40 kg mniej
12-01-2022 20:25

"Wiedziałam, że skracam sobie życie". Rok później waga pokazała 40 kg mniej

Kiona Reese pragnie przekonać kobiety, że poprawa samooceny jest tak samo ważna jak poprawa zdrowia. 27-latka sama długo miała z tym problem. Postanowiła jednak wykorzystać izolację podczas pandemii i zadbać o siebie.

"Teraz mogę być lepszą mamą". 44-latka obecnie waży ponad 35 kg mniej
15-12-2021 14:58

"Teraz mogę być lepszą mamą". 44-latka obecnie waży ponad 35 kg mniej

Wadeana Williams zdawała sobie sprawę, że ma nadwagę już w liceum. Kobieta jednak nigdy nie potrafiła znaleźć czasu, aby zająć się swoim zdrowiem. Na szczęście w porę zareagowała i dziś dzieli się swoimi sposobami na walkę ze zbędnymi kilogramami.

d46n1pe
Olga Bołądź wróciła do dawnego hobby. Pokazała nagranie z ćwiczeń
16-04-2021 14:33

Olga Bołądź wróciła do dawnego hobby. Pokazała nagranie z ćwiczeń

Aktorka Olga Bołądź nauczyła się podstaw pole dance na potrzeby filmu "Kobiety mafii". Jednak taniec na rurze bardzo przypadł do gustu gwieździe do tego stopnia, że od pewnego czasu znowu trenuje. Na Instagramie pokazała efekty ćwiczeń – od razu widać, że aktorce sprawiają one dużą frajdę.

Nie każdy będzie drugą Świątek czy Lewandowskim. Cienka granica między motywowaniem a zmuszaniem
13-10-2020 16:07

Nie każdy będzie drugą Świątek czy Lewandowskim. Cienka granica między motywowaniem a zmuszaniem

Lucyna wyznaczyła córkom deadline, po którym może rozważyć ewentualne wypisanie z treningów, a Sebastian zrobił kurs instruktora z myślą o swoich dzieciach. Daria Abramowicz - psycholog sportowy Igi Świątek, tłumaczy rodzicom, czym powinni się kierować.

Agnieszka Dygant pokazała efekty treningów. Imponujący "sześciopak"
02-08-2020 12:46

Agnieszka Dygant pokazała efekty treningów. Imponujący "sześciopak"

Agnieszka Dygant każdą wolną chwilę stara się aktywnie spędzać. Nawet na urlopie nie zapomniała o treningu. Teraz pochwaliła się efektami ciężkiej pracy.

Czy stosując dietę odsłonimy mięśnie. Dietetyk rozwiewa wątpliwości
15-05-2019 22:17

Czy stosując dietę odsłonimy mięśnie. Dietetyk rozwiewa wątpliwości

Czy jeśli nie mamy czasu na treningi, sama dieta wystarczy, żeby mieć smukłą sylwetkę? I czy trenowanie bez odpowiedniego żywienia ma sens? Wątpliwości rozwiewają Adam Wadhwa, trener fitness oraz Patryk Iwański, dietetyk kliniczny

Jak prawidłowo wykonać plank? Zadbaj o mięśnie brzucha
08-02-2019 21:43

Jak prawidłowo wykonać plank? Zadbaj o mięśnie brzucha

Monika Szymanek wraz z koleżanką przygotowały zestaw ćwiczeń, które idealnie wyrzeźbią mięśnie brzucha. Można je wykonywać w domu, na siłowni, w parku. Potrzebujesz tylko motywacji!

d46n1pe
Zastój rozwoju mięśni. Sposoby na regenerację podczas stagnacji mięśni
26-09-2018 21:04

Zastój rozwoju mięśni. Sposoby na regenerację podczas stagnacji mięśni

Stagnacja mięśni objawia się brakiem postępów pomimo nieprzerwanych wysiłków i treningów. Zastój rozwoju mięśni frustruje niejednego sportowca, zwłaszcza w drodze do rozbudowy masy mięśniowej. Co to jest stagnacja mięśni i kiedy się pojawia? Jakie są sposoby na regenerację?

Zabrakło miejsc na obóz Anny Lewandowskiej. Trenerka się tłumaczy
15-06-2018 07:23

Zabrakło miejsc na obóz Anny Lewandowskiej. Trenerka się tłumaczy

Kilkanaście minut i wszystkie miejsca na najbliższy obóz Anny Lewandowskiej w Dojo Starej Wsi się wyprzedały. Ten fakt zasmucił wiele fanek trenerki, więc postanowiła zabrać głos. Na profilu na Instagramie podała kilka powodów, dla których tych miejsc już nie ma.

Nie odchudzaj się w święta
16-04-2014 11:00

Nie odchudzaj się w święta

Zbliżają się święta, a wraz z nimi odwieczny dylemat: „jak jeść, żeby nie przytyć?”. Wszędzie słyszymy o tym, że trzeba w tym czasie uważać, żeby nie dać się ponieść jedzeniowej rozpuście i nie zgromadzić dodatkowych kilogramów.

d46n1pe
d46n1pe