Trwa ładowanie...

"Wiedziałam, że skracam sobie życie". Rok później waga pokazała 40 kg mniej

Kiona Reese pragnie przekonać kobiety, że poprawa samooceny jest tak samo ważna jak poprawa zdrowia. 27-latka sama długo miała z tym problem. Postanowiła jednak wykorzystać izolację podczas pandemii i zadbać o siebie.

Share
Kiona zrzuciła 40 kilogramów Kiona zrzuciła 40 kilogramów Źródło: Instagram, fot: lovealwayskdr
d3l205y

Kiona Reese przez lata walczyła z niską samooceną. Intensywny tryb życia sprawił, że stan swojego zdrowia kobieta spychała na dalszy plan. Dopiero po wybuchu pandemii i przymusowym pobycie w domu, oraz konsultacjach z lekarzami, zdała sobie sprawę, że musi zmienić swoje nawyki. Chodziło już nie tylko o jej dobre samopoczucie we własnej skórze, lecz także zdrowie.

Lata zaniedbań przyniosły kliniczną nadwagę

Kiona wyznała, że długo sabotowała samą siebie; nadużywała alkoholu i zajadała stres niezdrowymi produktami. To wszystko razem stworzyło niebezpieczną mieszankę. Oprócz problemów z rosnącą wagą Reese czuła się po prostu nieszczęśliwa, obca we własnym ciele.

d3l205y

"Miałam 26 lat i stwierdzoną kliniczną nadwagę. Wiedziałam, że skracam sobie życie takim niekontrolowanym zachowaniem" - wspomniała na Instagramie.

Kiona odkryła w sobie pasję do sportów Instagram
Kiona odkryła w sobie pasję do sportów Źródło: Instagram, fot: lovealwayskdr

Kobieta postanowiła przejąć kontrolę nad własnym ciałem oraz myślami, aby stać się, co podkreśla, najlepszą wersją siebie. Wcale nie chodziło jej o osiągnięcie konkretnej wagi, aby stać się "dziewczyną z Instagrama". Kiona marzyła o pokochaniu swojego ciała i byciu zdrową.

Uporządkowała nawyki żywieniowe i zapisała się na treningi

Reese objęła metodę małych kroków. Wiedziała, że musi ograniczyć spożywanie konkretnych niezdrowych produktów. W codziennym menu zwiększyła porcję zieleniny i białka. Zwiększyła też ilość wypijanych płynów, a w szczególności wody.

Zobacz też: SPRAWDZAM! Test Huawei Watch GT 3

Drugim równoległym działaniem było włączenie aktywności fizycznej. Ponieważ swoją przemianę zaczęła w środku pandemii, kiedy siłownie i kluby fitness były pozamykane, jej pierwszym sposobem były spacery. Codziennie pokonywała 10 tysięcy kroków. Już po kilku dniach regularnych spacerów poczuła się znacznie lepiej. Dotlenienie oraz poprawa krążenia wpłynęły na usprawnienie metabolizmu.

Aktywność fizyczna stała się ważnym elementem życia Kiony Instagram
Aktywność fizyczna stała się ważnym elementem życia Kiony Źródło: Instagram, fot: lovealwayskdr

12 miesięcy po rozpoczęciu drogi ku zdrowiu Kiona zobaczyła, że jej waga pokazuje 40 kilogramów mniej. Sama 27-latka czuła się świetnie i zaczęła akceptować siebie. Obecna waga nie zagraża jej zdrowiu. W trakcie ostatniego roku zobaczyła też, ile radości przynosi jej aktywność fizyczna.

d3l205y

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Leczenie otyłości u dzieci

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
d3l205y

Podziel się opinią

Share

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d3l205y
d3l205y