Jak prawidłowo wykonać plank? Zadbaj o mięśnie brzucha

Monika Szymanek wraz z koleżanką przygotowały zestaw ćwiczeń, które idealnie wyrzeźbią mięśnie brzucha. Można je wykonywać w domu, na siłowni, w parku. Potrzebujesz tylko motywacji!

Więcej wideo
Iza Krzan o macierzyństwie: "Będę mieć dzieci, ale jeszcze nie teraz"Iza Krzan o macierzyństwie: "Będę mieć dzieci, ale jeszcze nie teraz"
"Myślą, że łatwiej je uwieść". Mówi, jakie propozycje dostają kobiety 50+"Myślą, że łatwiej je uwieść". Mówi, jakie propozycje dostają kobiety 50+
Dyrektorka szkoły rozgoryczona. "Gdzieś na górze popełniono błąd"Dyrektorka szkoły rozgoryczona. "Gdzieś na górze popełniono błąd"
Ekspert o świecie przedstawianym w mediach. "To rodzi postawy lękowe"Ekspert o świecie przedstawianym w mediach. "To rodzi postawy lękowe"
"Ofensywna mama, tata stoi z boku". Ekspert apeluje o równowagę ról"Ofensywna mama, tata stoi z boku". Ekspert apeluje o równowagę ról
Zapytaliśmy, co Polacy sądzą o prohibicji. "Warszawa staje się alkoskansenem"Zapytaliśmy, co Polacy sądzą o prohibicji. "Warszawa staje się alkoskansenem"
Trzymamy dzieci pod kloszem? Lekarz mówi, czym może to grozićTrzymamy dzieci pod kloszem? Lekarz mówi, czym może to grozić

Wybrane dla Ciebie

Wskoczyła w małą czarną. Krój to strzał w dziesiątkę
Wskoczyła w małą czarną. Krój to strzał w dziesiątkę
Rybiki w łazience? Wystarczy położyć to, a znikną błyskawicznie
Rybiki w łazience? Wystarczy położyć to, a znikną błyskawicznie
Mogą stworzyć siedlisko pluskiew. Szybko wynieś z sypialni
Mogą stworzyć siedlisko pluskiew. Szybko wynieś z sypialni
Trzy lata temu przestał pić. Mówi, jak zmieniło się jego życie
Trzy lata temu przestał pić. Mówi, jak zmieniło się jego życie
Wskoczyła w strój kąpielowy. Wzrok przyciągają wycięcia
Wskoczyła w strój kąpielowy. Wzrok przyciągają wycięcia
Próbuje sprzedać dom w Grecji. Po roku dodała inne ogłoszenie
Próbuje sprzedać dom w Grecji. Po roku dodała inne ogłoszenie
Myślał o skończeniu ze sobą. Szczerze mówi, jak z tego wyszedł
Myślał o skończeniu ze sobą. Szczerze mówi, jak z tego wyszedł
"Wyrok 7,5 roku więzienia". Jej mąż Rosjanin został skazany
"Wyrok 7,5 roku więzienia". Jej mąż Rosjanin został skazany
Zmarł po postrzeleniu. Oto kim była jego żona
Zmarł po postrzeleniu. Oto kim była jego żona
Skomentowała atak rosyjskich dronów. Wystarczył napis
Skomentowała atak rosyjskich dronów. Wystarczył napis
59 lat pracy i taka emerytura. Otwarcie mówi o swoim budżecie
59 lat pracy i taka emerytura. Otwarcie mówi o swoim budżecie
Skończyła 76 lat. "Zostałam sama i gadam do siebie"
Skończyła 76 lat. "Zostałam sama i gadam do siebie"