Ulubione treningi gwiazd. Te ćwiczenia dają efekty

Wylewają pot na siłowni, ćwiczą pod okiem trenera personalnego, uprawiają jogę, chodzą na zajęcia baletowe i… boksują – znane kobiety stosują różne sposoby, by uzyskać zgrabną oraz wysportowaną sylwetkę. Efekty ich starań są często naprawdę spektakularne.

Jedna z najbogatszych Polek, właścicielka m.in. La Manii – luksusowej marki odzieżowej, wspieranej przez samego Karla Lagerfelda, której kolekcje można kupić w ekskluzywnym londyńskim domu handlowym Harrods czy znanej mediolańskiej galerii Excelsior, na różne sposoby dba o świetną sylwetkę. W ostatnim czasie jej ulubioną aktywnością są boks i balet.
- Bardzo niekompatybilne, dwa zupełnie różne kierunki. Ale balet tak nieprawdopodobnie ujędrnia i tonizuje ciało, jak mało która dyscyplina. A ponieważ ja tańczyłam w balecie jako mała dziewczynka, do 14. roku życia, jest mi to bardzo bliskie - tłumaczy Joanna Przetakiewicz w „Party”. Chwali się także różowymi rękawicami bokserskimi, podarowanymi przez trenera.

*Zobacz także: ćwiczenia Anny Lewandowskiej na zgrabne uda *

Jurorka „Top Model” i gwiazda rozkładówek w „Playboyu” czy „CKM” przyciąga wzrok zgrabną figurą, którą zresztą lubi podkreślać seksownymi kreacjami. Jak o nią dba? Gwiazda korzysta z usług trenera personalnego, instruktor specjalnie dla Joanny Krupy przygotowuje program ćwiczeń wytrzymałościowych oraz zajęć pilates, wzmacniających i rzeźbiących ciało. Modelka uprawia również kick boxing i aerobik. Jednocześnie przyznaje, że często musi trenować ze zdwojonym wysiłkiem, by spalić nadprogramowe słodycze, do których ma słabość.

Najsłynniejsza polska supermodelka może pochwalić się znakomitą sylwetką, którą – jak sama twierdzi – zawdzięcza genom i szybkiemu metabolizmowi. Dlatego nie stosuje radyklanych diet, stara się jeść wszystko z umiarem i nie odmawia sobie nawet słodyczy.
Anja Rubik słynie też z zamiłowania do aktywności fizycznej. - Ćwiczę z trenerem, uprawiam jogę i pilates – tłumaczy w jednym z wywiadów. Modelka często również biega, nurkuje, a nawet ćwiczy boks, uznawany za skuteczny trening kardio, wzmacniający całe ciało.

Popularna aktorka kocha aktywność. - Jeżeli jest brzydka pogoda, idę na siłownię. Najbardziej jednak lubię trenować na powietrzu. Biegam, pływam, jeżdżę na nartach, snowboardzie i na łyżwach. Ale rower kocham najbardziej – przyznaje Joanna Jabłczyńska w jednym z wywiadów.
Kilka lat temu była pełnoprawnym członkiem profesjonalnej grupy kolarskiej. Nie zrażają jej nawet wypadki. - (…) w Dolsku miałam kolizję z innym uczestnikiem wyścigu. Do dziś mam po tym bliznę na piszczelu. Krew się lała, ale zacisnęłam zęby, chciałam jechać dalej. Niestety, ból był potworny. Popłakałam się... ze złości, że nie mogę jechać dalej - opowiadała w „Super Expressie”.

Mimo 43 lat i urodzenia bliźniaków, aktorka wciąż może pochwalić się bardzo zgrabną figurą. To efekt m.in. zajęć jogi, którą od kilku lat uprawia Joanna Brodzik. - Pozwala mi utrzymać kręgosłup w formie, rozciąga mięśnie, a jednocześnie uspokaja. Wpływa też oczywiście na moja pracę. Kiedyś spinałam się, by zrobić coś dobrze. Teraz maksymalnie się rozluźniam. Osiągnięcie celu jest łatwiejsze, gdy jesteś spokojna i zrównoważona niż rozdygotana i spięta. Dla mnie to było wielkie odkrycie - tłumaczy gwiazda w magazynie „Shape”. Ostatnio Joanna Brodzik odkryła też elektrofitness – taka stymulacja odchudza, wzmacnia mięśnie, ujędrnia skórę i pozwala pozbyć się cellulitu.

„Najgorętsze ciało świata” – tak media piszą często o słynnej brazylijskiej supermodelce. Jak Gisele Bündchen dba o zachowanie nienagannej sylwetki? Jest m.in. wielką wielbicielką jogi, która nie tylko pomaga w utrzymaniu gibkości i elastyczności ciała, ale również radzeniu sobie ze stresem.
Gwiazda kocha też sport. W młodości Gisele marzyła o karierze siatkarki. Choć planów nie zrealizowała, nadal uwielbia grać w piłkę, regularnie biega, a nawet ćwiczy sztukę walki kung fu. Często towarzyszy jej mąż Tom Brady, gwiazda futbolu amerykańskiego.

Holenderska supermodelka i jeden z aniołków Victoria’s Secret urodziła już dwoje dzieci, ale wciąż zachwyca świetną figurą. Tajemnicą jej sukcesu są zajęcia z baletu, z których nie rezygnowała nawet w zaawansowanej ciąży, o czym świadczą publikowane w internecie zdjęcia z treningów Doutzen Kroes, wykonane dwa miesiące przed porodem.
Gwiazda stosuje Ballet Beautiful, unikalną metodę opracowaną przez byłą balerinę Mary Helen Bowers, doskonale rzeźbiącą i rozciągającą całe ciało. Inspirowane baletem ćwiczenia wyrabiają też nawyk trzymania prostej postawy.