Jak poprawić urodę od wewnątrz? [wideo]
Wypoczynek na słońcu, domowe zabiegi pielęgnacyjne, wizyty w salonie fryzjerskim – każda z tych rzeczy może wpływać korzystnie na naszą urodę. Pamiętajmy jednak, że piękno przede wszystkim zaczyna się w środku. Jak zadbać o siebie kompleksowo?
W pielęgnacji istotną rolę odgrywają kosmetyki, ale prawdziwym sojusznikiem naszej urody jest zbilansowana dieta. Jeśli chcemy, by skóra była promienna, a włosy i paznokcie mocne, dostarczajmy organizmowi odpowiednią ilość witamin oraz minerałów. Zwróćmy uwagę, aby w codziennych posiłkach znalazły się takie witaminy jak:
· witamina C – bierze udział w syntezie kolagenu, który jest podstawowym budulcem skóry, odpowiedzialnym za jej elastyczność;
· witamina A – wpływa na poprawę kondycji cery, jej kolorytu, redukuje powstawanie zmian trądzikowych, a do tego odpowiada za gładkość paznokci;
· witamina E – odpowiada za elastyczność oraz nawilżenie skóry;
· biotyna – pomaga wzmocnić płytkę paznokcia, pobudza wzrost włosów, a także pozytywnie wpływa na ich grubość i elastyczność.
Wiele ważnych mikroelementów znajdziemy w pożywieniu, ale można też sięgać po suplementy diety. Jednym z nich jest np. Merz Spezial Dragees dostępny na rynku od ponad 25 lat. To starannie dobrana kompozycja witamin i minerałów, które wpływają na stan włosów, skóry i paznokci.
