Wykonasz w domowym zaciszu. Drugi podbródek zacznie znikać

Podwójny podbródek to problem, który dotyka wiele kobiet – niezależnie od wieku czy sylwetki. Często wynika z genetyki, wiotczenia skóry, złej postawy lub nadmiaru tkanki tłuszczowej. Choć na rynku dostępne są zabiegi medycyny estetycznej, wiele kobiet szuka naturalnych i nieinwazyjnych metod na poprawę wyglądu tej strefy.

Dobra wiadomość? Istnieją skuteczne sposoby, które – stosowane regularnie – mogą zredukować lub całkowicie zniwelować drugi podbródek. Sprawdź, jak możesz zadbać o siebie w domowym zaciszu!

Podobnie jak inne partie ciała, twarz również posiada mięśnie, które można wzmacniać. Codzienne ćwiczenia nie tylko ujędrnią skórę, ale poprawią owal twarzy. Trenuj codziennie przez minimum 5 minut, a efekty mogą być widoczne już po 3–4 tygodniach! Oto kilka prostych ćwiczeń:

• "Łyżka". Otwórz usta i dolną wargą staraj się "zaczepić" o dolne zęby, jakbyś próbowała nabrać coś łyżką. Następnie unieś podbródek w górę i wytrzymaj 5 sekund. Powtórz 10 razy.
• Wysuwanie języka. Wysuń język maksymalnie do przodu i kieruj go w stronę nosa. Przytrzymaj 10 sekund. Powtórz 10 razy.
• Żucie gumy. Udawaj, że żujesz gumę, otwierając i zamykając szeroko usta. Ruch powinien być wolny i kontrolowany.

Masaż pobudza krążenie krwi i limfy, co redukuje opuchliznę i poprawia napięcie skóry. Możesz wykonać go palcami lub rollerem (np. z jadeitu). Pamiętaj, by zawsze masować z dodatkiem olejku.

• Masuj od środka brody w kierunku uszu, lekko unosząc skórę ku górze.
• Uciskaj punkty wzdłuż linii żuchwy.
• Kończ masaż ruchami w dół po bokach szyi – to wspomaga odpływ limfy.

Zobacz też: Była w każdym domu. Ta kultowa maść z PRL-u to prawdziwa "perełka"

Choć może się wydawać, że problem ten dotyczy wyłącznie skóry czy mięśni, to bardzo często jego przyczyną jest zatrzymywanie wody w organizmie lub nadmiar tkanki tłuszczowej. Warto więc zadbać o dietę bogatą w warzywa, zdrowe tłuszcze i białko, a jednocześnie ograniczyć spożycie soli i wysoko przetworzonych produktów. To właśnie one sprzyjają obrzękom i odkładaniu się tłuszczu w okolicach twarzy.

Równie istotne jest regularne picie wody – najlepiej minimum 1,5 do 2 litrów dziennie – aby wspomóc naturalne procesy detoksykacji i poprawić elastyczność skóry od wewnątrz. Dobrym wsparciem dla skóry mogą być również produkty bogate w kolagen lub suplementy wspomagające jego produkcję, takie jak witamina C, cynk czy krzem.

Zobacz też: Redakcyjne hity miesiąca. Te kosmetyki pokochałyśmy w maju

Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl