Wystarczy kilka łyków. Ochrona przed dodatkowymi kilogramami
W okresie świątecznym stoły uginają się od tradycyjnych potraw, których kaloryczność potrafi przyprawić o zawrót głowy. Czasem ciężko zachować umiar. Aby nie nabawić się problemów żołądkowych, warto odpowiednio przygotować swój organizm do świątecznej rozpusty.
12.12.2023 | aktual.: 12.12.2023 19:33
W święta pozwalamy sobie na więcej. Niestety nawet chwila zapomnienia może słono kosztować. Warto poznać triki, które ochronią nas przed żołądkowymi perturbacjami.
Świąteczna pułapka kaloryczna
Szacuje się, że podczas samej kolacji wigilijnej przeciętny Polak spożywa średnio aż 3 tys. kcal, a w pozostałe dni świąteczne nawet dwa razy tyle. To niezwykle duże obciążenie dla naszego organizmu. Potrawy smażone w głębokim tłuszczu, przesiąknięte majonezem sałatki, a także pełne cukru desery to prawdziwa bomba kaloryczna.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Czytaj także: Ważyła 321 kg. Niesamowite, jak wygląda dziś
Ziołowy ratunek - wypij przed posiłkiem
Aby choć trochę ograniczyć skutki uboczne związane z przejedzeniem, a przy okazji nieco zmniejszyć apetyt, przed kolacją wigilijną wypij napar ziołowy z mięty lub kopru włoskiego. Pomoże też herbata z imbirem.
Imbir znany jest ze swoich właściwości antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych. Napar z imbiru może pomóc w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych, a także przyspieszyć przemianę materii. To idealny napój na zimowe wieczory, dodatkowo wzbogacony cennymi składnikami odżywczymi.
Z kolei mięta pieprzowa jest doskonała na poprawę trawienia. Jej korzystny wpływ na układ pokarmowy może pomóc w zniwelowaniu uczucia ciężkości po obfitym posiłku. Dodatkowo, mięta działa odświeżająco i pobudzająco, co może być przydatne po obfitym świątecznym posiłku.
Pamiętaj też o odpowiednim nawadnianiu się. Niekiedy uczucie pragnienia mylone jest z głodem. Zanim więc sięgniesz po kolejny posiłek, wypij szklankę wody niegazowanej. Optymalna ilość to przynajmniej 1,5-2 litry napojów dziennie.
Choć w święta można zjeść ciut więcej, pamiętajmy, że kluczem jest umiar. Zbyt duże spożycie kalorii może prowadzić do wzrostu masy ciała, podwyższonego poziomu cholesterolu, a także innych problemów zdrowotnych.
Zobacz także: Ważyła 321 kg. Niesamowite, jak wygląda dziś
Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was! Chętnie poznamy wasze historie, podzielcie się nimi z nami i wyślijcie na adres: wszechmocna_to_ja@grupawp.pl
