Jak najwięcej się ruszaj
- Podstawowym czynnikiem, który aktywizuje odpływ żylny, jest szeroko pojęty ruch; chodzenie, spacery, pływanie, wszelkie aktywności ruchowe. To wszystko możemy wykonywać na co dzień, w biurze, w pracy, po pracy - mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle dr Mariusz Kózka, specjalista chirurgii ogólnej i naczyniowej z 5. Wojskowego Szpitala Klinicznego w Krakowie. Najbardziej szkodliwy jest siedzący tryb życia, który utrudnia odpływ krwi i powoduje jej zastój w kończynach dolnych, a to z kolei prowadzi do powstawania pajączków i żylaków. Każdego dnia znajdź więc czas na ruch. Ćwicz minimum trzy razy w tygodniu po 30 minut, a jeśli nie masz czasu na trening, wyjdź na spacer, zrezygnuj z samochodu albo autobusu, porozciągaj się przed snem.
