zdrowie (strona 48 z 84)

Powinniśmy dbać o swoją wagę nie tylko po to, żeby dobrze prezentować się w bikini, ale przede wszystkim dla własnego zdrowia. Na szczęście w tym wypadku lekarze nie oczekują od nas figury modelki: wystarczy, że mieścimy się w pewnych normach.

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego zidentyfikowali enzym kontrolujący rozprzestrzenianie się raka piersi - informuje pismo "Proceedings of the National Academy of Sciences".

Chcesz stracić zbędne kilogramy, ale nie możesz odmówić sobie frytek, ciasteczek i schabowego? Nie wyobrażasz sobie przejścia na dietę składającą się z dużej ilości warzyw, owoców, pełnych ziaren i błonnika? Okazuje się, że możesz odpowiednio przeprogramować swój mózg.

W zależności od kolorów, warzywa posiadają odmienne składniki odżywcze. Unikalna paleta barw tych produktów może być dla nas doskonałą wskazówką w czasie robienia zakupów. Co mówią kolory o warzywach i owocach?

Wiedza większości z nas na temat akupunktury jest dość ograniczona. Wiemy zwykle tylko tyle, że leczenie tą metodą polega na wbijaniu igiełek w ciało pacjenta. Ten dziwny na pierwszy rzut oka zabieg bywa jednak czasami bardzo skuteczny.

Warto być szczupłym: dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Skąd jednak mamy wiedzieć, czy mamy nadwagę? Z pomocą przychodzi współczynnik BMI, który wylicza się przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach.

Na licznych forach internetowych poświęconych tematom seksu roi się od sprzecznych informacji o antykoncepcji. Większość z nich wydaje się być wręcz absurdalna. Niestety Polacy wstydzą się zgłosić do specjalisty z nurtującymi, intymnymi pytaniami, a ich wiedza na temat seksu oparta jest często na anonimowych wpisach z internetu.

81 proc. Polaków twierdzi, że odżywia się zdrowo. Polacy są też coraz uważniejszymi konsumentami – 69 proc. często sprawdza datę ważności i skład produktów. Jemy regularnie - 82 proc. Polaków spożywa minimum trzy posiłki dziennie – wynika z sondażu CBOS.

Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że istnieje tylko jeden sposób na to, żeby schudnąć: trzeba mniej jeść. Jak jednak wytrwać na diecie, jeśli zewsząd nadchodzą pokusy? Kiedy od tygodnia odmawiamy sobie ulubionych słodkości, trudno przejść obojętnie w okolicach cukierni.

Oto kolejny powód, dla którego warto znaleźć trochę czasu dla siebie i zadbać o swoją wagę. Kolejny raz naukowcy udowodnili, że nadwaga to nie tylko problem estetyczny. Przyczynia się do rozwoju wielu groźnych chorób, w tym raka piersi. Co gorsza, po postawieniu diagnozy chore osoby trudniej wyleczyć.

Koktajle owocowe na bazie jogurtu lub zielonej kawy są orzeźwiające, a do tego niskokaloryczne, dlatego mogą je pić nawet osoby borykające się z nadwagą.

Wśród gwiazd Hollywood moda na pilates zapanowała już dawno. Ci, którzy spróbowali tej metody, twierdzą, że przynosi ona szybkie efekty w postaci spadku wagi i poprawy kondycji ciała. Na czym polegają te magiczne ćwiczenia?

Gdzie w naszym domu znajduje się najwięcej bakterii? Okazuje się, że wcale nie na desce klozetowej. Badania wykazały, że na 2,5 centymetrach kwadratowych dywanu może „mieszkać” nawet 200 tys. drobnoustrojów. To ok. 4 razy więcej niż na powierzchni klozetu!

Udało się, wreszcie pozbyłaś się niechcianych kilogramów. Pewnie zastanawiasz się, co dalej – porzucić dietę? Włączyć do niej produkty, których wcześniej unikałaś? A może nie dbać o jadłospis i postawić na sport?

Większość kobiet nie lubi zimna. Jednak czasami przebywanie w niskiej temperaturze może okazać się zbawienne dla zdrowia i urody.

Zaledwie pięć minut biegu dziennie może istotnie obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci, wynika z nowych badań. Wyniki sugerują, że korzyści z nawet niewielkich ilości intensywnego wysiłku mogą być znacznie większe, niż wcześniej zakładano.

Oto kolejny powód, żeby regularnie się ruszać. Okazuje się, że ćwiczenia fizyczne nie tylko polepszają nasze zdrowie i samopoczucie, ale też potrafią znacznie obniżyć ryzyko zachorowania raka piersi, szczególnie po menopauzie.

Jedna czwarta Polaków (26 proc.) stosowała w ciągu ostatniego roku jakąś dietę. Z jadłospisu najczęściej wykluczano słodycze i tłuste potrawy. 8 proc. badanych powróciło jednak do spożywania tych produktów - wynika z sondażu CBOS.

Już ponad 50 procent dorosłych Polaków cierpi na nadwagę lub otyłość. Lekarze od lat apelują, że należy zrzucić zbędne kilogramy, żeby dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Okazuje się jednak, że istnieje również ciemna strona odchudzania się.

Schorzenie nieprzypadkowo bywa nazywane przez specjalistów „chorobą miodowego miesiąca”. Wzmożona aktywność seksualna często skutkuje bowiem męczącym zapaleniem pęcherza moczowego, na które szczególną podatność wykazują kobiety.

Jak stracić na wadze i nie paść ofiarą efektu jo-jo? Większość z nas kojarzy odchudzanie z liczeniem kalorii, prawdopodobnie do końca życia. Jednak nowa metoda wymyślona przez Johna Richradsona, dietetyka i hipnoterapeutę, może zrewolucjonizować dotychczasowe myślenie.

Nadwaga i otyłość to coraz poważniejszy problem społeczny. Szacuje się, że już co drugi Polak cierpi z tego powodu. Na Zachodzie te statystyki są jeszcze bardziej zatrważające. Nic dziwnego, że od lat naukowcy próbują opracować skuteczną dietę odchudzającą, która nie powoduje efektu jo-jo.

To, co jemy, istotnie wpływa na funkcjonowanie naszego zegara biologicznego, regulującego rytm codziennej aktywności w wielu jej aspektach - wynika z badań japońskich naukowców.

Kobiety po menopauzie, które regularnie ćwiczą, dłużej zachowują siłę fizyczną i sprawność intelektualną niż ich niećwiczące rówieśniczki – wynika z analizy dotychczasowych badań, którą publikuje pismo „Maturitas”.

Nadmierne opalanie się zwiększa ryzyko raka, ale jeszcze groźniejsze jest unikanie słońca. Kobiety, które unikające słońca, krócej żyją – wykazały badania szwedzkich specjalistów opublikowane przez „Journal of Internal Medicine”.