Zdrowotne koktajle dla kobiety, które zrobisz sama
Pokochaj koktajle! Są bardzo zdrowe, przyrządzone tylko z naturalnych produktów, niskokaloryczne i łatwe w przygotowaniu - składniki wystarczy tylko zmiksować. Oto koktajle, po które powinna sięgać każda z nas.
Pokochaj koktajle! Są bardzo zdrowe, przyrządzone tylko z naturalnych produktów, niskokaloryczne i łatwe w przygotowaniu - składniki wystarczy tylko zmiksować. Oto koktajle, po które powinna sięgać każda z nas.
Koktajl wiśniowy
Dzięki wiśniom napój ten działa przeciwzmarszczkowo, przywraca skórze gęstość, inicjuje powstawanie kolagenu, którego produkcja spada po 30. roku życia. Składniki koktajlu wiśniowego odżywią i oczyszczą skórę, a także ją zregenerują. Szklanka ma tylko 200 kcal.
Składniki:
- 100 g wiśni
- 200 ml mleka sojowego
- 2 łyżeczki zarodków pszennych
- łyżeczka melasy trzcinowej
- pół łyżeczki skrzypu
(EPN/sr), kobieta.wp.pl
Koktajl różowy
Na wzmocnienie hormonalne u kobiet. Należy go pić w zaburzeniach miesiączkowania i menopauzie. Warto zwrócić szczególną uwagę na zarodki pszenne, które wykazują silne właściwości wspomagające pracę układu nerwowego.
Składniki:
- 200 ml mleka sojowego
- pół łyżeczki miodu, melasy trzcinowej albo syropu z lukrecji
- 100 g malin
- łyżeczka zarodków pszennych
- figa (pokrojona)
- łyżeczka siemienia lnianego
Koktajl z kiwi
Ze względu na obecność tego zielonego owocu napój ten odznacza się dużą zawartością witaminy E, która chroni komórki przed wolnymi rodnikami i przedwczesnym starzeniem. Kiwi to owoc przedłużający młodość; dostarcza też organizmowi cynk, który korzystnie wpływa na cerę.
Składniki:
- 200 ml jogurtu naturalnego lub maślanki
- 2 dojrzałe kiwi
- łyżeczka miodu
- pół banana
Koktajl zdrowia
Ten napój to zdrowotna bomba. Kuracja sokiem jabłkowym jest znanym od lat naturalnym sposobem wzmacniania organizmu. Picie tego koktajlu usprawnia układ nerwowy i mięśnie oraz naturalną odporność, podkręca metabolizm, a także dobrze wpływa na włosy i paznokcie.
Składniki:
- litr maślanki lub kefiru
- 2 żółtka
- 4 łyżki miodu
- pół łyżeczki cynamonu
- szklanka soku z jabłek
Koktajl czerwony
Jeśli żyjesz w biegu i jesteś narażona na duży stres, ten koktajl jest dla ciebie. Uzupełnia poziom magnezu w organizmie i wzmacnia układ nerwowy. Powinno się go pić w depresji, spadku nastroju, przy wytężonym wysiłku umysłowym oraz na skołatane nerwy.
Składniki:
- 200 ml mleka ryżowego lub sojowego
- pół banana
- łyżeczka kakao
- łyżeczka płatków migdałowych
- łyżeczka miodu
- łyżeczka ziaren słonecznika
Koktajl wzmacniający
Swoje działanie zawdzięcza czarnym porzeczkom, które wykazują szerokie działanie na organizm - oczyszczają go z toksyn, zwiększają odporność, działają przeciwwirusowo. Dzięki dużej zawartości polifenoli korzystnie wpływają na kondycję skóry, pomagając zachować młody wygląd.
Składniki
- 150 ml jogurtu naturalnego lub kefiru
- pół szklanki czarnych porzeczek
- łyżeczka miodu
- kilka listków mięty
Koktajl morelowy
Morele to sprzymierzeńcy młodości. Obecny w nich beta-karoten jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który chroni nas przed zbyt wczesnym starzeniem i chorobami cywilizacyjnymi. Morele nadają skórze młody wygląd i korzystnie wpływają na wzrok.
Składniki:
- litr mleka
- 10 dorodnych moreli, rozdrobnionych
- dojrzały banan
- 2 łyżki miodu
- sok z połowy cytryny
Koktajl zielony
Oto koktajl, który podkręca przemianę materii i odchudza. Obecne w nim otręby owsiane skutecznie pochłaniają tłuszcz, są też dobrym źródłem błonnika, który sprzyja odchudzaniu. Z badań wiemy ponadto, że utrzymaniu szczupłej sylwetki sprzyja spożywanie mango.
Składniki:
- 200 ml jogurtu naturalnego albo kefiru
- połówka dojrzałego mango
- łyżka soku z cytryny
- łyżka posiekanej natki pietruszki
- łyżka otrąb owsianych
- pół łyżeczki morszczynu
Koktajl żurawinowy
Żurawina to przyjaciółka każdej kobiety - chroni nas przede wszystkim przed zapaleniem pęcherza i wspomaga jego leczenie. Zwalcza także wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się organizmu. Dodatek otrąb i cynamonu podkręci tempo metabolizmu.
Składniki:
- 200 ml jogurtu naturalnego lub greckiego
- pół szklanki suszonej żurawiny
- łyżka otrąb pszennych lub owsianych
- szczypta cynamonu
Koktajl morelowy
Morele to sprzymierzeńcy młodości. Obecny w nich beta-karoten jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który chroni nas przed zbyt wczesnym starzeniem i chorobami cywilizacyjnymi. Morele nadają skórze młody wygląd i korzystnie wpływają na wzrok.
Składniki:
- litr mleka
- 10 dorodnych moreli, rozdrobnionych
- dojrzały banan
- 2 łyżki miodu
- sok z połowy cytryny
Koktajl ogórkowy
Aromatyczny koktajl, którego podstawą jest ogórek - działa on oczyszczająco, odkwasza organizm, usprawnia trawienie i pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, a przy tym korzystnie wpływa na skórę. Napój dobry dla nerwusek - pomaga obniżyć wysokie ciśnienie i chroni serce.
Składniki:
- litr maślanki
- świeży ogórek, obrany ze skórki i rozdrobniony
- kopiasta łyżka posiekanego koperku
- 2 ząbki czosnku
- sól, pieprz
Koktajl z rzeżuchą
Rzeżucha łagodnie oczyszcza organizm, zwiększa odporność, działa moczopędnie. Jest witaminową bombą. Jej spożywanie dodaje cerze blasku, sprawia, że na policzkach pojawiają się naturalne rumieńce. Rzeżucha jest ponadto bogata w przeciwutleniacze.
Składniki:
- 400 ml jogurtu naturalnego
- kopiasta łyżka posiekanej rzeżuchy
- łyżeczka sosu sojowego
- sól, pieprz
(EPN/sr), kobieta.wp.pl
