Zrób zdjęcie kuchenki przed wyjazdem. Potem sobie podziękujesz

Wielu ludzi przed wyjazdem na wakacje odczuwa niepokój związany z pozostawieniem domu bez nadzoru. Często pojawiają się myśli, czy kuchenka została wyłączona, czy drzwi są zamknięte na klucz. Tego rodzaju obawy mogą skutecznie zepsuć wypoczynek, ponieważ umysł nieustannie wraca do obrazów z mieszkania. Coraz więcej osób odkrywa jednak prosty sposób na złagodzenie tego stresu.

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się tych obaw jest zrobienie zdjęcia. Wiele osób fotografuje kuchenkę, zakręcone kurki z wodą czy zamknięte okna. Niektórzy decydują się nawet na nagranie krótkiego filmiku, na którym widać zamykanie drzwi na klucz. Osoby, które zaczęły stosować tę metodę, zauważają znaczną poprawę swojego komfortu psychicznego. Warto podkreślić, że zastanawianie się nad tym, czy wszystko zostało zrobione przed wyjściem, jest powszechnym zjawiskiem.

Takie myśli najczęściej pojawiają się, gdy opuszczamy dom na dłużej, co wiąże się z poczuciem utraty kontroli. Choć ostrożność nie jest niczym złym, to jeśli takie myśli pojawiają się często, nawet przy codziennym wyjściu do pracy, mogą wskazywać na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne.

Nerwica natręctw czyli zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), dotyka około dwóch procent populacji. Objawia się powracającymi, trudnymi do opanowania myślami, które wywołują silny lęk. Aby złagodzić ten niepokój, osoby z OCD wykonują określone czynności, takie jak wielokrotne sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte.

Natręctwa mogą mieć różne nasilenie – od łagodnych, które nieco utrudniają życie, po poważne, które uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie. Jeśli zauważysz u siebie takie schematy myślowe i zachowania, warto skonsultować się ze specjalistą. Leczenie OCD jest możliwe i skuteczne, zazwyczaj obejmuje psychoterapię poznawczo-behawioralną oraz farmakoterapię.

Zapraszamy na grupę FB - #Wszechmocne. To tu będziemy informować na bieżąco o terminach webinarów, wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.