Fitness5 błędów podczas mycia zębów. Konsekwencje mogą być poważne

5 błędów podczas mycia zębów. Konsekwencje mogą być poważne

5 błędów podczas mycia zębów. Konsekwencje mogą być poważne
Źródło zdjęć: © 123RF.COM
Katarzyna Gileta

Chcesz się cieszyć pięknym uśmiechem? Warunkiem utrzymania zdrowych zębów i dziąseł jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Uczymy się jej od najmłodszych lat. To jednak nie chroni nas od popełniania wielu błędów podczas szczotkowania zębów.

1 / 5

Nieodpowiednia szczoteczka

Obraz
© 123RF.COM

Wybierając szczoteczkę do zębów, musimy zwrócić uwagę na jej wielkość oraz jakość i twardość włókien. Główka nie może być zbyt duża, dzięki temu będziemy mogli swobodnie manewrować nią w jamie ustnej. Natomiast twarde włosie może powodować podrażnienia i prowadzi do uszkodzeń szkliwa oraz dziąseł. Lepszym wyborem są miękkie lub średnie szczoteczki, które umożliwiają masowanie dziąseł oraz są bezpieczne dla szkliwa.

2 / 5

Czas szczotkowania

Obraz
© 123RF.COM

Zgodnie z zaleceniami stomatologów czas szczotkowania zębów powinien wynosić 2-3 minuty. Zarówno zbyt krótkie, jak i za długie szorowanie nie jest korzystne. Skracanie mycia niekorzystnie wpływa na stan jamy ustnej. W ten sposób narażamy się na próchnicę. Z kolei, jeśli myjemy zęby za długo, możemy doprowadzić do uszkodzeń szkliwa i podrażnień dziąseł. Warto zainwestować w soniczną lub elektryczną szczoteczkę. Posiadają one wbudowany timer.

3 / 5

Niewłaściwa technika

Obraz
© 123RF.COM

Aby prawidłowo wyszczotkować zęby, ustawiamy szczoteczkę pod kątem około 45 stopni w stosunku do linii dziąseł. Myjemy krótkimi, delikatnymi pociągnięciami. Następnie przy pomocy kolistych ruchów oczyszczamy wewnętrzną, zewnętrzną i górną powierzchnię poszczególnych zębów. Nie zapominajmy również o umyciu języka. Na koniec jamę ustną płuczemy delikatnym płynem (bez alkoholu).

4 / 5

Przestrzenie międzyzębowe

Obraz
© 123RF.COM

Nawet najbardziej nowoczesna szczoteczka ze specjalnie wyprofilowaną główką i różnymi rodzajami włókien nie wyczyści przestrzeni międzyzębowych. Po każdym posiłku oraz po myciu zębów należy pozbyć się wszystkich resztek jedzenia przy pomocy nici, irygatora lub specjalnej szczoteczki.

5 / 5

Szczotkowanie zębów po jedzeniu cytrusów

Obraz
© 123RF.COM

Od najmłodszych lat wpaja się nam, by myc zęby po każdym posiłku. Tymczasem może to być niebezpieczne dla zdrowia jamy ustnej. Nie należy sięgać po pastę i szczoteczkę bezpośrednio po jedzeniu cytrusów. Kwas pochodzący z owoców znacznie osłabia szkliwo. Dlatego, by nie podrażnić zębów, powinniśmy odczekać kilkadziesiąt minut.

Wybrane dla Ciebie

Komentarze (7)