5 błędów podczas mycia zębów. Konsekwencje mogą być poważne

Chcesz się cieszyć pięknym uśmiechem? Warunkiem utrzymania zdrowych zębów i dziąseł jest odpowiednia higiena jamy ustnej. Uczymy się jej od najmłodszych lat. To jednak nie chroni nas od popełniania wielu błędów podczas szczotkowania zębów.

Wybierając szczoteczkę do zębów, musimy zwrócić uwagę na jej wielkość oraz jakość i twardość włókien. Główka nie może być zbyt duża, dzięki temu będziemy mogli swobodnie manewrować nią w jamie ustnej. Natomiast twarde włosie może powodować podrażnienia i prowadzi do uszkodzeń szkliwa oraz dziąseł. Lepszym wyborem są miękkie lub średnie szczoteczki, które umożliwiają masowanie dziąseł oraz są bezpieczne dla szkliwa.

Zgodnie z zaleceniami stomatologów czas szczotkowania zębów powinien wynosić 2-3 minuty. Zarówno zbyt krótkie, jak i za długie szorowanie nie jest korzystne. Skracanie mycia niekorzystnie wpływa na stan jamy ustnej. W ten sposób narażamy się na próchnicę. Z kolei, jeśli myjemy zęby za długo, możemy doprowadzić do uszkodzeń szkliwa i podrażnień dziąseł. Warto zainwestować w soniczną lub elektryczną szczoteczkę. Posiadają one wbudowany timer.

Aby prawidłowo wyszczotkować zęby, ustawiamy szczoteczkę pod kątem około 45 stopni w stosunku do linii dziąseł. Myjemy krótkimi, delikatnymi pociągnięciami. Następnie przy pomocy kolistych ruchów oczyszczamy wewnętrzną, zewnętrzną i górną powierzchnię poszczególnych zębów. Nie zapominajmy również o umyciu języka. Na koniec jamę ustną płuczemy delikatnym płynem (bez alkoholu).

Nawet najbardziej nowoczesna szczoteczka ze specjalnie wyprofilowaną główką i różnymi rodzajami włókien nie wyczyści przestrzeni międzyzębowych. Po każdym posiłku oraz po myciu zębów należy pozbyć się wszystkich resztek jedzenia przy pomocy nici, irygatora lub specjalnej szczoteczki.

Od najmłodszych lat wpaja się nam, by myc zęby po każdym posiłku. Tymczasem może to być niebezpieczne dla zdrowia jamy ustnej. Nie należy sięgać po pastę i szczoteczkę bezpośrednio po jedzeniu cytrusów. Kwas pochodzący z owoców znacznie osłabia szkliwo. Dlatego, by nie podrażnić zębów, powinniśmy odczekać kilkadziesiąt minut.