5 przeszkód na drodze do płaskiego brzucha
Jesteś na diecie niskotłuszczowej
Nadmiar słodyczy, wysoko przetworzonej żywności i brak ruchu to oczywiste przyczyny tycia. Co jednak, jeśli jesteśmy na diecie, chodzimy na siłownię, a fałdek nie ubywa? Problematyczna jest zwłaszcza okolica brzucha. Jeśli ćwiczysz, zdrowo jesz, a nie możesz pozbyć się oponki, powód może być nietypowy. Wyeliminuj go i ciesz się wreszcie szczupłą sylwetką.
Żeby pozbyć się tłuszczyku z brzucha, musisz jeść... tłuszcze, a zwłaszcza te nienasycone. Nie tylko pomagają w osiągnięciu upragnionego płaskiego brzuszka, ale również chronią przed wieloma chorobami. Błędem jest więc unikanie wszelkiego rodzaju tłuszczów, co czyni wiele osób, przechodząc na dietę. Jakich produktów absolutnie nie powinniśmy eliminować? Olejów: sezamowego, sojowego, słonecznikowego, lnianego, oliwy z oliwek, a także awokado, orzechów i samych oliwek. To w nich znajdziemy bogactwo składników zwalczających otyłość brzuszną. Sporą zawartością dobrych tłuszczów odznacza się też gorzka czekolada, więc spokojnie możesz sobie pozwolić na kilka kostek dziennie tego smakołyku.