5 rzeczy, których nie wiesz o kolanach
None
Gdybyśmy w czasie pojawienia się skurczu, słyszeli, że to rujnuje nasze kolana, przestalibyśmy w ogóle uprawiać sport. Nie znaczy to, że ludzie aktywni fizycznie nie są narażeni na kontuzje. Okazuje się, że wiele problemów biegaczy ma początek w organizmie. Wprowadzając kilka zmian, możemy je pokonać. Co biegacze powinni wiedzieć o kolanach?
Biegacze nie dostają zapalenia stawu kolanowego częściej niż osoby nieaktywne
To są fakty. Długoletnie badania potwierdziły, że biegacze rzadziej zmagają się z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Jedno z nich wykazało, że w tym samym czasie u 20 proc. biegaczy i u 32 proc. osób nieaktywnych fizycznie rozwinęło się zapalenie stawu kolanowego. Inne badania uwzględniały związek między biegaczami i spacerowiczami. Ludzie regularnie biegający mieli o połowę niższe ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej niż zwykli spacerowicze. Co ciekawe, następny eksperyment wykazał, że ci, którzy pokonali najwięcej kilometrów, mieli najniższe prawdopodobieństwo pojawienia się dolegliwości.
Na podst. shine.yahoo.com (ms/mtr), kobieta.wp.pl