GotowaniePrzepisy6 zdrowych koktajli na śniadanie

    6 zdrowych koktajli na śniadanie

    6 zdrowych koktajli na śniadanie
    Źródło zdjęć: © Shutterstock.com

    1 / 6

    Witaminy w płynie

    Obraz
    © Shutterstock.com

    Pyszne, zdrowe i sycące. Koktajle to świetny pomysł na początek dnia, szczególnie latem, kiedy świeżych warzyw i owoców jest pod dostatkiem. Zamiast owsianki czy kanapki przygotujmy więc z rana smoothie. Takie śniadanie w płynie zawiera mnóstwo cennych składników odżywczych, pozwala też puścić wodze fantazji. Możemy eksperymentować, wrzucając do blendera czy sokowirówki ulubione składniki. My proponujemy sześć sprawdzonych przepisów.

    Dla początkujących – koktajl energetyczny

    Składniki:

    1 jabłko,
    1 duża marchewka,
    1 duży burak,
    1 pęczek jarmużu, posiekany.

    Wszystkie składniki kolejno wkładamy do sokowirówki i wyciskamy z nich sok. Na koniec możemy rozcieńczyć napój wodą źródlaną.

    Zobacz także: Przepis na arbuzowe slushy

    Zainspiruj się

    2 / 6

    Ananasowy - uśmierza ból

    Obraz
    © Shutterstock.com

    Składniki:

    5 łodyg selera naciowego,
    1/2 bulwy kopru włoskiego,
    1/2 małego ananasa obranego i pokrojonego w kawałki,
    2,5-centymetrowy kawałek korzenia imbiru.

    Wszystkie składniki po kolei wkładamy do sokowirówki i wyciskamy z nich sok.

    Zobacz także: Przepis na arbuzowe slushy

    3 / 6

    Arbuzowy - na odchudzanie

    Obraz
    © Shutterstock.com

    Składniki:

    ćwiartka średniej wielkości arbuza ze skórką,
    1 średniej wielkości ogórek,
    1 pęczek jarmużu, razem z łodygami,
    1 obrana ze skórki limonka,
    1 mała pomarańcza obrana ze skórki.

    Kroimy skórkę arbuza w paski. Miękkie i twarde składniki wkładamy na przemian do sokowirówki i wyciskamy sok.

    Zobacz także: Przepis na arbuzowe slushy

    4 / 6

    Z bananem i masłem orzechowym

    Obraz
    © Shutterstock.com

    Składniki:

    1 zmrożony banan,
    1 szklanka mleka migdałowego,
    1 szklanka posiekanego jarmużu,
    2 łyżki masła orzechowego,
    1/4 łyżeczki mielonego cynamonu,
    1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej.

    Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania gładkiego musu.

    Zobacz także: Przepis na arbuzowe slushy

    5 / 6

    Z zieloną herbatą

    Obraz
    © Shutterstock.com

    Składniki:

    1 łyżeczka sproszkowanej zielonej herbaty Matcha,
    1 szklanka mleka kokosowego,
    1/2 szklanki jagód (mogą być mrożone).

    Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania gładkiego musu.

    Zobacz także: Przepis na arbuzowe slushy

    6 / 6

    Oczyszczający

    Obraz
    © Shutterstock.com

    Składniki:

    2 garści szpinaku,
    sok z jednej dużej pomarańczy,
    2 banany,
    1/2 cytryny obranej ze skórki,
    1/2 limonki obranej ze skórki,
    1/2 szklanki lodu.

    Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do uzyskania gładkiego musu.

    Zobacz także: Przepis na arbuzowe slushy

    Komentarze (5)