Biegasz w bawełnianej koszulce? Zmień to, jeśli nie chcesz zachorować

Jesień nie zachęca do wychodzenia na zewnątrz, zwłaszcza by pobiegać . Warto jednak przezwyciężyć lenistwo i nie rezygnować z aktywności fizycznej. Odpowiedni ubiór osłoni nas przed deszczem i wiatrem. Ważna jest ochrona karku oraz zatok, dlatego pomocne będą specjalne chusty dla biegaczy.

Dla początkujących ważna informacja – nie biegajmy w bawełnianej koszulce. Materiał szybko przemaka, co skutkuje przeziębieniem, szczególnie przy niskich temperaturach. Dodatkowo mokre dresy czy koszulka stają się ciężkie i nieprzyjemne w dotyku.