Budzisz się o 2-3 w nocy? To może być oznaka choroby
Sen jest fundamentem zdrowia – to w jego trakcie organizm regeneruje się, obniża poziom stresu i przygotowuje do kolejnego dnia. Jeśli jednak coraz częściej wybudzasz się w nocy o tej samej porze, szczególnie między drugą a trzecią, może to być oznaka ukrytych problemów zdrowotnych.
O czym mogą świadczyć nocne przebudzenia? 
Jednym z głównych winowajców bywa kortyzol, czyli hormon stresu. Gdy jego poziom jest zbyt wysoki, ciało zamiast odpoczywać, przechodzi w tryb czuwania: przyspiesza rytm serca, podnosi się ciśnienie, a sen staje się płytki i przerywany.
To zjawisko często dotyczy osób żyjących w przewlekłym napięciu lub cierpiących na niedobory magnezu – pierwiastka odpowiedzialnego m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Trzeba pamiętać, że długotrwałe zaburzenia poziomu kortyzolu mogą sprzyjać rozwojowi poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2 czy zespół Cushinga.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Zdrowy sen. Dlaczego warto spać w skarpetkach?
Nie tylko hormony mogą jednak odpowiadać za nocne pobudki. Nocne wybudzenia mogą mieć związek z kręgosłupem. Drętwienie i cierpnięcie nóg w godzinach 2–3 w nocy bywa mylone z niewydolnością żylną, choć zwykle nie ma z nią nic wspólnego. Często jest to sygnał zmian zwyrodnieniowych w odcinku lędźwiowym albo zaburzeń w wydzielaniu kortyzolu
Eksperci podkreślają, że nawracające nocne wybudzenia nie powinny być bagatelizowane. Jeśli towarzyszą im objawy takie jak drętwienie kończyn, chroniczne zmęczenie czy problemy z koncentracją, warto skonsultować się ze specjalistą –neurologiem, ortopedą lub endokrynologiem. Tylko trafna diagnoza pozwoli odzyskać zdrowy sen i uniknąć poważniejszych konsekwencji.
Znasz kobiety, które robią coś bezinteresownie dla innych? Zgłoś ją w plebiscycie #Wszechmocne
