Po pierwsze – regularność
Regularne i dokładne mycie zębów to podstawa. Sam czas nie powinien być jedynym wyznacznikiem prawidłowej higieny, chociaż stomatolodzy zalecają, aby mycie trwało od 2 do 5 minut. Nie bez znaczenia jest również technika mycia. Każdy ząb należy czyścić ruchem wymiatającym, który polega na prowadzeniu szczoteczki pod kątem 45 stopni od nasady do korony zęba. Cały proces powinien odbywać się wzdłuż linii dziąseł.
Wbrew krążącym mitom – zębów nie powinno się myć bezpośrednio po posiłku. Zwłaszcza jeśli przed chwilą skonsumowaliśmy kwaśny posiłek, np. składający się z owoców. Wcieranie kwasów w zęby może bowiem doprowadzić do demineralizacji szkliwa. Zdecydowanie lepiej przepłukać jamę ustną wodą.
Szczoteczka i nici dentystyczne – ważny duet
Twarde włókna w połączeniu z mocnym szczotkowaniem mogą niszczyć szkliwo, doprowadzając do jego erozji. Wśród szczoteczek zapobiegających próchnicy warto zwrócić uwagę na tę, której włókna ułożone są w kształt litery X – elmex® InterX.
Taka szczoteczka precyzyjnie oczyści zęby nawet w przestrzeniach międzyzębowych. Szczoteczkę wymieniamy nie rzadziej niż co dwa miesiące. W swojej łazience warto mieć również odpowiedni płyn do płukania jamy ustnej oraz nici dentystyczne, które pozwalają usunąć resztki pokarmów z trudno dostępnych miejsc.
Pasta do zębów – co polecają eksperci?
Skuteczne produkty do higieny jamy ustnej to takie, których działanie i efektywność zostały potwierdzone klinicznie. Marka elmex to ekspert w tej dziedzinie. W ofercie znajdziemy m.in. pasty intensywnie oczyszczające, chroniące przed próchnicą, redukujące przebarwienia nazębne, pasty do zębów wrażliwych, chroniące przed erozją szkliwa, dla dzieci, żele, płyny do płukania jamy ustnej, szczoteczki, a także nici dentystyczne. Produkty te powstały w oparciu o nowoczesne, innowacyjne technologie. Stosowane łącznie stanowią doskonałą ochronę zębów każdego dnia.
Dieta pod lupą
Słodycze, wypieki, desery, wysokoprzetworzone produkty i napoje gazowane nie tylko szkodzą zębom. Zwiększają również ryzyko nadwagi, otyłości oraz rozwoju chorób dietozależnych. I chociaż większość z nas potrafi wymienić ''zakazane produkty'', w których składzie znajdziemy ogromne ilości cukru, to nie każdy wie, że cukier ukryty jest też w pozornie zdrowych artykułach spożywczych.
Producenci dodają go na potęgę, zastępując nazwę ''cukier'' fruktozą, syropem kukurydzianym, melasą, syropem z agawy, sacharozą, glukozą, laktozą czy syropem glukozowo-fruktozowym. Pieczywo (również to ciemne), płatki kukurydziane, musli, jogurty, batony zbożowe, soki owocowe, wędliny, ziemniaki, kukurydza, a nawet owoce, takie jak banany czy winogrona – to również źródła cukru, który sprzyja rozwojowi próchnicy.
Czy wiesz, że jeden banan ważący ok. 150 g to aż 4 kostki cukru?!
Ukryty cukier atakuje nasze zęby przez cały dzień, tworząc niebezpieczne kwasy cukrowe. Te z kolei osłabiają zęby. Aby zmniejszyć ryzyko rozwoju próchnicy, należy zadbać o prawidłową higienę jamy ustnej. Wybór odpowiednich produktów o potwierdzonej skuteczności, właściwa technika szczotkowania, codzienna higiena i regularne wizyty u dentysty dają gwarancję, że będziesz cieszyć się pięknym i zdrowym uśmiechem przez długie lata.
Artykuł powstał we współpracy z Partnerem elmex
