Co lepsze - dieta czy ćwiczenia?
Zdrowy styl życia
Kto z nas nie chciałby prowadzić zdrowego stylu życia? Doskonale jednak wiemy, że nie zawsze jest to możliwe. Eksperci podpowiadają, co w przypadku odchudzania, zwalczania chorób i ogólnego samopoczucia przynosi najlepsze rezultaty - dieta czy ćwiczenia. Czego w konkretnym momencie potrzebujemy bardziej?
Kto z nas nie chciałby prowadzić zdrowego stylu życia? Doskonale jednak wiemy, że nie zawsze jest to możliwe. Eksperci podpowiadają, co w przypadku odchudzania, zwalczania chorób i ogólnego samopoczucia przynosi najlepsze rezultaty - dieta czy ćwiczenia. Czego w konkretnym momencie potrzebujemy bardziej?
Odchudzanie
Dlaczego dieta? Zdaniem ekspertów ograniczenie kalorii jest najlepszą drogą do zgubienia dodatkowych kilogramów. To zdecydowanie łatwiejszy sposób na pozbycie się 500 kalorii niż codzienny, godzinny wysiłek na siłowni – twierdzi Timothy Church, dyrektor centrum badań medycznych w Pennington Biomedical Research Center. Jednak zarówno dieta, jak i ćwiczenia są niezbędne do utrzymania prawidłowej wagi ciała.
Pamiętajmy, że ćwiczenia fizyczne to klucz do dobrego samopoczucia i budowania silnej woli. – Ćwiczenia wpływają na mózg, uwalniając neuroprzekaźniki, takie jak dopamina i adrenalina – wyjaśnia psycholog Patrick O'Connor z Uniwersytetu Georgia. Wiele badań potwierdza, że osoby, które systematycznie trenują, dostarczają organizmowi więcej energii.
Tekst: na podst. shine.yahoo.com/(ms/sr), kobieta.wp.pl