Czyste powietrze w sypialni – zadbaj o zdrowy sen

Dzieci, chorzy na astmę i osoby starsze są szczególnie wrażliwi na zanieczyszczenie powietrza w mieszkaniach, a jego groźne dla zdrowia skutki mogą znacząco obniżyć jakość ich życia. Aby zapewnić sobie zdrowy sen, warto wprowadzić kilka udogodnień i pilnować wykonywania rutynowych czynności.

Może się wydawać, że powietrze, którym oddychamy w zamkniętych pomieszczeniach, jest bardziej przyjazne niż to na zewnątrz, gdzie atakują nas smog i spaliny. Niestety bywa odwrotnie, a zanieczyszczeń jest o wiele więcej niż w atmosferze.

Szkodliwe gazy, które najczęściej zagrażają zdrowiu w zamkniętych pomieszczeniach, to: formaldehyd, trichloroetylen, benzen, ksylen, toluen, aceton i amoniak. Można je znaleźć w chemicznych odświeżaczach powietrza, chemii domowej, klejach, lekach, produktach skórzanych i drewnianych sklejkach oraz perfumach. Źródłem zanieczyszczeń mogą być wykładziny, zasłony, meble, jak również produkty spalania uwalniane podczas gotowania, pieczenia czy smażenia.

Skutki wdychania szkodliwych gazów mogą okazać się fatalne dla zdrowia. Przez lata rozwijają się u ludzi alergie, choroby oczu, schorzenia układu sercowo-naczyniowego, pojawiają się też ataki astmy. Niskiej jakości powietrze obniża naszą odporność, tak że stajemy się bardziej podatni na każde przeziębienie.
W ciągu dnia możemy pozbyć się części groźnych zanieczyszczeń podczas kichania, pokasływania czy wydmuchiwania nosa. Ale kiedy śpimy, nie mamy takiej możliwości i dlatego szczególnie ważne jest, aby zadbać o czystość atmosfery właśnie w tych pomieszczeniach, w których spędzamy noce.

Mieszkanie nie powinno być sterylne, bo jeśli nie przystosujemy naszego systemu obronnego do wyrzucania zagrażających mu drobnoustrojów, to odporność naszych organizmów może się osłabić. Ale na pewno warto wyeliminować z otoczenia te substancje, które są patogenne, takie jak np. formaldehyd – według Międzynarodowej Agencji Badań nad Nowotworami najprawdopodobniej będący czynnikiem rakotwórczym.

Już na etapie wykańczania i urządzania domu czy mieszkania powinniśmy przyjrzeć się ociepleniu budynku oraz wentylacji. Dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie wentylacji wydmuchowej, która oczyszcza powietrze ze szkodliwych substancji. We własnym zakresie można o nią zadbać, wstawiając okna z systemem filtrowania powietrza. Trzeba też pamiętać o częstym wietrzeniu pomieszczeń, przy czym niestety ten sposób postępowania odpada, jeśli mieszkamy w pobliżu fabryki czy chociażby ulicy. Otwierając w takim miejscu okna, tylko nasilimy problem.

Przyjrzyjmy się też materacowi czy kanapie, na których śpimy. Znajduje się w nich olbrzymie skupisko roztoczy, które warto raz na jakiś czas usunąć. Można to zrobić, zamawiając specjalną firmę, która ma narzędzia do bezpiecznego czyszczenia albo też samemu odświeżyć miejsce spania. Trzeba w takim wypadku pamiętać tylko o tym, aby nie używać chemicznych środków.

Szczególnie ważne jest właściwe urządzenie pokoju dziecięcego i sypialni, tak aby żadne niezdrowe opary nie przyczyniały się do pogarszania się stanu zdrowia domowników. Przy projektowaniu wnętrz warto postawić na takie farby do ścian, które oczyszczają powietrze. Taką właściwość mają farby ceramiczne MAGNAT Ceramic Care. Ich formuła opiera się na wyłapywaniu z powietrza formaldehydu i zamieniania go w cząsteczki pary wodnej usuwane na zewnątrz podczas wietrzenia. Dodatkowo farba ta jest hipoalergiczna, co potwierdza Świadectwo Właściwości Drażniących i Uczulających (tzw. HYPOALERGIA). Możemy więc już na etapie malowania zadbać o czystość atmosfery. Ściany jako filtry powietrza to świetny pomysł, aby zapewnić nam bezpieczeństwo. Na szafeczce nocnej czy parapecie warto postawić nawilżacz z filtrem powietrza. Zwróćmy tylko uwagę na to, żeby był cichy i pamiętajmy o jego regularnym oczyszczaniu. W wystroju sypialni nie powinno zabraknąć roślin, szczególnie takich jak: skrzydłokwiat, wężownica, dracena, paprotka, figowiec, filodendron oraz aloes – bo te mają cudowne właściwości oczyszczania atmosfery i tworzenia zdrowego mikroklimatu.

Podczas snu powinniśmy się regenerować i ładować baterie na kolejny dzień. Dlatego ważne jest, aby usunąć z otoczenia wszystko to, co może zakłócać ten proces, także niewidoczne gołym okiem cząsteczki szkodliwych zanieczyszczeń, które mogą doprowadzić do dużych zniszczeń w naszym organizmie.