dieta (strona 24 z 64)

Jest smaczne, potrafi nasycić i obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Od niedawna awokado święci triumfy i zdobywa serca kolejnych osób na całym świecie. Okazuje się, że jedzenie jednego owocu dziennie zapewnia organizmowi odpowiednią ilość potasu, a także pomaga zmniejszyć ilość złego cholesterolu. Wiele osób rezygnuje z awokado, ponieważ jest dość kaloryczne. A gdyby posiadało mniejszą ilość tłuszczu niż standardowe? Okazuje się, że to możliwe.

Janet Jackson wygląda dziś olśniewająco. W ciągu 9 miesięcy po porodzie udało się jej schudnąć aż 30 kilo. Po jej krągłościach nie ma już śladu. Teraz 50-letnia gwiazda z dumą eksponuje szczupłe ramiona i talię osy. Przypomnijmy, że to nie pierwszy raz, kiedy piosenkarce udało zwalczyć nadprogramowe kilogramy. Zobaczcie, jak teraz wygląda.

Choć nie należy do najzdrowszych, trudno bez niego żyć. Cukier, zwany przez niektórych białą śmiercią, to składnik większości produktów - w tym przede wszystkim słodyczy. Jeżeli jesz je codziennie, jest duża szansa, że się od nich uzależniłaś. Bardzo prawdopodobne jest, że w twoim organizmie jest zbyt wysoki poziom cukru. Podpowiadamy, jak to sprawdzić.

Na temat zdrowia wegetarian dyskutuje się od wielu lat. Mówi się, że nie dostarczają organizmowi podstawowych składników, cierpią z powodu niedoboru białka, żelaza i wielu innych witamin. Teraz do puli zarzutów dołączył fakt, że dzieci wegetarianek mogą mieć większą skłonność do uzależnień. Sprawdziłyśmy, ile w tym stwierdzeniu jest prawdy.

Każda z nas doskonale wie, że banany są skarbnicą potasu odpowiedzialnego za prawidłową pracę mięśni i koncentrację. Okazuje się jednak, że to nie jedyne korzyści płynące z jedzenia tych słodkich owoców. Badacze odkryli, że regularne spożywanie bananów może uchronić nas nawet przed atakiem serca.

Co trzeba zrobić, żeby schudnąć 30 kilogramów? Spędzać poranki na siłowni? W wolnych chwilach robić burpees i przyzwyczaić się do nieustannego uczucia głodu? Niekoniecznie. Pewna Amerykanka, która przeszła właśnie niesamowitą metamorfozę, twierdzi, że wystarczyło, by zastosowała się do jednej zasady.

To był dla wielu fanów gwiazdy szok. W 2013 roku mało kto wiedział, że Angelina Jolie planuje poddać się podwójnej mastektomii. Nagłówki krzyczały o gwieździe, która "ma raka" i "co ona sobie zrobiła". Potem pojawiły się informacje o lekarce, która "obcięła Angelinie piersi". Dzisiaj ta sama lekarka podpowiada kobietom, co zrobić, by zapobiec rozwojowi raka piersi.

Po jej roli w "Titanicu", Kate Winslet stała się gwiazdą światowego formatu. W ciągu ostatnich kilkunastu lat wystąpiła w szeregu genialnych produkcji, które przyniosły jej m.in. najbardziej prestiżową filmową nagrodę, czyli Oscara. Oprócz gry aktorskiej Kate, zachwyca nas również jej wygląd, który dla niej najwyraźniej stanowi rzecz drugorzędną. A zwłaszcza jej waga.

Coraz więcej osób cierpi na choroby układu trawiennego, dokucza im przede wszystkim niestrawność, zgaga, bóle brzucha, zaparcia i biegunki. Najczęściej przyczyną tych dolegliwości jest zła dieta, wystarczy zjeść "coś ciężkiego", żeby nasz układ pokarmowy odmówił posłuszeństwa. Warto zatem poznać i włączyć do diety produkty spożywcze, które mogą złagodzić problemy trawienne.

Ashley Graham, Iskra Lawrance, Ewa Zakrzewska - modelki plus size w ostatnich latach robią furorę zarówno w sieci, jak i na wybiegach. Nie mają problemu ze swoimi kształtami, są pewne siebie i tą pewnością chcą zarażać młode kobiety. Madalin Giorgettę z pewnością trudno byłoby zaliczyć do grona pań "plus size", jednak są dwie rzeczy, które ją z nimi łączy: krągłe pośladki oraz dystans do siebie.

Pizza, burgery, a może chipsy i czekolada? Zagadka najbardziej kalorycznego posiłku przez wiele lat spędzała sen z powiek wszystkim, którzy marzyli o szczupłej sylwetce. Rozwiązali ją naukowcy z Uniwersytetu Duke-National w Singapurze. Właśnie przedstawili światu konkretną potrawę, od której tyjemy najbardziej. Gotowa na werdykt?

Co czeka nas w najbliższych miesiącach: złota polska jesień zachęcająca do spacerów czy szara plucha psująca nastrój i prowadząca do przeziębień? Niezależnie od aury najwspanialsze barwy przyrody możesz wprowadzić do domu dzięki odpowiedniemu wystrojowi kuchni, w której przygotujesz napoje i potrawy poprawiające odporność!

Spodziewasz się dziecka? Przed Tobą długi okres, który wiąże się nie tylko z wieloma dolegliwościami, ale i wyrzeczeniami. Jeżeli chcesz zadbać o siebie i potomstwo, pamiętaj o kilku istotnych kwestiach. Dowiedz się, o czym powinnaś koniecznie pamiętać i sprawdź, co jest bezwzględnie zakazane w tym okresie.

W niczym nie przypominają joginów i zamkniętych w klasztorach mnichów, a odmawianie sobie jedzenia nie ma nic wspólnego z pragnieniem umartwiania ciała. Współcześni postnicy to zarabiający poważne pieniądze dyrektorzy z Doliny Krzemowej, autorzy kreatywnych rozwiązań w branży nowych technologii, a w Polsce między innymi Barbara Sołtysińska, współzałożycielka LifeTube i indaHash. Ta ostatnia wyjaśnia mi, że poszczenie od lat pomaga jej w pracy.

Awokado, nasiona chia czy komosa – to „super food”, które ma w swojej kuchni każda fanka zdrowego odżywiania. Niedługo do listy najzdrowszych produktów świata ma szansę dołączyć także szwajcarski ser. Produkt ten, według najnowszych badań, ma sprawić, że będziemy żyć dłużej.

Czy zajęta milionem codziennych spraw mama ma czas na dbanie o swoją dietę? Pewna mieszkanka Australii postanowiła zawalczyć o swoją figurę i w zaledwie 8 miesięcy schudła aż 30 kilogramów. Teraz przekonuje, że każda z nas może dokonać podobnej zmiany w swoim życiu i mówi, jak się do tego zabrać.

Nawet, jeśli nie słodzisz herbaty i nie jesz ciastek, możesz nieświadomie każdego dnia spożywać cukier ukryty w wielu produktach spożywczych. Co w tym złego? Cukier jest uzależniający, a jego spożywanie w dużych ilościach odbija się na naszym zdrowiu. Tymczasem symptomy uzależnienia nie tak łatwo rozpoznać.

Małgorzata Socha na początku tego roku po raz drugi została mamą. W szybkim czasie udało się jej wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Teraz wyznała, co sprawiło, że wzięła się za siebie i jakim sposobem zrzuciła aż 15 kilogramów. Czy nową sylwetkę zawdzięcza ostrej diecie, intensywnym treningom, a może aktorka ma jakiś inny patent na szybki powrót do formy?

W kwestii odchudzania lepiej odpuścić sobie drogę na skróty. Najlepsze efekty osiągniemy zawsze zdrową dietą i dobrze dobranymi treningami. Niestety znaczna liczba kobiet (i nie tylko), kierowana marzeniem o błyskawicznych rezultatach, sięga po specyfiki, które najczęściej bardziej szkodzą niż pomagają. Wśród nich jest Adipex. Nielegalny środek odchudzający, który chociaż jest nielegalny, sprzedaje się na potęgę!

Nie milkną zachwyty nad figurą Karoliny Szostak. Sama dziennikarka najwyraźniej również jest pod wrażeniem swojej metamorfozy, bo nie ma dnia, żeby nie pochwaliła się swoją szczupłą sylwetką. Ostatnio wpadła na dość nietypowy sposób, aby udowodnić, że jej wymiary bardzo się zmniejszyły. Zobaczcie sami.

Audrey Hepburn nie bez powodu stała się ikoną. Uważana jest za jedną z najpiękniejszych kobiet w historii kina, a jej stylizacje do dziś próbują kopiować zarówno młode dziewczyny, jak i dojrzałe kobiety. Większość z nas zastanawia się, co robiła, że była aż tak szczupła. Niektórzy twierdzili, że miała zaburzenia odżywiania, ale jej młodszy syn Luca Dotti dementuje te plotki. W najnowszej książce poświęconej matce zdradził, jak wyglądała jej dieta.

- Czysta woda zdrowia doda - mówiły nasze mamy i babcie. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że picie jej z plastikowej butelki może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. To najwygodniejsze i najczęściej wybierane rozwiązanie. Nauka jednak podaje przynajmniej sześć powodów, dla których warto zmienić swoje przyzwyczajenia.

To, że Anna Lewandowska bardzo szybko wróciła do formy po ciąży, chyba nikogo nie dziwi. Jej fanki z zapartym tchem wyczekiwały, jak żona Roberta poradzi sobie w tej nowej dla niej sytuacji. Otrzymały odpowiedź - uwielbiana przez Polki trenerka już wiele razy po narodzinach małej Klary chwaliła się wyrzeźbionym ciałem. Tym razem Lewandowska wrzuciła na Instagram zdjęcie w dżinsowych szortach. Nie trzeba dodawać, że prezentuje się znakomicie!

Dzień ślubu dla każdej panny młodej ma być wyjątkowym momentem jej życia, do którego przygotowuje się przed długie miesiące. I nie chodzi tutaj tylko o kwestie sali weselnej, zaproszonych gości czy idealnej sukni. Coraz więcej przyszłych małżonek przed ślubem postanawia zadbać o swoją sylwetkę. I to w bardzo drastyczny sposób. Tylko dlaczego?

Nawet najbardziej zagorzali zwolennicy zdrowego trybu życia czasami mają ochotę sięgnąć po coś kalorycznego. Z pomocą przychodzi tzw. "cheat meal", czyli oszukany posiłek. Może nim być kawałek ciasta, burger albo paczka chipsów - ważne, żeby zjeść coś, na co naprawdę ma się ochotę, a na co nie pozwala codzienna dieta. O nieszkodliwości takiego "zabiegu" przekonuje trenerka, Anna Victoria.