Żeby osiągnąć jak najlepszy efekt … Rozwiń
Transkrypcja:
Żeby osiągnąć jak najlepszy efekt
Chcę spalić tłuszcz No bo ty jesteś znany z tego że pomagasz ludziom palić tłuszcz
Tłuszczu
Jaki trening najlepiej czy to mają być ma być przerzucanie ciężarów ciężki
Czy ja mam się
Się spocić czy w ogóle pod jest Wyznacz
Jakie treningi
Żeby jak najszybciej
Szybciej dojść do tej
Upragnione
Sylwetki wakacyjnej
Cena popatrzyłbym jakoś bardzo ponieważ każdy inaczej może może mieć tą potliwość
Jednak 5 chodzi o to spalanie tkanki tłuszczowej o to właśnie
Pobudzenie metabolizmu
Większej intensywniejszy pracy
To polecałbym pracę taką nam bardzo dużym wysiłku
Nie musi być to długi trening wystarczy trening HIT bardzo teraz powiedz mi na tobie
Ile będzie trwało
Takie treningi mogą trwać od 20 do 40 minut to jest w zupełności to w zupełności
Okej Ile takich treningów musiałbym teraz
Wprowadzić sobie tygodniowy plan
Żeby do wakacji osiągnąć
Wakacyjne upragniony
Gdzieś chodzi o tą upragnioną sylwetkę wakacje to nie powiedziałbym żeby to na pewno poskutkowało ponieważ
Na żadnym planem tak naprawdę już mamy niestety mało czasu bo to jak teraz wygląda my to nie tyle razy
Tygodnia ćwiczę powiedzmy mamy Mai do sierpnia
Jadę na
Majorka
Chcę tam odsłonić
Klatka ibff
Jasne jasne tutaj Zaproponowałbym
23 stopka takie treningi bardzo intensywne
Jeden czy dwa treningi takie cardio typowo żeby dla
Uspokaja organizm może być
Mógł wrócić do pewnego stanu równowagi
E-papierosy bieganie rowerek poziomy intensywności tętno
Na około 60 70%
Tinashe
Zrobimy A co jeść do tego wyjazdu
Czy mogę wrzucać cokolwiek skoro trenuję ciężko i spałam kalorie
Czy to jest tak że treningiem nadrobię to przepraszam nadrobię trening
Ciężko ciężko to powiedzieć tak jednoznacznie generalnie tak jak
A kolega powiedział
Ten trening jest bardzo istotny
Tak w tej samej
Hierarchii i nie można mówić żeby to
Tutaj dieta była
Ważniejsza jeżeli
Chodzi o o
Ten aspekt
Poruszamy i mogę jeść cokolwiek
Nie no nie nie nie nie nie nie powinny być to ale przypadkowe produkty powinny być to
Ciężko trenujemy to
To powinna być to głównie
Podaż węglowodanów na tym
Powinniśmy się opierać
Taki
Ale też i owoce tak że trening będzie tutaj
Obciążona Szermiercza nie a te z kolei możemy odciążyć
Właśnie poprzez podaż węglowodanów Generalnie w praktyce objawia się to tak że jeżeli
Się trenujemy ciężko i
Za bardzo
Utniemy te węglowodany
Po prostu przyjemne się cały czas
Osłabienie organizmu
Stara się pozyskać
Węglowodany 12 zer
Tak próbuję jej sami Ewy
Zobacz spalamy mięśnie
Nie to ty to jeszcze jest nic nie nie nie
Nie da się spalić
Jeżeli dużo byliśmy naprawdę być bardzo bardzo wygłodzeni
Tak ale tutaj żeby odciążyć
Nadnercza żebyśmy nie czuli tego zjazdu Żeby organizm nie próbował
Pozyskać tej energii zwanych rezerw
Present simple
Zobacz ten węglowodany
Godziny pracy
Bardzo wolno
Przebiega to nie możemy go odciążyć właśnie poprzez
Gospodarz
Węglowodanów ze mną dlatego typowe diety sportowców
Witam właśnie węglowodany przez
Wszystkie kategorie
I nie bać się węglowodanów
Czy mądrze je dobierać tak
Przypadku osób które uprawiają sport na pewno na pewno nie dokładnie tak gorsze to jestem połączenia porodu
Właśnie będą udane
Czasami to
Pocztowy mi które są na c
Długołęka
Ponieważ tape
Dobra na konkretach jakbyśmy
To mieli co tak czego nie łączyć na przykład takiej karkówki
6:00 tak z taką Z taką kasą Albo ziemniaczkami No niestety jest to fatalne połączenie dochodzi tej do konfliktu energetyk
LEGO auta
Energia z tych węglowodanów nie może się do
Komórek i dostaje bardzo prosty
Odłożona
Generalnie z gówna
Główny powód post
Wszystkich mitów
Wokół węglowodanów
Właśnie nie właśnie