Trwa ładowanie...
d3fyorc
d3fyorc
Trening, który zapewni wakacyjną sylwetkę. Jeszcze zdążysz

Trening, który zapewni wakacyjną sylwetkę. Jeszcze zdążysz

Lato za rogiem, więc trener Adam Wadhwa podpowiada, jak ćwiczyć, żeby osiągnąć wakacyjną sylwetkę. Dietetyk Patryk Iwański wyjaśnia z kolei,...

Żeby osiągnąć jak najlepszy efekt Rozwiń

Transkrypcja:

Żeby osiągnąć jak najlepszy efekt Chcę spalić tłuszcz No bo ty jesteś znany z tego że pomagasz ludziom palić tłuszcz Tłuszczu Jaki trening najlepiej czy to mają być ma być przerzucanie ciężarów ciężki Czy ja mam się Się spocić czy w ogóle pod jest Wyznacz Jakie treningi Żeby jak najszybciej Szybciej dojść do tej Upragnione Sylwetki wakacyjnej Cena popatrzyłbym jakoś bardzo ponieważ każdy inaczej może może mieć tą potliwość Jednak 5 chodzi o to spalanie tkanki tłuszczowej o to właśnie Pobudzenie metabolizmu Większej intensywniejszy pracy To polecałbym pracę taką nam bardzo dużym wysiłku Nie musi być to długi trening wystarczy trening HIT bardzo teraz powiedz mi na tobie Ile będzie trwało Takie treningi mogą trwać od 20 do 40 minut to jest w zupełności to w zupełności Okej Ile takich treningów musiałbym teraz Wprowadzić sobie tygodniowy plan Żeby do wakacji osiągnąć Wakacyjne upragniony Gdzieś chodzi o tą upragnioną sylwetkę wakacje to nie powiedziałbym żeby to na pewno poskutkowało ponieważ Na żadnym planem tak naprawdę już mamy niestety mało czasu bo to jak teraz wygląda my to nie tyle razy Tygodnia ćwiczę powiedzmy mamy Mai do sierpnia Jadę na Majorka Chcę tam odsłonić Klatka ibff Jasne jasne tutaj Zaproponowałbym 23 stopka takie treningi bardzo intensywne Jeden czy dwa treningi takie cardio typowo żeby dla Uspokaja organizm może być Mógł wrócić do pewnego stanu równowagi E-papierosy bieganie rowerek poziomy intensywności tętno Na około 60 70% Tinashe Zrobimy A co jeść do tego wyjazdu Czy mogę wrzucać cokolwiek skoro trenuję ciężko i spałam kalorie Czy to jest tak że treningiem nadrobię to przepraszam nadrobię trening Ciężko ciężko to powiedzieć tak jednoznacznie generalnie tak jak A kolega powiedział Ten trening jest bardzo istotny Tak w tej samej Hierarchii i nie można mówić żeby to Tutaj dieta była Ważniejsza jeżeli Chodzi o o Ten aspekt Poruszamy i mogę jeść cokolwiek Nie no nie nie nie nie nie nie powinny być to ale przypadkowe produkty powinny być to Ciężko trenujemy to To powinna być to głównie Podaż węglowodanów na tym Powinniśmy się opierać Taki Ale też i owoce tak że trening będzie tutaj Obciążona Szermiercza nie a te z kolei możemy odciążyć Właśnie poprzez podaż węglowodanów Generalnie w praktyce objawia się to tak że jeżeli Się trenujemy ciężko i Za bardzo Utniemy te węglowodany Po prostu przyjemne się cały czas Osłabienie organizmu Stara się pozyskać Węglowodany 12 zer Tak próbuję jej sami Ewy Zobacz spalamy mięśnie Nie to ty to jeszcze jest nic nie nie nie Nie da się spalić Jeżeli dużo byliśmy naprawdę być bardzo bardzo wygłodzeni Tak ale tutaj żeby odciążyć Nadnercza żebyśmy nie czuli tego zjazdu Żeby organizm nie próbował Pozyskać tej energii zwanych rezerw Present simple Zobacz ten węglowodany Godziny pracy Bardzo wolno Przebiega to nie możemy go odciążyć właśnie poprzez Gospodarz Węglowodanów ze mną dlatego typowe diety sportowców Witam właśnie węglowodany przez Wszystkie kategorie I nie bać się węglowodanów Czy mądrze je dobierać tak Przypadku osób które uprawiają sport na pewno na pewno nie dokładnie tak gorsze to jestem połączenia porodu Właśnie będą udane Czasami to Pocztowy mi które są na c Długołęka Ponieważ tape Dobra na konkretach jakbyśmy To mieli co tak czego nie łączyć na przykład takiej karkówki 6:00 tak z taką Z taką kasą Albo ziemniaczkami No niestety jest to fatalne połączenie dochodzi tej do konfliktu energetyk LEGO auta Energia z tych węglowodanów nie może się do Komórek i dostaje bardzo prosty Odłożona Generalnie z gówna Główny powód post Wszystkich mitów Wokół węglowodanów Właśnie nie właśnie
d3fyorc

d3fyorc